管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
新浪娱乐讯当地时间2017年11月2日，洛杉矶，赛琳娜·戈麦斯（SelenaGomez）现身街头。当天她好似健身归来，满头大汗的样子，手捧大杯饮料狂解渴。 新浪娱乐讯当地时间2017年11月2日，洛杉矶，赛琳娜·戈麦斯（SelenaGomez）现身街头。当天她好似健身归来，满头大汗的样子，手捧大杯饮料狂解渴。 新浪娱乐讯当地时间2017年11月2日，洛杉矶，赛琳娜·戈麦斯（SelenaGomez）现身街头。当天她好似...
阅读(181)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
相信对瑜伽比较熟悉的朋友们都知道塑身瑜伽，它是众多瑜伽之中的一种。那么生活中究竟应该如何练习塑身瑜伽呢? 前屈伸展式采用坐姿，然后将要将自己的脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。 为什么掌心要保持向下的状态呢，这是为了更好的舒展我们的身体躯干，相信只要大家坚持练习就可以达到很好的塑身效果。 高举我们的手臂，让手臂搞过我们的头顶，尽量使我们的手臂贴着耳，接着在稍微向后舒展我们的脊椎，注意保持平衡。...
阅读(196)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
在越来越多的女性朋友们可以通过瑜伽的方式来改善我们的体质，但是你知道吗？瑜伽如何来减肥瘦肚子呢？会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢？会不会影响我们的身体健康？就让我们一起来看一下瑜伽减肥瘦肚子两招快速收腹的相关介绍是什么？ 步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转，各做10次。可以锻炼下腹部，做时两侧肩膀、颈部与头部，均不可离地，勿太快以免腰扭伤。 步...
阅读(151)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
有没有发现，无论是身边的健身达人推荐还是网络上搜来的健身食谱，无一例外的都会提到西兰花这个十字花科的绿色蔬菜。一个原因是因为它只需要简单加工（蒸煮）即可食用，并且还能保持不错的口感 它富含多种人体生长所需的营养素，其中维生素C的含量更是超过了西红柿和辣椒，并且被认为是天然的抗癌蔬菜，“蔬菜皇冠”。让我们具体来看看西兰花究竟有哪些过“菜”之处： 1.护肝排毒，增强免疫力西兰花中有丰富的维生素C，其可提高肝脏的解毒能力，对于人体的免...
阅读(141)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
不过你是否在经历了一段时间的挥汗如雨后，还是没有办法改变体重秤上的数字？实际上，这就是运动减肥的一大困扰。除了运动，饮食的质量也许是你能否甩掉肉肉的重要因素。 美国专业健身网站Muscle&Strength发文列举了几个常见的减肥饮食错误，快来看看你有没有“躺枪”？ 说到减肥，一般人最容易联想到“少吃多动”。只不过这边所指的“少吃”，往往会被过度解读，演变成刻意控制只吃几分饱，甚至“断食”。 该吃饭的时候不进食，会使身体得不到...
阅读(164)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
产后减肥重获凹凸有致的身材是每个生产后的妈妈所想的，每天看着自己肥胖的身材估计早已欲哭无泪了。介绍四式产后瘦身瑜伽，让你速变成辣妈！ 动作二：然后开始吸气，让双手相身体的两侧伸展，再呼气，让双手交叉放于脚尖下方，身体慢慢的向下。 动作三：身体向下时，让呼吸保持一个自然频率，两肘内收正常呼吸5次，双手收回自然垂放。 减肥功效：束脚式对于新妈妈们来说，是一个锻炼腹部最佳的瑜伽动作，不仅能促进腹部血液循环，还能紧致腹部赘肉，让骨盆和...
阅读(146)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
网易娱乐10月28日报道（图文/视觉中国）日前，李湘现身某健身会所外。当天李湘一身运动装扮头戴鸭舌帽，拎着一款几百块钱的普通健身包快步走进会所。大约两个小时后，健身完的李湘走出会所，虽然戴了墨镜不过看上去似乎心情不错，素颜的她看上去皮肤状态姣好显年轻，难怪有人说，健身是最好的化妆品。前不久李湘曾在微博晒照说自己瘦了十斤，看来是要彻底贯彻“管住嘴迈开腿”的政策，健健康康减肥变瘦。 {info:{setname:李湘“管住嘴迈...
阅读(154)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
瑜伽作为一种新的运动方法备受女生喜爱，那么怎么练瑜伽才能有效减肥呢？瑜伽不仅瘦身还能养生，今天就为大家介绍一下瑜伽减肥的方法。一起来看看吧。 功效：这个瑜伽除了能促进血液循环之外，还能锻炼和滋养身体的五脏六腑，帮助排出体内毒素，达到减肥的目的。步骤：先仰卧屈起双腿，然后让脚跟尽量靠近大腿根部，把双手放在耳边，接着吸气，手臂和两条腿同时向下用力，尽量使背部离开地面，让身体自然呈现一个反拱状，最后保持自然呼吸重复动作。 俯卧，双腿打...
阅读(159)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
吃什么能减肥？常食用以下美味的佳肴，能使你拥有撩人曲线，今天小编为你推荐几款最有效的减肥食谱，心动的MM赶快过来看看吧。做春夏最动人的女子，让他人羡慕你的好身材。 有的MM难以抵挡美食的诱惑，看到诱人的饭菜就控制不住自己的食欲。今天小编为想减肥的MM推荐几款美味又最有效的减肥食谱，它们的热量很低，常食用能使你减少热量的摄入，让你越吃越苗条。吃着也能瘦出好身材。 做法：将鸡肉切成末状，茄子切成小丁。将姜末、蒜末、葱花倒入锅中煸香，...
阅读(154)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
薄荷是有着燃烧脂肪的效果，可以加速体内的循环帮助身体去除油腻并且促进消化，达到分解燃烧脂肪的目的，并且薄荷还有着美容养颜的效果，不过想要瘦身效果更加明显，在餐后食用一颗塑纤果必不可少，精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，无需节食，只需在餐后食用一颗，就能轻松瘦出苗条身材! 将猕猴桃削皮，苹果去核去成小块;先把薄荷叶放入榨汁机中打碎，然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。 取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖...
阅读(135)
56健康网