管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
如果你也是一个正经的吃货，又想轻松减腹，赶快来和小编一起瞧瞧这8大腹部脂肪克星食物，好吃又减肥，吃货错过悔恨终生哦。 对于小编这样的吃货来说，要通过节食来瘦腹简直与慢性自杀没有两样，可久坐又导致腹部脂肪严重堆积，眼看着“游泳圈”就这样坐出来了却无能为力，宝宝心里真苦！如果你也是一个正经的吃货，又想轻松减腹，赶快来和小编一起瞧瞧这8大腹部脂肪克星食物，好吃又减肥，吃货错过悔恨终生哦。 燕麦中含有丰富纤维，对于排毒通便、燃烧腹部脂肪...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
江苏省人民医院曾经在医生中间开展过“健康减肥饮食干预行动”，通过膳食干预，使体重超重、有“三高”症的医务人员减轻体重，让血脂达到正常。在没有任何药物干预的情况下，50位医务人员吃了两周减肥示范餐后，体重均持续下降，最多的减重5公斤；血脂、胰岛素、胆固醇等生化指标也都趋于正常。 在这次干预行动中，营养师根据每个人的血脂情况开出了不同的处方，规定一天摄入食物的总热量为1200～1800热卡，并要求大家不吃食谱以外的食物。 刚开始，不...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
瑜伽可以减肥吗?减肥瑜伽有用吗?这两个问题一定有很多人问。是的，来自古印度的瑜伽，不仅能让你修身养性，强身健体，更能瘦身塑形。练习瑜伽能加速局部脂肪的燃烧，帮助你减肥。下面就来看看吧! 3、保持下半身不变，上半身向右侧弯曲，直到腰部肌肉有被拉伸的感觉，保持10~20秒; 4、上半身恢复动作2，然后保持下半身不变，上半身向左侧弯曲，也保持10~20秒; 这套动作有利于加强腰线、臀部、大腿等部位的锻炼，是进行瑜伽减肥动作的热身。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
您可以用手机或平板电脑的二维码应用拍下左侧二维码，您可以在手机国搜客户端继续浏览本文，并可以分享给你的好友。 减肥，除了要减掉身上多余的赘肉，还注意塑形，练出完美性感的身材曲线，减脂与塑形兼顾的曲线速成减肥法就因此受到了绝大多数肥胖人士的认可。曲线速成减肥法是一种饮食运动双管齐下的超健康减肥法，不仅有着严格且“快、狠、准”的减脂瘦身方案。 各位美妞可一定要记住，每天八杯水，拒绝刺激饮料，这可是保证健康苗条身材的最有效的办法之一。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
有没有想过，寒冷的冬日是减肥的黄金时期?而通常我们说冬天长肉，其实是我们少动多吃的结果!下面编辑教你冬季减肥4关键，掌握好了快速减肉。 当外界的温度低于10摄氏度时，身体为了维持体温，会从内脏处取热。而为了保持36度的正常体温，我们的身体会努力地制造出热能，从而消耗了卡路里，代谢也就提高了。也就是说，外界气温越低，我们的代谢提高越多，我们也就更容易瘦下来。而且，调整体温的关键是褐色脂肪细胞，我们都知道，褐色脂肪细胞正是受到温度差的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 2、食物纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。 3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
冬季怎么减肥？冬季最容易长胖，不仅如此，还有层出不穷的皮肤问题。那么冬季快速减肥的方法是什么呢?看看下面7个冬季减肥的方法吧。 冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站，多走路，走楼梯不要坐电梯，周末的时候多参加一些骑车、游泳等运动。 大家都知道，肥胖跟饮食有着很大关...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
核心提示：婚后女人，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖，采用不同的食疗方案，可以收到满意的疗效。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
导语：冬季最容易长胖，不仅如此，还有层出不穷的皮肤问题。那么冬季快速减肥的方法是什么呢？看看下面7个冬季减肥的方法吧。保持每天半小时锻炼1.保持每天半小时锻炼冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动 导语：冬季最容易长胖，不仅如此，还有层出不穷的皮肤问题。那么冬季快速减肥的方法是什么呢？看看下面7个冬季减肥的方法吧。 冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
21岁兄弟我和你一样大啊以前也是比较胖有90公斤呢我曾经自己试过的减肥方法3个月廋了28斤不知道能不能帮到你1.早餐一定要吃可以吃鸡蛋喝豆浆或者酸奶（早餐不吃中午会更饿更想吃东西而且因为早上到中午都没有进食所以午饭的脂肪更容易吸收）2.午饭不能吃脂肪过多的东西一定少吃主食（就是少吃饭和面食，因为饭里有糖分面里有淀粉是最容易发胖的东西）一些素菜可以多吃点都没关系至于吃什么素菜你可以自己选只要不是高热量高脂肪的东西都行（肉类可吃鸡肉...
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