56健康网【健身宝典】青少年锻炼身体的五忌
管理员 发布于 5年前 (2019-08-20)
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新年消费宝典]预付式消费陷阱多 如何避免中招“套路贷”
管理员 发布于 5年前 (2019-08-20)
央广网北京2月4日消息（记者李欣）据中国之声《新闻纵横》报道，今天是大年三十，春节过后走亲访友、家庭聚餐必不可少，各类年货、礼品、餐饮等也迎来了一年中的消费高峰。不过，消费过程中不是只有琳琅满目的商品，也会有各种隐蔽的陷阱。今天（4日）开始，特别策划《新年消费宝典》将在春节期间每天为大家总结经验，提示风险。 现在，很多商家都会通过年终特惠、春节优惠等预付方式吸引消费者，买卡就打折、充值有优惠。但是不...
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穿衣显瘦脱衣有肉的宝典让我告诉你该怎么做
管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
1.每天吃一种水果，苹果香蕉或者是奇异果都可以，奇异果含丰富维他命和维生素。 2.每天必须喝足够的水，就算是不渴也要喝水，随时补充水分，科学家说过等到口渴时，身体已缺水。 3.多吃鱼肉鸡肉，鱼肉属于白肉，并且吃鱼比吃猪肉不容易发胖。而鸡肉是健身人士的首选（鸡皮去掉！） 4..多吃水煮的菜，因为水煮的食物在烹饪手法上避免了很多热量的摄入，不会发胖。 5.无论是男士还是女士，年龄多大，都需要去健身房！女孩子一定不要怕练壮了。全...
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嘉兴市第八届运动会和嘉兴市第三届市动会开幕式本周六举行
管理员 发布于 6年前 (2019-05-17)
一个是全市运动健将的盛会，青少年运动员们将展示他们的青春阳光、健康向上；一个是全体市民的体育嘉年华，没有门槛没有限制，所有人都可以尽情来参与嘉兴市第八届运动会和嘉兴市第三届市动会的各类比赛都已经开赛一个月了，而它们的开幕式将合并在5月9日上午于嘉兴市体育中心举行。 开幕式盛大、好看、热闹而且来现场观看还有礼物和惊喜等着你，作为嘉兴市民的你，怎能错过？ 本着“热烈、隆重、精彩、节俭”的总体思路，嘉兴市第八届运动会和嘉兴市第三届市动...
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郭碧婷化身明星教练现场教学“天鹅颈”健身
管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
近日，由茉莉传媒与微博联合出品、《女神的新衣》原班人马打造的一周双播轻综艺矩阵节目《明星健身房》、《健身荷尔蒙》，在微博、优酷、搜狐、爱奇艺、腾讯等平台上线。此前，该节目一直因其“产业化”模式，受到业内普遍关注。因此，首播当日，由“健身+时尚+美食”发起的娱乐健身攻势强势霸屏，《明星健身房》跻身新浪微博线、热门线。两档栏目全网首播总播放量现已超900万次，成为时下轻综艺爆款！ 《明星健身房》首播当天，网络数据显示，#明星健身房#在...
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檀情娑爱之秋季美颜宝典让皮肤白回来
管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C。 维生素C可抑制皮肤内络氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 首先将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升胡萝卜汁，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。 胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可...
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【健身宝典】节奏跑·改变你的跑步现状
管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
节奏跑，也称为乳酸门槛跑或无氧门槛跑。这类训练模拟竞赛情况，要按一定的节奏，即和比赛差不多的配速，进行跑步训练。理想状态是，跑步的速度比达到无氧门槛时的速度略慢，在无氧门槛内，乳酸在肌肉里堆积的速度要快过代谢的速度。 如果在跑步开始时速度太快，你可能就会遭遇“腿如灌铅”或“背负千斤”的感觉。这意味着已经超过了无氧门槛。在接近无氧门槛的条件下跑步时，你的身体对乳酸堆积的耐受力就能够提高，而提升乳酸门槛就将带来跑步效率的改进。除了这些...
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出行宝典：中老年人旅游的“5大宜忌”
管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
随着时代的变化，旅游早已不只是年轻人的事了，不少中老年人也加入到旅游的队伍中，趁着有时间和精力，到各地去旅游。 对于中老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！ 俗话说得好，读万卷书不如行万里路。中老年人在旅游的过程中，可以见识到各种的秀丽山水，各地的风俗民情。 旅游可以陶冶情操，放松心情。中老年人一旦离家出游，一切大事小事、烦心事、家务事都抛在身后，无...
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一身汗水我们热衷的健身(图)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
核心提示你有你的马甲线，我有我的腹肌十二块。1997年在某个仓库里，甩着石头练肌肉的小青年，如今你又在哪个机器上折磨自己。2001年还不知道动感单车是什么玩意的小姑娘，如今踩单车时听的又是什么歌曲。 20年前的那一代“骚年”，在破旧昏暗的小健身房里，依然能练出结实的肌肉。20年后的这一代，手持着前辈的健身宝典，挥汗如雨，或许只为了发朋友圈时女神和男神的点赞。不一样的青春，一样的激情。20年过去了，那些骚动的青春，我们都安放在了哪里...
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【健身宝典】多少度的水温适合游泳？
管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
一般泳池水温在26℃-28℃之间，如果是比赛那温度会更低，基本维持在25℃-27℃。大家都知道人体的体温是37℃，将近10度的温差，自然在刚入水时觉得冷。那泳池的水为什么温度非要那么低? 同样的运动量，游泳比陆上运动能消耗更多能量，这是大家热爱游泳的原因。但大家不知道这也决定了泳池的水温。大家都有这种经历:不管是游泳还是嬉水，刚入水觉得冷，但玩开了之后甚至可能热到出汗。这是因为运动在消耗能量的同时也会产生热量，而且运动时，新陈代谢...
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