管理员 发布于 7年前 (2018-02-10)
接触减肥的人越来越多，发现减肥的误区也越来越多~太多的人认为，减肥就是要少吃，最好只吃蔬菜水果，远离脂肪、主食和肉~我的天啊~这样长期相信蔬菜水果减肥的方法，真的会把自己身体伤害了~蔬菜、水果能量极低，不是产能的食物，人体维持正常的生理活动，必须保证最基本的能量，如果你连最基本的能量保证不了，靠毅力减肥，靠信念减肥，最后都会失败，不是你毅力不够~ 其实我在这里想跟大家说说饮食的主角和配角，蛋白质、主食、脂肪其实是我们饮食的主角，蔬...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-10)
今天给大家介绍我的一个朋友，寺主人。她的老粉们喜欢叫她饲主。如果你经常上知乎，你一定会听说过她。 她是知乎2015年到2016年粉丝增长最快的用户。她的知乎专栏《女神进化论》也在一年的时间里成为了知乎关注量最大的个人专栏，帮助了近百万女孩变得更美更好。 同时她开了自己的微信公众号，女神进化论（ID:HiBetterMe），希望帮助更多年轻女孩子的成长。 从20岁到30岁，她的人生发生了翻天覆地的变化，她用这10年的时间走过了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-10)
据投资界消息，自媒体平台“女神进化论”昨日对外宣布已经获得千万级人民币A轮融资，投资方为时尚资本与德同资本。本轮融资完成之后，女神进化论将在继续批量化生产优质内容的同时，逐步在媒体矩阵化、社群建设、自建美妆品牌、垂直电商营销、生活方式短视频等方面发力。 女神进化论是一家为女性的全方位成长提供信息的微信公众号，尝试通过科学系统的知识解答女性在护肤、彩妆、服饰、健康和自我管理方面的各种困惑。截止到今年6月份，女神进化论拥有130万微信...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-10)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 首先，安排减肥健身要量力而行，如果过胖、年龄大以前有过比较严重伤病的，以及有家族遗传病的，最好是先进行一次比较全面的体格检查，如果有问题，应当遵循医嘱，不可强行。 做有效的有氧运动，一般每次在30——60分钟为好，不能过长，特别是体重严重超标，平时运动较少的，长时间的简单重复性的运动极容易造成局部肢体的运动性损伤。比如：跑步、骑车、爬山等，很容易造...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-10)
对于女生来说，有两种绝对是一辈子都在进行的事情，减肥和美白。市面上各种减肥方法层出不穷，各种减肥攻略各种减肥药，但是很多人都是蒙着头在盲目地乱减导致最后体重反弹不说皮肤也会变差。怎么才是最健康有效的减肥?减肥中有什么错误是绝对不能犯的? 很多人都喜欢运动完称一称，然后开心地发现自己变轻了，结果第二天又反弹了。有个非常错误的观点减肥=减体重其实并不是!减肥是减少脂肪，运动完后减掉的很多都是水分。所以说不要称体重!要测体脂率!至于体脂...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-10)
胖子的体脂毋庸置疑，一定比一般人要高的多，一般人的体脂在20左右，如果你超标了，以后老了身体也不会很健康的。那么胖子去健身房怎么减肥好呢？具体步骤教你如何瘦身！ 如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大，跑步机的速度可以设置在6.50至7.00之间(根据自身身高而定，个子矮，体重大，就相应的的减速)这样的目的是防止膝盖被自己的体重压坏。然后跑步10分钟走步5分钟，以后随着体能的增加漫漫加长时间。 有氧运动通俗的解释就是呼吸顺畅...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-10)
很多妹子都喜欢运动完称一称，惊喜发现自己变轻了，结果第二天怎么又反弹了?有个非常普遍的错误观点就是减肥=减体重。NO!减肥是减少脂肪，运动完后减掉的很多都是水分。所以说，不要称体重!要测量体脂率!(文末会讲到什么是体脂率及如何测量。) 减肥不吃肉是个严重的错误观点!鸡肉每100的脂肪含量才只有1克多。所以，你不吃肉也减不下来多少肥，除非你平时一直在吃肥肉。一定需要吃肉，鸡肉牛肉鱼肉都行，只要不吃肥肉，不吃炸鸡什么的绝对没问题。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-10)
现在这个随着人们生活水平的不断提升，减肥成为了当下非常热门的一个话题，富得流油，估计这几个词也是这么来的吧，小编也是感受到了一胖毁所有的心情！其实减肥主要就是减脂，然而在当下社会，工作、生活节奏加快，像学生党和上班族没有大把的时间用来减肥健身，他们往往只通过偶尔的跑步来妄想达到减肥健身的效果。然而这对于减肥来说是远远不够的，他们需要一个科学的健身计划来保持运动的有效性。 饮食上一定要低油低盐，晚饭的碳水要控制，每周可以有一次放纵的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-10)
21天快速减肥法是指在这21天内彻底改变自己的生活习惯，清除身体垃圾，除了可以完美瘦身外，也能成功瘦身，改变肤质，让你在21天内变成白天鹅。当然此方法若是没有坚强的毅力和决心是很难办到的，另外对身体的影响也是有影响的，是通过胃部缩小来减少含量。 减肥前三天是清肠过程，因此要彻底断食，一粒米、菜都不能沾，完完全全就只能喝水，如果胃不太好的人，则可以考虑蜂蜜水，最好纯蜂蜜，推荐菊花、槐花蜂蜜，对于身体清肠有不错的效果，可温和养胃。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-02)
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。 第三：每天跑步一小时，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。 第五：多喝水增加饱足感，水分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;嘴馋时，也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。如果实在不喜欢喝水，一些无热量饮料、无糖饮料可以作为替代品，不要吃夜宵，吃甜食，多喝水。本回答由文化艺术分类达人曹爱雅推荐评论 提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的...
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