管理员 发布于 7年前 (2018-04-07)
全谷类食物含有丰富的B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质，可帮更年期人士提高新陈代谢，同时也能舒缓焦躁不安的情绪。 通常，我们都会认为只有女性才会有更年期，男人不会出现更年期，这是不一定的哦。男人也是会出现更年期症状的，只是很容易被忽视。接下来，不如就为男性朋友们介绍一下更年期的饮食应该如何安排，吃些什么好吧。 少吃含糖量高的食物。男性在更年期的时候，饮食上要多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，少吃含糖量高的食物。饮食上还要注意...
阅读(142)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-07)
徐阿姨：我以前检查出来都没有过高血压，但最近这两天起床总感觉头晕，血压计量出来，高血压饮食食谱血压有点高。我是不是已经有高血压了？我平时爱跳跳广场舞，如果得了高血压还能跳舞吗？预防高血压，平时生活中应该注意些什么？ 衢州市中医医院主任中医师姜明华：由于血压有波动性，高血压饮食食谱且情绪激动、体力活动时会引起一时性的血压升高，因此应至少3次在非同日静息状态下测得血压升高时方可诊断高血压，而血压值应以连续测量3次的平均值计。所以像徐阿...
阅读(138)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-07)
在很多人心目中，乳腺癌、骨质疏松、阴道炎都是“女人专属病”，因为女性的发病比例远远高于男性。可近年来，这些有性别倾向的疾病却盯上了男人。 乳腺疾病。男人也有乳头和乳腺组织，所以同样会患乳腺疾病。“最常见的是乳腺增生，尤其在青春期、老年男性和肝病男患者中高发。”北京军区总医院乳腺疾病诊疗中心副主任医师范萍告诉《生命时报》记者，如果男性自觉有单侧或双侧乳房增大，触摸有结节，活动时伴有肿痛或触痛感，都有乳腺增生的可能，应前去医院就诊。乳...
阅读(140)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
女性更年期还有一个症状就是失眠，困扰了很多的人，那么更年期有什么好的办法去缓解失眠的困扰呢？ 2、日常生活的作息要调整规律，不能熬夜，稳定的作息时间对睡眠质量很关键。 更年期失眠是件很痛苦的事情，严重影响着日常生活，更年期失眠具体有哪些症状呢？...
阅读(127)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
每个人都会经历失眠，越是强迫自己睡觉，反而越睡不着，导致失眠的原因也都不一样，最常见的就是疾病的困扰、烦心事的困扰等，更年期女性是失眠的主要群体之一，近期有专家提出，导致更年期女性失眠的原因除了雌激素这样的生理原因外，这4个因素，让不少更年期女性加倍失眠，女性要趁早改。 饮食不合理，也是导致女性失眠的因素之一，晚饭很重要，不要吃太饱，也不要空腹上床，都会导致失眠，女性晚餐可以多吃一些有助于消化的粗粮以及水果蔬菜，像香蕉、苹果、梨这...
阅读(153)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
何小姐今年28岁，是一名经络美容的受益者。起初，何小姐来中经堂调理并不是为了美容，而为了解决长久以来的痛经。 上海市中医药学会中医养生中心中经堂专家老师给何小姐上了一堂宝贵的美容课。 女性之美从何而来?从子宫来。女性一旦有了健康的子宫，疾病就会远离，由内而外散发著美。相反地，子宫疾病引发的月经不调、痛经和更年期综合症会导致女性忧郁或皮肤粗糙。若用中经堂培元艾灸调节子宫功能会消除这些症状，使心情变舒畅，皮肤也会富有弹性。 “考虑...
阅读(146)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
许多女性进入更年期后会被各种症状所困扰，这个特殊时期适合吃些什么，怎样通过饮食来调节更年期症状呢？南京市妇幼保健院营养科副主任医师戴永梅介绍，许多女性在更年期时内分泌失调，有病痛出现，晚上睡眠质量受影响。有些患者有记忆力下降、情绪波动大等特点。在这个期间饮食调节可以注意以下几点： 蛋白质：建议更年期女性每餐25-30g的蛋白质，蛋白质保证每一餐的营养充足，也给予饱腹感。如果日常饮食中缺乏蛋白质，你会饿得很快，也利于合成和维持肌肉。...
阅读(130)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
妇女一般在49岁左右月经终止。有一些妇女在此时期出现一些证候，如烦躁、易怒、低热、汗出、头晕目眩、心悸失眠、口干咽燥、食不知味、腰酸背痛、耳鸣健忘、精神不佳、情绪易于激动，或皮肤有异常感觉，或血压偏高，这些症状称为“更年期综合征”。 更年期出现心情烦躁的现象，往往是因为妇女在临近绝经期时肾气渐衰，冲任二脉也渐衰、亏损，精血不足，脏腑功能失调所致。饮食治疗以养心益脾、补肾润燥为主。 营养师解读：本方有养心安神之功，用于治心烦不寐、...
阅读(155)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
“更年期妇女千万不要惹，更年期综合征太可怕！”我相信很多人对“更年期”这个词并不陌生，不论老的少的，甚至可能饱受它的荼毒。但是作为女性生理过程的一部分，我们又必须经历，相信很多女性也特别苦恼这个时期，甚至有的都不懂“更年期综合征”是什么？那么让我们来一起认识它，并帮助广大女性同胞缓解它吧！ 随着年龄的增长，到45～55岁之间，身体开始进入老化和衰退的时期，这就是更年期。这时身体内性激素的分泌和代谢都出现明显变化，由此引起的各种症状...
阅读(144)
管理员 发布于 7年前 (2018-04-03)
随着生活压力的增大，现代女性面对家庭工作的加大压力，很多更年期早早地找上了我们，药物控制有效果，却亦有副作用，所以，如何的过渡更年期，让更年期的女性们重拾健康，艾工坊帮你支招，通过艾灸刮痧达到滋肾养肝，活血通络、安定神志、调理肝脾的目的。 更年期妇女(中年至老年过渡期)因卵巢功能衰退直至消失，以绝经前后出现一系列以内分泌紊乱和植物神经功能失调为主的症候群，称更年期综合症。属中医绝经前后症候，经断前后诸症范畴。以抑郁焦虑、敏感多疑、...
阅读(127)
56健康网