大家都知道亚洲和欧美人的饮食有很大的不同，欧美地区的人比较喜欢吃快餐类的食物，而那些食物的热量都非常高，所以在欧美地区有很多人都比较胖。美国的Eden她就是一位体型过度肥胖的女子，曾经在她结婚的时候体重达到了280斤，但当时她并没有减肥的想法。

　　直到婚后不久她得知，280斤的体重已经影响了她成为母亲的梦想。为了能够如愿当一名母亲，所以她下定决心要开始减肥，选择健康的生活方式改变自己的体重。

　　在她很小的时候就因为体重有困扰遭受其她人的嘲笑和议论，这让她当时的心情非常糟糕，反而把享受美食作为最好的减压方式，形成了一个恶性循环才导致她的身材越来越胖。为了减肥她咨询了很多专业的健身减肥方法，鉴于自己的情况Eden不想通过手术来减肥，所以最终制定了科学的饮食计划和健身计划。

　　Eden为了实现自己的梦想，在减肥的过程中很有毅力。在饮食方面她每天要控制摄入的卡路里，并且选择多吃一些健康既有营养的食物。比如每天吃一些瘦肉、蔬菜和水果等同时还要控制摄入的食量，每次只吃适量的饭菜。

　　另外她也开始了运动训练，每天要坚持跑步2公里，然后再逐渐地增加难度。除了跑步每周还要去健身房训练，在专业健身教练的指导下，一年的时间她便减掉了40斤的体重，并且成功受孕这让她非常高兴。

　　怀孕之后她没有放弃健身，为了能够生下一个健康的小宝宝，同时产后身材可以快速恢复，所以在怀孕期间她也依然坚持着运动。不过这是在专业教练的监督和指导下进行的，9个月之后她顺利的产下了一个健康的小宝宝。

　　产后身材又增加了30斤，相当于之前减掉的体重又重新回来了。不过这次她觉得很值得，因为有了宝宝的到来，让她更有动力通过健身改变自己的身材。产后三个月后，她又开始实行了之前的减肥计划。因为现在要照顾孩子没有时间去健身房，所以她就利用在家空闲的时间，来练习有氧操、搏击操、瑜伽等。

　　一直坚持了2年，她终于从原来的280斤减到了130斤。虽然减肥后使腹部的肌肤变得很松弛，但看到整个人的改变后，还是很值得的。她表示接下来还要坚持运动，主要把身上松弛的肌肤练得更加紧致。

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