管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
现在人生活十分繁忙，上班一族经常要加班，压力又大，平时运动时间又严重不足，导致身体积聚多余脂肪，身心健康都不理想。健身大师的学生V同为上班一族，他两个月前终于再次的起心肝减重健身，今次为大家直击他在短短两个月内消脂增肌的成功健身经历。 大家可以看到，V本身的骨架比较细小，而且由于时常出外用餐加上上班一族工作繁忙，以往运动时间不足，明显可见他在腰部位置积聚了一定的脂肪，而且胸部位置也有男士十分大忌的脂肪积聚，肌肉量也十分不足。 原...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
原标题：“减肥捷径”大揭密：每天4分钟轻松瘦下20斤，让你见证瘦下来的开挂人生 他搭建的多项健身方式，不去健身房，每天抽出4分钟就成功帮助了10000多线上学员摆脱肥胖和身材不匀称的问题，真正做到让学员重获新生…… 俗话说得好台上一分钟，台下十年功。每一个人的成功都非偶然的，对于刘洹也亦是如此。他之所以对于高效健身如此坚持和他的经历有着必然的联系。 这类型的小朋友不像其他的小朋友能够在台上自信勇敢地介绍自己，瘦小而又单薄的身体...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
生活中我们总能遇到这样一群人，他们不安于默默潜伏在人群之中，时不时就搞出点新花样，狂刷存在感。这类人我们统称为“戏精”。 而健身房也不例外，戏精们每次都能引起周围人的注意，成为整个健身房的焦点。就像下面这位小哥，他只是跑了几步，就顺利晋升为这家健身房的抓马King！...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
核心提示：准备去运动了？先别急！很多人都会错过健身前的补给，但这其实非常重要。因为身体需要蛋白质和碳水化合物正确的结合来提供源源不断的能量，健身前正确进食，还能让运动过程中更好的燃烧脂肪。那么，健身前吃什么好？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 香蕉富...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
据专家介绍，红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。 专家称，红薯不仅营养丰富，而且居于抗癌食物的首位。日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为：红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等，其中红薯名列榜首。 而且日本医生通过对26万人的饮食调查发现，熟红薯的抑癌率高于生红薯。我国医学工作者曾对广西西部的百...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
核心提示：去健身房能减肥吗很多想减肥的人们都想知道，都想知道在健身房减肥的效果是怎样的，都想自己能够通过安全有效的方法来达到减肥的效果。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 去健身房能减肥吗？这个问题的答案肯定是能够减肥，选择在健身房是一个明智的选择，因...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
本报讯（记者胡义华）制作啤酒后的麦糟，扔掉了可惜。华中农业大学19岁大二女生王丹妮和团队，巧妙将麦糟利用，制作成各种口味时尚类饼干，试投放健身房，受到健身瘦身人群欢迎。昨天，经过初赛复赛，王丹妮带着团队奔赴上海，参加全国大学生废物利用创新创业总决赛。 王丹妮以前是个“小胖”，现在是华中农业大学视觉传达专业大二学生的她，初中时近200斤，后来经过节食等措施，瘦到只有140斤。“节食对身体危害太大了！”王丹妮说，上大学后，她一直想着有...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
眼看这个夏天就过去了，你还不敢露腿呢?啧啧，你不知道不敢露大腿的妹子木有未来呀!每次都有一颗虔诚瘦下来的心,但就是不想出门运动，怎么破!?真是，一言不合小编就给你出绝招，今天小编就来教你如何在沙发上甩掉肥肉,躺着也能瘦!但专家说，一边看电视剧一边瘦身，除了掌握运动要领，好看好玩的微鲸电视才是标配。文末有惊喜大彩蛋，敬请期待，不容错过哦。 《我的前半生》悄无声息地就火遍了电视荧屏，几乎天天在家追着看。很多人爱这部剧是冲人，但小编更觉...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
许多人在剧烈健身运动后常常会有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏的感觉。为了环节疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。 人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有成酸元素较多，在体内代谢后形成酸性物质，可降低血液、体内的PH值；蔬菜、水果等含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-23)
中新网3月1日电据外媒报道，想通过一周多去几次健身房来减肥？美国纽约市立大学的研究人员告诉你：没用！ 据报道，研究人员调查了300多名坦桑尼亚北部一个传统狩猎部落成员以及欧美现代人的日常能量消耗和活动水平，为时一周多，发现狩猎部落成员每天的运动量特别大，长距离行走再加上大量体力劳动，但日常能量消耗却与欧美做案头工作的现代人差不多，甚至少于从事适量体育运动的欧美现代人。 这里的适量体育运动指步行或骑车上下班、走楼梯而不是乘坐电梯...
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