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管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
12月26日讯阿根廷当地时间12月25日“西方大年初一”一大早，长城哈弗SUV龙腾车队一行七人降落到布宜诺斯艾利斯机场。出发之前，周勇已经与他的私人健身教练赵凯进行了一个多月的强化训练，身无赘肉，两臂如铁，充分做好了征战达喀尔艰苦比赛的准备。 周勇介绍说：“这一个月的强化训练非常关键，每天的早餐都严格按照达喀尔的标准来，吃的喝的不但要根据营养食谱来制定，而且还得给自己的胃口养成个习惯，以免到了南美再水土不服。身体方面已经练得非常...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-21)
红网长沙9月15日讯（潇湘晨报记者赵晶实习生杨茜）想运动，没场地？昨日，记者从省政府获悉，为了进一步发展全民健身事业，提高人民群众的身体素质和健康水平，《湖南省全民健身实施计划（2011-2015年）》现已印发。根据该计划，到2015年，湖南省将实现人均体育场地面积达到1.5平方米以上。 “截至2010年年底，长沙市人均拥有体育场地达1.20平方米，全市85%以上的社区普及了体育设施和健身场地。360多个社区已经建立了766...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
通过运动来瘦身，不仅有效而且还非常健康，但是哪种运动最合适呢？据英国《每日电讯报》报道，近日，专家提出六点健身意见，教你怎样给自己制定合理的减肥计划，塑造身材S曲线选择正确的锻炼方式。 大家选择一些锻炼项目，只是凭着一腔热血或者一时兴趣，但是真正的锻炼要有一个明确的目标。不要一遍又一遍地重复相同的东西，你需要特定的训练。一些对身体的训练没有帮助的项目完全可以取消，你会觉得在平衡板上弓着身子很有意思，但是这样不能增加单腿的稳定性。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-02)
训练计划是健身训练中的核心部分之一。今天文章的内容：1.什么样的训练安排适合大多数人使用。2.跟大家分享一下我个人健身初期的分化训练计划。3.训练中的大周期循环，小周期循环安排。 我到现在听到最多的一个错误训练计划就是“胸肩背腿腹手臂休息”，念起来还挺顺嘴。而且也不知道为何大多数人都是从健身教练嘴里听到的... 首先，胸大肌的训练以推和夹为主，各种推的动作中，胸大肌是主动肌，三角肌前束和肱三头肌是协同肌。 背部训练无非两种情况...
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