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减肥健身

欧阳娜娜自制“极速减肥法”一周瘦7斤夏天终于可以穿吊带了

管理员 发布于 4年前 (2021-01-23)

　　现在的女性明星最在意的，不仅仅是自己年龄，更在乎的是自己的身材，一旦有明星稍微吃多了一些，身材稍微有点发福，就会被娱乐圈的人质疑是否又怀孕了？　　所以女明星们都会节制的控制自己的饮食，甚至有女明星从来都不吃主食或者是淀粉的食物，再加上高强度的运动量，来维持自己的身材。有几个年纪较轻的女明星，当她们还是17岁的时候，曾说自己怎么吃都不胖。　　但...

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减肥健身

西瓜视频联合抖音发起专业健身联盟活动为5亿用户普及“何为专业健身”

管理员 发布于 4年前 (2021-01-23)

　　具有资质的专业教练得到双平台流量扶持，为用户带来优质且专业的健身内容。未来，西瓜视频和抖音APP将持续在健身领域发力，打击伪健身内容，提供更加专业的健身内容供用户消费，共同打造健康可持续的行业生态。　　活动邀请到健美大神、国家领队与你直播互动，畅谈健身减脂那些事。7月21日晚8点，拥有IFBBPro职业卡的健身运动员鹿晨辉在抖音西瓜双端开启直播，共获得78万整体观看量。　　西瓜视...

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减肥健身

超火爆夏季一周减肥食谱 不看必后悔

管理员 发布于 4年前 (2021-01-23)

　　进入夏季这个减肥的旺季，很多爱美人士都尝试采用各种各样的方法来进行减肥。其实，减肥成功的关键是控制自己的食欲，那么，该如何控制自己的食欲呢？食材搭配合理且兼顾营养均衡的夏季一周减肥食谱是最佳选择。接下来，小编分享了一份超火爆夏季一周减肥食谱，想要边吃边享瘦，就一起来看看这份夏季一周减肥食谱的详细饮食安排吧！　　夏季天炎热，很多MM都会选择节食来达到减脂瘦身的目的。从字面上看，节食就...

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减肥健身

夏季自制中药减肥食疗方 一周瘦7斤(图)

管理员 发布于 4年前 (2021-01-23)

　　海藻轻身汤成分：取海藻、薏仁各12克、柴胡各9克，白芥子6克、夏枯草、山楂、泽泻各15克、茵陈、甘草5克方法：清水煎服200ML，每次口服100ML，1日2次。　　轻身散成分：甘草、人参、山茱萸、云母粉、黄芪500克、茯苓、生姜各3克方法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干;再将茯苓等其余五味捣筛，拌匀。每次服用1克，服时加少量盐，以开水冲服。...

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减肥健身

夏季一周减肥食谱 照着吃一周瘦5斤

管理员 发布于 4年前 (2021-01-23)

　　炎热的夏季不想用运动来减肥，那么饮食减肥就是最好的一种方法了，那么怎么吃可以减肥呢？下面小编给大家推荐一周减肥食谱，一起来看下。　　炎热的夏季不想运动减肥，那么就来试下饮食减肥吧，下面小编为你安排了一周的减肥食谱，你不妨看看，每天换着吃不重样，5天让你吃着瘦哦！还等什么，快来看看都有哪些享瘦的减肥餐吧！　　晚餐：蒸鱼1块，蔬果拼盘小盘（黄瓜、胡萝卜、番茄、青椒）...

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减肥健身

夏季来临忙瘦身 一周快速减肥食谱推荐

管理员 发布于 4年前 (2021-01-23)

　　逐渐升高的气温让我们深切的感受到，夏天已经来临。不知道从春季就开始减肥的姑娘们成效如何。如果还没成功，那可真是已经六月徒伤悲，七月徒伤悲了。其实在减肥的过程中还是有很多地方值得注意的，一味的节食减肥也是非常不可取的。　　在减肥的过程中让自己适中保持在一个饥饿的状态里是不正确的。因为当您忍受不了的时候，往往会大吃一顿来补偿自己，这样往往会不经选择地吃入更多的脂肪与糖分，从而使您的减重计划功亏一赁。不妨平...

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减肥健身

一条10万+的防疫健身视频的背后：“宅”家咋锻炼？室内健身走起！

管理员 发布于 4年前 (2021-01-23)

　　2月3日，一条由四川省体育局监制、四川体育职业学院武术管理中心制作的《四川“宅家”武术健身操》在朋友圈被疯狂转发，短短48个小时，这条以中国传统武术为基础设计的健身操阅读量就超过10万，而经过川报观察、新华网等媒体转载后，观看人次超过100万。　　“快看，我们这个视频的阅读量又涨了！”四川体育职业学院办公室工作人员佘旭伟盯着电脑屏幕，兴奋地叫着，“能对大家有用就好。”这是他和同事们在这个特殊时期连续工...

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减肥方法

运动健身类方法）

管理员 发布于 4年前 (2021-01-23)

　　声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情　　跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。　　跑步主要看机体自身和外界环境条件。清晨体温较低，血液粘稠，机体机能处于低下状态。空气中二氧化碳浓度较高，晨雾未散，不利于跑步。　　最...

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减肥方法

减小肚子的方法（腹部减肥方法小妙招）

管理员 发布于 4年前 (2021-01-23)

　　减小肚子的方法（腹部减肥方法小妙招）每一个苗条的身材和纤细的腰是每一个女生的追求，但是很多女生并不是天生丽质，可能身材没有那么好，腰也没有俺么细，所以这就需要后天的而一些努力了，今天小编就给大家介绍一下腹部减肥方法小妙招。　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，...

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减肥方法

休息数月后正确恢复跑步 得学会6个技巧

管理员 发布于 4年前 (2021-01-23)

　　由于受伤、生病或者其他事情而不得不暂停一段时间跑步，这种情况并不鲜见。那么，在远离跑步几个月之后，跑者该如何正确的回到跑步轨道上呢？这得需要掌握一定的技巧。　　如果之前是生病或者受伤，那么想恢复跑步时，必须确保身体已经完全恢复。睡眠是否充足？身体是否还有疼痛或者其他不适症状？如果你的伤病是由于肌肉失衡造成的，就要找专业的医生加强肌肉力量。最糟糕的事情莫过于恢复跑步一周之后又遭遇伤病...

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