管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物？ 大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人就这样把一碗饭吃完了，最后觉得自己没吃到蔬菜有罪恶感，所以就随便夹几口吃一下；之后再喝汤及吃水果。 这样的进食方式比较容易使人发胖，因为先吃大量的精致的米食，一方面很容易吃下过多的热量，另一方面这些精致的米食吃下去，血糖很容易快速上升，并刺激...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
冬天气候干燥寒冷，很多朋友为了保持身体的热量，都会大量进食很多高热量的食物。由于大多数人在冬季缺乏运动，又摄入过多的能量，导致了脂肪的累积，从而容易产生肥胖。那么，在冬季，怎样才能既吃得健康，又不容易肥胖呢？接下来，我将介绍几款健康的瘦身菜式，大家可以在家里试着做哦。 做法：首先将椰菜用纯水烫熟，用冷水冲，沥干后备用；接着把牛奶、奶油、乳酪下锅炒至浓稠状；最后，将煮好的椰菜倒进里面与牛奶一起快速拌炒一下即可。 做法：粳米、荷叶清...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
核心提示：冬季是一个温馨的季节，在家里面吃着热烘烘的家常减肥食谱，健康瘦身，是一件很美妙的事情。一起来看看下面三款减肥食谱吧，记得跟家人一下享用哦。 (2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
为提高民众健康管理意识，加强慢病防控，3日，湖北地区首批体重管理师在汉开班培训。记者了解到，针对目前减肥市场乱象，体重管理行业标准“标准化体重管理规范”将于本月出台。 作为世界第一肥胖大国，目前中国超重人群已达2.6亿。体重与多种癌症和慢性病直接相关。根据国家慢病防控中长期规划，体重管理是其中的核心环节。为此，中华医学会、中国健康促进基金会等单位开始在全国医务人员中培训“体重管理师”。湖北首批70余名医务人员接受该项培训。 “年...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
这道牛肉蔬菜春卷是非常清爽鲜亮，口感美妙的一道菜，其中使用了大量的蔬菜和少量的牛肉，非常适合春天食用。蔬菜也可以根据个人喜好和时令季节来随意变换，制作步骤也非常简单，几乎用不了十分钟就可以完成啦！这里使用的蔬菜有减肥瘦身的作用，春天可以多多吃起来啊！越吃越瘦！一月瘦三斤！ 春节前后，大家吃多了大鱼大肉的家宴和各种聚会，来盘清爽的蔬菜牛肉卷最是合适不过啦。以下是这道菜所需要的食材以及辅料： 熟牛肉500g：煮熟烤熟的均可，现在正值...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
妹纸们想要减肥？除了坚持运动外，饮食也很重要，今天小编就跟大家分享一套一周减肥食谱，一日三餐照着吃，让你瘦瘦瘦不停哦~~！此外还有减肥家常菜的做法哦~~ 标签：早餐水煮蛋米饭下午茶苹果仰卧起坐蔬菜汤脱脂牛奶家常菜羽毛球减肥食谱饮食中餐火腿香蕉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
食材：青瓜1条、芝麻油适量、盐适量、陈醋适量、花生酱适量、生抽适量、蒜适量、葱适量、香菜适量 食材：卷心菜500g、油适量、盐适量、蒜适量、辣椒适量、味精适量、醋适量、糖适量...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
WakeUp7：00AM起床喝水有助排毒,不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速 不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
据最新数据显示，中国超重人数约有2亿，达到肥胖人群超过9000万，预计到2030年，每年因“胖”导致的直接经济花费将达490亿。近几年随着患高血脂、高血压、脂肪肝、胃病、肌肉 据最新数据显示，中国超重人数约有2亿，达到肥胖人群超过9000万，预计到2030年，每年因“胖”导致的直接经济花费将达490亿。近几年随着患高血脂、高血压、脂肪肝、胃病、肌肉疼痛等疾病人数持续增长，减肥市场也正在逐渐扩大。 目前在减肥市场，品类繁多的减肥产...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-20)
夏季是绝佳排毒减肥时间哦，排毒减肥食物让你1周瘦7斤!不少的人减肥不成功是因为积聚在身体毒素没有排除清。所以想要快速减肥瘦身就先要对身体进行排毒!排毒减肥,刻不容缓!如何饮食吃出苗条身材? 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脂肪的正常代谢。而柠檬...
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