管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颤、抖、扭表达出来。 就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主地随着音乐节奏而活动，如弹响手指、摆手顿足、时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。 爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾无货现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。 爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了愉悦别人也愉悦自己，可带给自己与...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-19)
每个人去健身房的目的都不相同，有人是为了塑形，有人是为了锻炼身体，可是当你去健身房的目的是减肥时，你就必须格外注意以下这些方面。 当你不喜欢一项运动，而非要强迫自己去进行时，其实你很难坚持下去，因为当你需要减肥的时候，你就必须保证经常训练，才可能看到希望。无论是跑步、散步、zubma、跳舞甚至跆拳道等等，你要真正喜欢上你的运动。 只测量燃烧了多少卡路里，并不是减肥的指标，要让你的训练项目尽量平衡。专注于你的训练项目，而并非每天只...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-19)
葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。 牛奶：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。 食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。 减肥是一种自我欺骗，在满足口腹之欲的需求下，可以用...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-19)
发布时间:2014年07月03日10:15进入复兴论坛来源：微微健康网手机看新闻 材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。 小贴士：苡仁的减肥功效不容小觑，红薯中含有的膳食纤维能够产生饱腹感，能够帮助清理肠胃和排便呢！所以这款减肥粥喝起来美味而且耐饱哦！ 材料：肉豆糯米蔻510克，生姜2片，小米50克做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将小米煮成粥，待熟后减入豆蔻末及生姜，再煮沸，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-19)
3、洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。 炎热的夏季让人变得十分慵懒，吃饭也没胃口，想要减肥又不想运动。到底怎样才能健康快速的瘦下来呢？今天为大家带来夏季懒人减肥最快秘籍，开胃减肥粥食谱，美容瘦身两不误。 1、百合掰开洗净，那层白膜也克不用撕，没那么苦，这样清洗起来还省事不少，洗净后放在锅里，添加清水，煮开后倒入大米熬粥； 2、哈密瓜切碎，打成泥，锅里粥煮好...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-19)
核心提示：很多人会有出汗越多越减肥的误解。出汗的多少并不能看出减肥效果。出汗过多可能会导致心悸、头晕等症状。因此夏天运动一定要注意补水。 夏天运动大汗淋漓后，看到体重秤上自己体重变轻，人们就沾沾自喜，以为出汗越多就越减肥。如果你是这么想，那就大错特错啦！出汗不等于减肥！夏天运动，千万别用出汗量来衡量运动减肥效果。 运动会加强新陈代谢，释放出大量的热量，使得人的体温升高。为了调节体温，汗腺会分泌汗液。汗液则通过蒸腾带走身体部分热量...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-19)
核心提示：眼瞅着夏天已经到了，再不减肥真的就迟了，在这个夏天的初期我们可以通过喝减肥粥来达到瘦身的效果，那么常见的夏季减肥粥有哪些呢？具体的夏季减肥粥的各种做法又是哪样的呢？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 炎热的夏季常常让人没有食欲，这个时节来减肥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-19)
健身运动非常“热门”，很多人也乐于参与，既提高了身体素质，也对心理健康有益。 现在，健身运动非常“热门”，很多人也乐于参与，既提高了身体素质，也对心理健康有益。不过，很多人还对健身存在错误的观念，导致了错误的健身方式，最终反而损害身体健康。 点评：运动前的准备活动对预防受伤非常重要。正确的准备活动方式是：先进行中低强度的慢跑、蹬自行车或游泳等运动来热身，然后再进行动态拉伸。 点评：在运动过程中有疼痛感，应立即停止所有的训练动作...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-19)
三月，蓉城气候持续回暖，经过“冬眠”之后男男女女，纷纷脱掉臃肿的外套，一身短打踏青去。但美中不足的是，一个冬天的吃喝懒动，美女们不仅脸上长肉了，昔日的小蛮腰也变成了“水桶”，怎么办？“春光”不等人，赶紧去健身房吧！ 上周，华西社区记者在各大健身机构调查发现，春节过后，去健身房练瑜伽、跳肚皮舞、健身操以及跑步的人非常多，其中主要以白领女性为主。 “春节期间大吃大喝，睡眠时间不规律，半个月下来人胖了一圈，精神状态也不佳。”家住三圣乡...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-19)
核心提示：肚皮舞是现代人非常熟悉的一种舞蹈形式，近几年在中国迅速的风靡各个年龄段，肚皮舞跳起来非常的妖娆多姿，作为一种运动方式，肚皮舞其实也像是很多运动方式一样，具有非常不错的减肥的效果，肚皮舞可以减肥吗？答案是非常清楚的，肚皮舞是完全可以起到减肥的效果的。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥...
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