管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
在这几年不断努力的过程中，我发现除了强大的心理，健康的身体也是做‘试管’的必要条件之一。只不过很不幸，我花了近一年的时间，几番折腾才领悟到这一点。 我还清楚地记得2014年末我打算开始做试管的时候，老妈怕我身体不好承受不住，对此我却很不屑，觉得自己每年最多生病一次，感冒发烧也很少，身体还不错，肯定没什么问题吧！ 就这样，我盲目地进周、促排、取卵，开始一切其实也都蛮顺利的，养了好几个顶级的囊胚。 但后来一连串近半年的降调移植...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
很多人对肚子上的肉无可奈何，美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，教你通过饮食减掉腹部脂肪。 少吃盐。高盐食物能刺激食欲，从而更多地积累腹部脂肪。如果觉得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料来调味。 尽可能回家吃饭。在外吃饭会增加垃圾食品、高热量食物的摄入，如果一定要在外应酬，饭后可以散步回家。 饿的时候吃零食。饥饿的感觉袭来时，很多人忍着不吃，这其实并不正确。食欲反弹后，会摄入更多的高热...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
平时下班在家，不想去健身房也没有毅力跑步，不如买个呼啦圈在家里做减脂运动吧！呼啦圈的动力，主要来自腰腹和臀部肌群，还能提高我们的心肺功能！在家就能瘦身减肥，这么划算的事就差你没做了哦。 呼啦圈减肥属于有氧运动的一种。在转动呼啦圈的过程中可以充分燃烧体内的脂肪和热量。因为呼啦圈是利用腰部扭动而运动起来，因此对于瘦腰腹的赘肉特别有效。同时还可以让肠胃得到蠕动，促进新陈代谢和消化。将体内废物通通排出去。 呼啦圈运动主要靠腰部的扭动，扭...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
明星生完孩子就跟从医院抱了一个孩子一样，你生完孩子就跟从医院偷了一个孩子一样。 去年，孕期中的姚晨在微博上发了一条健身照片，并附文：坚持这样这样练下去，娃一出生就会有八块腹肌了吧。 四肢依然修长纤细，除了隆起的腹部，一点都看不出孕妇的疲态。前段时间刷爆健身圈的营销套话：明星生完孩子就跟从医院抱了一个孩子一样，你生完孩子就跟从医院偷了一个孩子一样。 仔细想想还蛮有道理的，多少姑娘的好身材因为孕期没能好好管理，过后再难恢复，倒不是...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
打卡训练计划，有9个动作组成。小伙伴们请根据自身训练水平，将整套动作做1-5个循环。 动作与动作之间尽量不休息，一套动作结束后，休息2-3分钟。体脂肪含量高的，还需在运动前或运动再进行至少20分钟以上的有氧运动。具体动作如下： 以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多腰粗的女性解除了烦恼。现将这套操介绍给大家。 直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直至极限。向右侧做相同动作。连续做１０－２０个为一组，每天做３－４组。 直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，分别向前、后、左、右弯腰屈体，１０－２０个为一组，每天做３－４组。 站立，背对墙，两臂上举后伸，腰向后弯，两手扶墙渐渐下移，直至极...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
导语：肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美操，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就永远都会平坦没赘肉了。只是简单的九个健美操动作，坚持训练的话就可以感受到神奇收腹的效果。 右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。 站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚向上跳跃。 站立，双脚打...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
新浪体育讯北京时间9月19日消息，每一位莱德杯悍将都有各自备战比赛的计划。对白老虎李-维斯特伍德来说是减肥。出现在威尔士赛的他表示自己在4周内体重减轻20磅，已经回到了此前的“战斗体重”。 在威尔士公开赛交出73杆(+2)的成绩后，维斯特伍德接受了采访。他透露：“我已经消失了。我轻了23磅(约10.4千克，20斤)，做双倍的健身房锻炼，早上做提高心肺功能的锻炼(cardio)，晚上减体重的锻炼。我也戒了酒，并关注着饮食。” 作为...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
腹部减肥是女性看重的一个减肥健身方式。针对性的腹部减肥方式多种多样，其中包括药物减肥，瑜伽减肥，食疗减肥等等，来看看腹部减肥舞蹈有哪些优点和基础动作吧。 腹部减肥的目的是对腹部赘肉进行锻炼，塑形。腹部赘肉在男性女性当中都非常常见，随着年龄增长，长期缺少锻炼，男性可能会长啤酒肚，女性产后腹部下坠。 那么如何改善腹部下坠和赘肉的累积，方式也是多种多样，相比通过节食和药物，锻炼的效果更好，且更有针对性。其中深受女性喜爱的减肥操，瑜伽，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-21)
不仅动作简单易学，刮脂效果一流，重点是，对马甲线非常有作用呀！真心想瘦的伽人们，就赶紧学起来吧！ 坐在瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，双臂向前伸直，收紧腹部，使上身迅速向后躺下，同时双手撑地，双腿连带臀部向上抬高，然后在迅速恢复坐姿。此动作重复30次。 平躺在以瑜伽垫上，双脚稍稍分开，双腿屈膝，双臂抱于胸前，腹部发力，使肩部抬离地面，然后将上身做左右转体的动作。此动作以左右个转一次为一组，共做30组。 双臂向后支撑上身，掌心向下，双腿...
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