管理员 发布于 7年前 (2017-12-29)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 这个方法是不科学的，容易导致营养不良。减肥是需要一个较长的过程的，所以要有耐心。不要为了快速减肥而采取不健康的减肥方法，这样会给身体造成很大的危害。最好可以采用控制饮食+运动的方式来进行科学减肥。饮食要注意营养均衡，不吃高热量的食物，同时配合运动来燃烧脂肪。日常还可以饮用桑叶荷叶茶，袋泡茶那种，其荷叶原料含有荷叶碱，它能够帮助隔离肠道的脂肪，阻止肠道...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
冬瓜味道甜美，而且性子偏凉，是祛火排毒的良方。冬瓜在中国人的餐桌上也十分常见。冬瓜的效用可远不止如此，常食冬瓜，还能够起到一定的减肥作用。接下来，给你整理了一些冬瓜减肥食谱。 冬瓜富含胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等微量元素，且钾盐含量高，钠盐含量低，对于需要低钠食物的高血压、肾病、浮肿等患者，尤为适合。 冬瓜可利尿消肿，含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
1、不要因为减肥就绝食，这可是最糟糕的减肥方法了！将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，不要怀疑，少吃多餐才是减肥的王道！当然作息时间也要调整，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。另外三餐的热量也并没有增加，将以往三餐吃的食物和热量平均一下，放在三餐中。 2、菜式中要求降...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
众所周知，饮食是减肥最好的方法之一。不过，想要通过饮食来帮助改善形体问题，必须要先掌握制定科学减肥食谱的瘦身法则。那么，科学减肥食谱的瘦身法则都有哪些呢？针对这个减肥瘦身过程中必须要牢记的问题，小编在下面的文章中为大家做出了非常详细的介绍。接下来，大家就一起来学习一下制作科学减肥食谱必备的六大瘦身法则吧！ 此种瘦身法则是科学减肥食谱中大家首先要注意的一点。六大元素：蛋白质、水、淀粉、纤维素、矿物质、脂肪。因此，减肥不吃肉是错的，肉...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
核心提示：拔罐减肥是中医上通过激发人体穴位代谢活动而达到分解脂肪消脂瘦身目的的一种减肥方式，是女性比较受欢迎的一种减肥方式。拔罐减肥节食吗？据说拔罐减肥需要配合饮食控制才能达到一定的效果，是不是真的？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 你知道拔罐减肥吗...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
做法：先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可）。粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。 做法：将剖净的鲫鱼和姜葱一同放进锅里，蒸8-10分钟后取出。把蒸鱼时候所得的蒸馏水倒入碗内，备用。将姜末放入锅，用油爆香。将刚才留下的蒸鱼水倒入锅，加上盐、味精和少许麻油、胡椒粉煮至同味，弄好之后淋上鱼身，再撒少许葱花上鱼面即可。 做法：玉米青豆洗净沥水，倒入油锅内翻炒，炒制一会以后盛盘装出备用腊肠切片备用，再事先炒制玉米青豆的锅内放入腊肠翻炒待腊肠炒出...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
冬天是最容易发胖的季节。现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此，冬天减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。 韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动，对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物，可以排掉肠道中多余的脂肪。 1.一碗饺子粉，半碗热水（80度左右），搅成面团...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
夏天是个清凉的季节，美女们热裤、短裙齐上阵，对广大男性同胞来说是种“福利”，但是对于很多身材不佳的女性同胞来说，炎热的夏季实在是让人感到忧伤。于是“减肥”就成了他们的“口头禅”，但是不少人却在抱怨“越减越肥”，这到底是为什么呢？而在这个炎热的夏季减肥，又有哪些减肥饮食禁忌呢？还不赶紧随小编来看一下。 不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量，这样就能变瘦了。其实不然，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
导语：土豆南瓜，都是暖胃食物，非常适合冬季吃。土豆南瓜汤，是冬季最佳减肥食谱，饱腹感强，又非常适合时宜，赶紧吃起来吧。1、煎土豆材料：土豆、海苔、酱油膏。做法：将土豆打成泥，下面铺着海苔片，然后 导语：土豆南瓜，都是暖胃食物，非常适合冬季吃。土豆南瓜汤，是冬季最佳减肥食谱，饱腹感强，又非常适合时宜，赶紧吃起来吧。 做法：将土豆打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。 功效：土豆仅含0....
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
核心提示：拔罐减肥的食谱有很多，虽然拔罐减肥是一种比较不错的减肥方法，但是拔罐不能每天进行，而且在拔罐后不能马上洗澡，容易造成寒气入体，造成身体的不适，良好的生活习惯对减肥也是很有帮助的。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 减肥已经成了很多人的必修课，...
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