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减肥方法

男人腿粗怎么减

管理员 发布于 5年前 (2020-03-16)

　　核心提示：每个人都不想有一双粗壮的腿，腿粗不仅女人会担心，男人腿粗也很烦恼，所以男人腿粗怎么减呢？　　每个人都不想有一双粗壮的腿，腿粗不仅女人会担心，男人腿粗也很烦恼，所以男人腿粗怎么减呢？今天就来具体说说男士瘦腿方法。　　少坐着，坐着的时候，身体的重量都压在臀部和大腿根部，如果经常坐着，会导致脂肪堆积。多做站立动作，并尽量收紧腿部和臀部的肌肉，站起来，还可以锻炼小腿肌肉。但是，...

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怎么把大腿根肉减下去

管理员 发布于 5年前 (2020-03-16)

　　爱美的心每个人都有，每个人都有一个自己的标准的。保持良好的体型，离不开良好的自律行为，可以通过饮食，或者养成一套适合自己的运动方式，　　骑自行车动作，很简单，只需仰卧在床上，然后抬起双腿，像我们平时骑自行车一样在空中蹬蹬，每天做三组动作100次，以两条腿蹬为衡量标准，如果坚持一年，你的大腿肯定会瘦到想要的样子，这种意想不到的惊喜是肯定会让你惊讶的，为什么这么简单的动作会有这么大的效果。骑自行车让大腿发...

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经期减肥有狠招 5组动作全身瘦一圈

管理员 发布于 5年前 (2020-03-16)

　　导语：想要减肥成功的话，让身体分泌出能够帮助减肥的荷尔蒙这个很重要。而女性生理期后的10天时间里，会分泌出一些有助于减肥的荷尔蒙，得益于此，这时候减肥就能事半功倍。即使运动量不变，却会有更好的效果。在下一次生理期结束之后快来试一下吧。文章来源：爱美网、　　在生理期结束之后到排卵的10天时间里，女性的荷尔蒙、雌性激素的分泌量会变多。雌性激素有促进胆固醇代谢的作用。因此在这段时间内减肥更容易达到想要的效果...

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6种有趣的坐姿运动让你在办公室锻炼你的全身 坐着也减肥

管理员 发布于 5年前 (2020-03-16)

　　你受伤不能去健身房吗?还是繁忙的工作让你被困在办公室里?你不必放弃你的锻炼。事实上，你甚至不需要离开你的办公桌!这些坐姿动作提供了全身的有氧运动和力量锻炼。不相信吗?试试吧!你燃烧的肌肉就是证明。　　训练原则:每组练习要背靠背做每一组，动作之间几乎不休息。根据你的安排，做一到三次完整的循环，或者把它分散在一天中(早上一次，午餐后一次，下午一次)，瞬间燃烧更多卡路里。　　你不能通过看...

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办公室减肥操_晚上减肥运动七个动作_办公室减肥坐姿_太平洋时尚网专区

管理员 发布于 5年前 (2020-03-16)

　　不要再说“每天上班没时间运动减肥了”，其实坐在办公室，抽出一点空余时间就能运动了。今天给大家介绍5组普拉提减肥动作，不需要多大空间，坐在椅子上就能轻松做到。查看全文　　减肥操，今天小编就为因为过度繁忙而没有时间运动的朋友们准备了一套办公室减肥操，这样您就没有必要去昂贵的健身房，俱乐部，瑜珈学院等健身中心了。查看全文　　对于办公一族，长久坐在办公室，难免会腰酸背痛，赘肉犯难。怎么办?...

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办公室减肥坐姿 办公室MM减肥妙招

管理员 发布于 5年前 (2020-03-16)

　　方面，有什么新鲜有趣的话题，能让人精神一振。一个同事(传说中的A君)，拿着满满一壶黑茶从身边走过，突然发现，办公室是一个充满瘦身精神的办公室。现在教大家　　那些自从减肥开始，就把零食打入冷宫的朋友要注意了，适当地吃点零食，不但不会长胖，还能帮你有效地控制食欲，抑制你暴饮暴饮的冲动。　　这里介绍一下，办公室的水果达人的零食单。水果达人，就是神秘的“X小姐”。在我们的办公室魔幻小说中，...

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【减肥知识合集】办公室减肥操

管理员 发布于 5年前 (2020-03-16)

　　长久坐在办公室，脂肪的堆积不可避免。下面就介绍五个小动作，让我帮你赶走Office疲劳，恢复好身材。　　把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。　　坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。　　平躺姿势准备之后，抬...

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上班族在冬天该怎么减肥？这7个好方法可以助你一臂之力！

管理员 发布于 5年前 (2020-03-16)

　　减肥无非就是运动和控制饮食，但对于上班族来说，坚持运动和健康饮食两者都难做到，上班族怎么减肥最快最有效呢？下面小编跟大家分享几个上班族瘦身小妙招。　　爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线.多起身走动　　久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖，平时每坐下40~60分钟应该要起身走走，或是倒杯水，又或是上个...

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办公室白领轻松瘦身的妙招 在家也能轻松瘦身的方法

管理员 发布于 5年前 (2020-03-16)

　　作为一个白领，每天坐在电脑前边，不知不觉两三年下来竟然胖了许多。这么坐下去，真是悄悄长肉，伤不起呀。于是小编到处收集了以下几种简单又比较可行的白领减肥方法，也与大家分享一下：　　2。屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；　　洗澡最好选择淋浴，站着洗可以消耗更多热量，用热水冲洗身体2分钟，之后用手为大腿进行按摩，再换成冷水冲洗2分钟，再按摩大腿。像这样...

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百变萝莉陈艳《哎哟辣么美》教你48小时疯狂燃脂！

管理员 发布于 5年前 (2020-03-15)

　　腾讯视频《哎哟辣么美》，最新一期节目“你的减肥方法错了吗？”正在网络热播！时尚嘉宾们从各自经历出发，分享由胖到瘦的美体绝招，招式百出，令人称奇！凭着爆满的实用干货，节目收获了粉丝的无数好评！本期节目中，百变萝莉陈艳分分钟教你正确减肥姿势，并带动全场嘉宾一起大跳HIT操，尽情体验运动燃脂的快感；知性女主持人为胖女孩发声，积极传递正能量；还有邱医生给白领一族带来福音，现场分享办公室减肥Tips，方法用得对，坐着也能瘦！...

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