管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
日常生活中，你会经常性的靠坐在床头看书、咻一下跳起床、低头玩手机、坐着时身体往前倾或背后悬空吗？小编觉得，正常的姑娘肯定都至少躺1次枪的 会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大甚至合并脊椎侧弯或椎间盘突出，甚至许多年轻人颈椎提早退化，长骨刺。 打电脑时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面（翘着二郎腿的小编默默把腿放下了。。。。），两侧肩膀放松。 当身体需要前倾时，应该弯曲髋部并保持背部平直，使用滑鼠的手最好有个支撑，避免...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
姑娘们你们减得怎么样了？小肚子还有吗？胳膊上的肉肉还“挂”着呢吗？难减的小粗腿维度降低了吗？如果都没有，也许芭姐今天告诉你的“吃黑”减肥法能帮助你哦。 每个运动健身的妹子们都知道“管住嘴、迈开腿”的减肥真理，而且在“迈开腿”的道路上不断前进，想通过锻炼达到理想身材。 所以“老线分靠饮食！在减肥期间，合理的饮食不仅能帮助大家度过运动的瓶颈期，还会加速减肥+保持身材不反弹，So，妹子们更要知道什么饮食是能帮助减肥的，千万别轻信了谣言...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
一白遮百丑，一胖毁所有！相信谁都想拥有苗条纤细的身形。更重要的是哪里胖也不能腰胖，腰部胖会显得很臃肿，一瞬间看起来像大妈，再美的脸和腿也变得没那么有吸引力啦。小编这就为你奉上瘦腰和肚子的简单方法，让你远离大妈腰，带你变女神带你瘦。 把自己的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部（上至肋骨下方，下至肚脐下）按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次。这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
张子萱透露因为自己不吃的东西也全被陈赫吃了，陈赫还会偷喝自己的汤水，所以陈赫越来越胖。 新浪娱乐讯9月28日下午，张子萱在微博上传了一则视频跟网友分享自己坐月子的心得。在视频中张子萱和“金牌月嫂”阿霞向网友分享了自己的食谱以及养生、瘦身的方法。 28日下午，新晋妈妈张子萱在自己的个人微博发布了一则视频和网友分享自己坐月子的心得。张子萱表示自己会在月子期间通过煲汤、泡澡等方式改变自己的体质和保养身体；并且透露坐月子时也每天敷面膜...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
难道就没有不挨饿的减肥法吗？一名台湾女生就开设了消小胖的三层肉日记的IG，纪录自己每天的瘦身便当和减肥历程，感觉减肥这件事，也没那么可怕！ 虽然冬天可以穿厚厚的毛衣把身上的肉肉都遮盖，但一想起年会马上就要到了，感觉穿起小礼服裙真是害怕！ 但每次节食减肥都是青菜白煮鸡胸肉，吃得人都要抑郁了，大S那种减肥方法，只能看着竖起大拇指，到了自己真的做不到！！ 难道就没有不挨饿的减肥法吗？一名台湾女生就开设了消小胖的三层肉日记的IG，纪录...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
一般减肥瘦身都会在夏季，期望着几天便可以减掉这些肥肉，殊不知你的这些讨厌的脂肪虽然不是一口吃成的，却是由你那毫无节制的美食一口口积累的。其实冬季减肥的方法很多，而不是通常认为的冬季很难减肥。下面小编给打家介绍几个方法。 运动是减肥最有效的办法之一。运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动。建议每个星期至少运动三次，这样才能让减肥效果更加明显。运动减肥要注意运动的强度，过于剧烈的运动容易产生饥饿感，会...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
谁说减肥一定要饿肚子，今天小编就给大家5款强力刮脂的食物，帮你快速甩掉多余脂肪，还能增加饱腹感，一起来看看吧！ 木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的效果。 推荐两道凉拌菜：一是凉拌心里美（萝卜丝），二是凉拌木耳笋片。萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
给了他们大份、小份两种爆米花，两种肯定都是能吃饱并有剩余的。最终拿到大桶的就比小桶的，这不是因为他们更饿而是因为他们拿到的桶更大。看到没？贪便宜，肚子上的脂肪也跟着贪。 减肥真心话：今天晚上就让所有的大碗“碎碎平安”吧。拿小碗吃饭，让肚子变小。 本兔之前分享过【BBC医学实验】节食减肥无效英美9位科学家良心之作。里面的实验证明任何一种单一能量或营养都不会对大脑反馈系统和身体调节系统造成干扰。而高脂高糖食品会迅速向大脑施压截断大...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
黄瓜的含水量极高，且含有多种对肌肤有益的营养物质，经常被用作DIY美肤面膜的材料，然而，不乏有人因为敷用方式不正确，非但没有达到补水美白的效果，反而使肌肤紧绷、肤色暗黄，下面就让小编揭开黄瓜敷脸的正确方法，避免护肤误区。黄瓜的美容功效1、收缩毛孔黄瓜片能深层清洁肌肤，还可以疏通毛孔，深层补水。将黄瓜切成薄片，敷在脸上，15分钟之后，会发现肌肤比之前白嫩了很多。2、抗皱黄瓜还具有抗皱的功效。把黄瓜榨成黄瓜汁，敷在脸上，过一会洗净，具有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-22)
每个人都希望拥有完美的身材，不管是夏天是冬天，但是在试用了各种减肥方法后，似乎有越减越肥的趋势，那么冬季如何快速减肥呢？ 挨饿就能减肥吗？运动出汗越多，减肥越快？吃某种食物能帮助你燃脂？运动会让你变肌肉女？正确的减肥心态和方法是减肥成功的一半，以下减肥误区是减肥朋友最常犯的，不仅不能瘦，还会让你越减越肥，请避免！ 正确的减肥心态和方法是减肥成功的一半，以下减肥误区是减肥朋友最常犯的，不仅不能瘦，还会让你越减越肥，请避免！ 做这...
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