管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、跑步机先慢走5-10分钟（4-5档）热身后跑起来10-20分钟（5-8档）之后慢走1分钟20-30分钟 3、练手臂和背部，躺着举杠铃，根据自己的承受能力选择重量（我是5KG的）身体平躺，脚撑地，双手举起比肩宽约30CM，杠铃往上举举于胸上方，杠铃下来时，双手呈90度角。保持平衡举3组，前2组30下，最后一组加多5-10下 4、练...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
向健身房私人教练请教“减肥计划”----女22岁身高160体重130上身偏旁肚子肉多后背肉多 最近在健身房办了张年卡，为了健身和减肥私人教练固然好，可是，囊中羞涩。。。MM我160身高，体重65公斤，无心肺毛病，体能较好，上身偏旁小臂不粗大臂有些粗下半身较上半身不算胖但是我这身高体重摆着了粗了且肉肉有些偏硬。最近2个月我每天基本都... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
人民网武汉8月4日电肚子“发福”，武汉的陈先生疯狂运动减肥，健身时突发腹部剧痛，被送医急救，才发现脾脏长了巨大肿瘤，把左肾都“压扁”了。 小陈今年27岁，是名销售人员，特别注意自身形象。近段时间，他发现腰身胖了一些，腹部微微隆起，下决心要减肥，每天去健身房，除了瘦身，还想练肌肉。坚持了一个多月，小陈感觉效果不是很明显，左边肚子还是有些鼓胀，有时候还隐隐胀痛，他以为是饿得胃痛，也没在意。上周末，他在健身房锻炼时，腹部一阵剧烈胀痛，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
为进一步丰富和提高海淀区百姓业余文化生活和修养，搭建群众健身参与平台，更加深入广泛地开展大众健身运动，不断推进全民健身工作向纵深基层发展，由海淀区体育局举办的2016年海淀区广场舞骨干健身指导员培训班受到广大广场舞爱好者的一致好评。为检验培训班培训成果，定于12月上旬举办海淀区广场舞推广赛。为帮助学员可以更好的复习和参赛，海淀区全民健身科学指导中心特将课堂教学视频在此发布，仅供大家参考...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
“如果你每天上班8小时，那么恭喜你，你有8个小时的运动时间。”昨天，中国医师协会科学健身学组组长、全民健康促进委员会专家委员、北京首批健康科普专家、北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫教授，应苏北人民医院邀请，给扬州市民做了一次“运动与健康”的讲座，传递“微运动”和“碎片式运动”理念，教扬州市民如何忙里偷闲，运动养生。 昨天，牛国卫教授接受本报专访时表示，运动锻炼是预防“现代文明病”的重要手段。牛国卫介绍，运动时可以消耗大量的能量...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
“过年吃得太好，肚子上又堆起了游泳圈，胃口也不好，我定了一个周卡套餐，吃了一个礼拜，感觉整个人都轻松了，肠胃也舒服不少。“许多顾客对于一份沙拉要卖二三十块钱很不理解，认为吃草等于吃生菜，生菜就是汉堡中白白嫩嫩的球生菜。 “过年吃得太好，肚子上又堆起了游泳圈，胃口也不好，我定了一个周卡套餐，吃了一个礼拜，感觉整个人都轻松了，肠胃也舒服不少。”在嘉兴市第一医院工作的包佳园向笔者展示了她在一家名为“纯翠沙拉”的店里定的外卖，附带的菜单上...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
健身打卡训练计划，有8个动作组成。打卡的朋友请根据自身训练水平，将整套动作1-5个循环。 练习过程中，宁可慢一点也要将每个动作做标准，没有时间限制。动作与动作之间尽量不休息，一套动作结束后休息2分钟，坚持练完是关键。具体如下： 以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
一个欧美的健身舞蹈视频，音乐节奏比较快，每一集跳完是四十分钟左右，是在舞台上的，舞台下观众一起跟跳 一个欧美的健身舞蹈视频，音乐节奏比较快，每一集跳完是四十分钟左右，是在舞台上的，舞台下观众一起跟跳，舞台上是有男有女根据不同歌曲有2到4到6、7人，其中有一集男的是个黑人穿黑衣有红色装饰，一个女的穿了黑上衣红色蓬蓬裙黑丝袜。视频中每次换歌左下方... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 爵士，关键老师要细致，教学要到位，我觉得兽部的jazz老师就很给力！有兴趣，就去看看吧 武汉蒂恩爵士舞培训基地就是专门教爵士的俱乐部、还有就是D舞区爵士舞培训基地。都是专业的教爵士舞的俱乐部，百度上都有视频的。学爵士挺辛苦的，我学了将近两年吧，你要好好加油啦， 恩，就在省出版城二楼，有一个英皇健身，一般是每天都有爵士课程，老师交的也是很好，里面有...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-22)
喜看十九大，生活新变化。首届“濉溪大市场杯”舞动全城广场舞大赛于2017年12月2日在濉溪大市场举办总决赛，本次大赛以“全民健身，健康濉溪”为主题，旨在推动全民健身运动发展，引导广大群众增强体育健身意识、倡导全民健康新时尚。 来自全县及周边地区的17支舞蹈队进入总决赛，为现场观众带来了一场精美的文化盛宴。 本次大赛由濉溪广播电视台、濉溪县总工会、濉溪县妇联、濉溪县老年人体育协会主办，淮北杰鹏置业有限公司（濉溪大市场）承办。最高奖...
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