管理员 发布于 3年前 (2021-12-19)
女人在冬季最容易生病，原因是养生保健没有做好。在四季中，冬季又是着重需要调理的，因为气候寒冷干燥等原因对于女性来说身体伤害是很大的。本期节目我们请来了中医师跟您聊聊女性冬季养生小常识，学会这些方法，让你美丽少生病。 《黄帝内经·素问》：“上古之人，春秋皆度百岁，其知道者，法于阴阳，和于术数，这里的法于阴阳，和于术数，就是日常养生总的原则，适用于各个季节。” 法于阴阳，就是按照自...
阅读(124)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-18)
大型史诗电影《孔子》将于近期上映。除了“教育家、思想家”这些名号外，孔子其实还是一位养生保健专家。为啥这样说呢？你想想，在战乱的年代，他依然能得享73岁高龄，就是在现代这也算是高寿了，这就为大家介绍一下《论语》中所体现的冬季饮食招。 《论语》中称，“肉虽多，不使胜食气。”意思就是，席上的肉虽然多，但不能超过吃饭的量。由于蔬菜稀少，冬天的餐桌经常是肉类唱主角。即使是到现在，民间也流...
阅读(133)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-18)
冬天冷，我们人体阳气耗散的比较快。所以，冬季的收藏阳气或者补充阳气非常重要。 最近小编一直在发此类文章，我们一定要注意及时皮肤保湿、手脚、下肢保暖，如果冷的话，还要戴上帽子，千万不要当“冻美人”。 同时我们还要注意五脏六腑的保温，尤其是我们的肾脏和脾胃。今天跟大家讲两个养生方子，操作起来非常简单。 首先讲一个泡脚的方子，脚是离我们心脏最远的地方，所以脚冷后...
阅读(112)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-18)
冬季从立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，在四时顺序交替周期中为四时第四，以五行论属水，是自然界万物闭藏的季节，也是一年中气候最寒冷的季节，人体的阳气也要潜藏于内。 冬季严寒，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，此时与人相应的特征是“闭藏”。正如《素问·四气调神大论》所说：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，勿扰乎阳”。意即冬季的三个月，是万物生机潜伏闭藏的季节。寒...
阅读(125)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-18)
1.清晨起来温水，不要喝凉水，长期伤肾脱发。2.一定要吃早饭，早上要吃主食，加强代谢。3.每天按时喝水，不要等到口渴了才喝水。4.不可久坐不动，工作/学习间隙多走动。5.止痛药少吃，对肾损害大。6.炒菜时少放盐，盐多长久易的高血压。7.少吃外卖，尽量自己做。8.炒菜不宜多放盐，盐多易的高血压。9.炒菜少放鸡精味精。10.少喝碳酸饮料。11.少吃动物油脂等饱和脂肪酸。12.喝酒后多喝水排尿。13.男士宜吃香蕉，富含钾。14...
阅读(124)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-18)
晚年的幸福生活，要处理好几方面的问题，其中重要的就是自身的健康、夫妻关系、物质保障以及社会交往。这四个方面构成了最基本的生存需求，一方面是安全感，另一方面是归属感。安全感包括自己的身体状况以及财产等物质方面的保障，而朋友和老伴是情感的归属。处理好这四方面的问题有一些技巧要掌握。 老伴。与老伴一辈子风风雨雨走过来不容易，老人首先应该有意识提醒自己珍惜夫妻之间的感情，爱护对方。少年夫妻老来伴儿，其中的“...
阅读(127)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-18)
冬季是人们进补的最佳时期，朋友们可通过饮食、睡眠、锻炼等一些方法达到养生目的。 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,所以冬三月应“早卧晚起,必待日光”,使意志安静,阳气不受外界干扰。 冬日气候寒冷,避室应温暖防风,一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时,老年人与体弱多病者,最好减少外出。若要外出则应做好保暖防护。 原因:户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢...
阅读(127)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-18)
随着生活水平的提升，注重养生的人越来越多，但是一些人的养生观念不够科学，缺乏常识，对身体造成伤害。你平时是怎么养生的？你遇到过养生误区吗？ 上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（，对2002名受访者进行的一项调查显示，76.7%的受访者平时注重养生。71.4%的受访者称身边有人过度依赖保健品。受访者认为正确的养生观应该是：保持良好习惯，日积月累（70.2%）和保持理性，兼听则明（60.2%）。...
阅读(116)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-18)
冬天会养生的人，绝对不会允许自己的家里紧闭着门窗，然后开着空调。如果你这样做，只能让病毒和细菌在你家里滋生。正确的做法是在无风的天气里，打开窗户，能让室内外的空气流通。这样，不仅能清洁室内空气，而且能让你的精神振作。 冬天，人的情绪会因为天气的寒冷而变差，精神状态也不会处在最兴奋的状态中。所以，一般情况下，改善这种状态的话，最好的办法，就是选择一些能让你的体温上升又不剧烈的运动。...
阅读(123)
管理员 发布于 3年前 (2021-12-18)
冬季是一年中气候最寒冷的季节，人体代谢在这个时候也处于相对缓慢的水平，怎么做最符合养生之道？中医常说，养生要遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的发展规律，对此，记者采访到了长沙县第一人民医院中医康复科副主任医师胡晓丹，请她从“冬藏”的角度聊聊冬季养生常识。 “‘冬藏’养生体现了‘天人相应’的中医原理。”胡晓丹介绍，所谓“冬藏”，是指立冬后养生需顺应自然界闭藏的规律，以收敛阳气为基础，以利来年应对春生、夏...
阅读(122)
56健康网
