管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
很多人认为，快走会达到减肥的效果，运动专家则表示，减肥效果肯定是有的，但想要达到不错的减肥的效果，还得注意快走的方式。 它是一种以超乎想像的快速走步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。 快走热控减肥效果非常的不错，它可以减腹部、减腿部、减臀部等，几乎可以说是全身热控减肥的一种方法。快速行走3...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 参考资料：展开刘晓东1974发布于2007-09-16评论姐姐啊,摇呼啦圈吧,每天摇1000个,你的腰肯定瘦下来,加油哦!!!单恋是件麻烦事发布于2007-09-16评论你好：小腹运动减肥 B：以小腹为中心点，抬起上半身，同时双脚也缩起，直到双肘碰到双脚的膝盖。(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹) 以上的方法随便选一个来做，多数人认...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
他们说在早晨空腹期间用手拍打小肚子会起到减肥的作用，我已经连续做了快一个月了，可是没有一点的效果，想知道是不是真的的有用，而且我是坐办公室的，可能小肚子一直是无法减下来的，可是看办公室其他的同志就不是这样的，她们似乎一点也没有小肚子，不知道... 用合适的方法拍打腹部对减肥是有一定效果的。拍打腹部时，可以加速腹部的新陈代谢，促进气血循环，从而达到减肥的效果。 3、左右两手分别交替着以空心掌的方式拍打腹部，拍打顺序是自下而上。手掌...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 自人体面部起重点穴位，从上至下，自前往后进行按摩推拿，有升阳降阴，振奋十四经经络之气，打通全身经脉的作用。可防止气血瘀滞，活血行气，化痰祛风，因而对于肥胖后的实证病人，即强壮的肥胖人有较好的疗效。 揉睛明20次—30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太阳20次—30次，分推前额10遍—20遍，推迎香(沿鼻两侧上推)10次—20次，揉耳捏耳30次—4...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
体的做法是：首先原地直立站好，慢慢地调整呼吸，保持自然的呼吸放松身体。接着将两手的手指并拢起来，同时稍稍弯曲手背。然后以这种手部姿势拍打腹部，拍打的时候可以听到比较低沉的“啪、啪”声音，并且没有痛感产生，这样连续拍打5~10钟，再放松休息。 在练习动作的过程中，腹部肌肉因为受到不断的拍打而得到有效的锻炼，这样还能促进腹部的血液循环，并且能够促动腹部的脂肪，使脂肪更容易分解和被消耗掉，能防止脂肪堆积。要注意拍打不需要太大的力度，以空...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
冬季快速减肥，冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，能塑造有型的身材。 冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站，多走路，走楼梯不要坐电梯，周末的时候多参加一些骑车、游泳等...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
核心提示：随着生活条件越来越好，越来越多的人出现了肥胖，在这个以瘦为美的社会里，肥胖让人无法忍受，不得不要将减肥进行到底，所以很多人积极寻找减肥的方法，现在是冬天，冬天有什么值得说一下的减肥方法是很多人都想知道的，下面就说一下冬天的减肥方法有哪些。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
用拍打方法拍打全身，打通各个经络，让五脏六腑的机能恢复到正常水平；内在的改变是最重要的，当身体内在环境改变了，身体就可以根据环境需要自动平衡需要的脂肪含量。 (1)管理饮食，改变暴饮暴食和狼吞虎咽的饮食习惯，放慢饮食的速度，细嚼慢咽；另外，避免经常吃冰冻寒凉的食物，也要控制甜食的量，让身体能够均衡吸收养分。可以适当饮用姜枣汤，改善寒湿的内环境，让五脏六腑运作更加顺畅。 (2)选择运动，积极锻炼身体。见效的全身减肥法就是跑步跟游泳...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-21)
这是一位日本医生发明的用走路的方法减肥，此法标榜只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。对此，专家称，就减肥这事而言，没有捷径可言。“管住嘴、迈开腿”并长期坚持，这才是减肥秘诀所在。 其实，网传“史上最轻松瘦身法”很简单：只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。 日本医生川村昌嗣出了一本畅销书，名为《走路瘦肚法》。书里标榜只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。正确的方式很简单：只要在走路时“缩肚”、“挺...
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