管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
21天减肥法是时下非常风靡的快速减肥方法，它从减少热量的摄入入手，通过控制饮食进行减肥。采用21天减肥法减肥的MM应该知道，这是一份非常严格的减脂瘦身方案，如果大家不能一步步按照要求进行减肥，很可能会导致减肥失败。针对21天减肥法，下文小编为大家做出了详细的介绍，想要瘦到理想体重，就赶紧按计划实施减肥吧! 21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等达到减肥的效果。21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
冬天季的到来让人忍不住想要滋补一下，可是吃腻了中国口味，想要换个频道？就让小编你分享营养健康的日式减肥食谱，从中国风情转向日本美食，既减肥又养眼，满满的一周都是享受！ 沙拉，鸡胸肉680克，去骨，去皮，米酒2汤匙，新鲜研磨的白胡椒1/2茶匙，大黄瓜1条，不削皮，大胡萝卜4个，削皮，红甜椒2个，莴苣1把，撕碎的罗勒叶20克，撕碎的薄荷叶10克，青葱8根，对切，白蘑菇170克，切薄片。酱料：新鲜柠檬汁3汤匙，米酒2汤匙，淡酱油2汤匙，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
今天，我们就一起来看看，苹果加牛奶的巧妙搭配的减肥食谱，让你在一周内轻松吃出平滑小腹吧！ 吃油炸辛辣食物或甜点、暴饮暴食或大量抽烟喝酒等不良习惯，会导致肠胃系统紊乱，代谢力变差。过剩的脂肪通常会先贮存在皮下，以供应能量与调节体温，等到皮下堆满脂肪，才会转移到内脏部位。 长期处于庞大压力下，或经常处于紧张状态的人，副交感神经反应力就会受到影响，导致体内皮质急速上升，进而造成内脏脂肪堆 当运动量减少时，身体肌肉力量就会相对变弱，腹...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
一杯酵素，不同时间段喝，差别很大哦！要懂得因人而异，才能最充分最有效吸收酵素，最大限度发挥酵素在人体的功效。 酵素中含有多种有机酸和多种氨基酸，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时喝上一杯稀释的酵素，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。 通常下午3点左右，是一天中最容易疲劳的一个时段，此时喝些酵素饮品，非常解乏抗疲劳。嫂子学了减肥食谱，一周瘦十斤...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
春节期间节假日大鱼大肉的聚餐，你是不是发现自己几乎现在还在胖乎乎的?节后如何快速瘦身，推荐一周排毒清肠减肥食谱，让你健康瘦。 晚餐：半碗面条，半碗清炒土豆丝，在土豆丝上加1茶匙橄榄油和少许醋，1小碗新鲜草莓。 提示：早餐和晚餐的主食分量总和已达到一天应吃主食的正常标准，所以午餐可以没有主食。 早餐：半根香蕉，同半量杯麦片和一量杯脱脂牛奶混合而成的营养早餐，热量仅为100千卡。 午餐：一份夹着1/3茶匙豆沙、少许芝麻碎末、几片...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
21天减肥法是一种较快的瘦身方法之一。它共用21天，分为三个阶段来进行饮食上的控制，从而达到快速减肥的效果。但是在快速瘦身的同时，它也会带来很多的副作用，下面小编就来给大家讲解一下21天减肥法的副作用都有哪些。 多个朋友尝试时，在开始的断食期出现昏厥，呕吐，低血压等多发病症。特此提醒请勿轻易尝试该疗法。前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
华龙网12月22日15时30分讯红豆绿豆一周减肥法，坚持一周可以减掉5斤，美味又减肥，吃货们可以考虑！红豆绿豆减肥法！也是现在盛行的一种减肥方法，既美味又可减肥，还不快来看看！ 红豆和绿豆都有非常好的排毒功效，而且它含有的高纤维和低脂肪，而且山楂可以消食减脂，健脾开胃，红枣可以和胃补气血，这四样材料搭在一起对于减肥是健康有效的哦。 做法：将以上所有材料洗干净，然后将绿豆和红豆放入清水中浸泡一个小时左右，最后将所有材料放进锅里，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
减肥食谱一周瘦10斤用得是什么方法，对于懒人来说减肥食谱是最简单的方法，既不用节食也不用运动，轻轻松松吃到瘦。减肥食谱一周瘦10斤是十分可观的效果，饮食一定要定量，下面来看看减肥食谱怎么吃。 黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种效果，尤其是它的植物胶质，这种物质有着强烈的吸附能力，可以吸附掉肠道中杂质和脂肪再排出，从内尔外的起到清肠排毒的效果。 菠萝几乎含有人体所需的各种维生素和16种矿物质，而这些都是可以被吸收的，菠萝所含的酸性和丰...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
原标题：教你懒人居家运动减肥法一周做4天就能瘦很多肥胖人士都是有惰性的，特别是天冷了更不怎么想运动了，一周7天让他们天天去运动也不实际，既想减肥又不想天天运动怎么做好呢？下面小编分享一组在家也能做的减肥运动，一周只需要做4天，冬天也让脂肪燃烧起来吧！ 很多肥胖人士都是有惰性的，特别是天冷了更不怎么想运动了，一周7天让他们天天去运动也不实际，既想减肥又不想天天运动怎么做好呢？下面小编分享一组在家也能做的减肥运动，一周只需要做4天...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-10)
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》6月11日报道，全世界最受瞩目的健身夫妻档詹姆和克里斯汀最近又登上杂志了，他们的健康饮食食谱、健身之道，曾经为大明星休格兰特和劳拉斯通的塑形提供帮助。 据悉，这对夫妻提倡天然食材，建议人们食用没有加工过的糖，并杜绝饮酒。丈夫詹姆说道，他每天早上吃的都一样，米饭、牛奶加一杯生姜青果汁。如果饿了，他会吃一根香料香肠。詹姆还说，如果他和妻子在家，两个人会吃的既健康又不易发胖，比如藜麦、香蒜沙司、甘薯、...
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