据英国《每日邮报》12月20日报道，Jennifer Gelman是一名非常受欢迎的健身专家和博客作者。她将自己的孩子和家务以及艰苦的健身训练完美的结合在了一起。

　　40岁的Jennifer Gelman常住在阿塞拜疆，看看她在厨房是如何完成健身训练的。

　　在视频中，Gelman在厨房做了很多组动作，比如一边揉面一边做俯卧撑，并且让她的孩子也参与到揉面的活动中，一家子其乐融融的为圣诞节做着准备。

　　将食物放入烤箱的动作也是锻炼的动作，Gelman先抬起一条腿，然后慢慢下蹲，最后把食物放进烤箱。

　　Jennifer Gelman发表的文章中写到了很多锻炼的细节，以及如何做有效的训练。

　　“这种锻炼方法是很灵活的，它可以根据自己的生活来变化。最终的目的是在有限的空间里，得到锻炼。”Jennifer Gelman称。

　　Gelman出生于加利福尼亚州，她一开始的职业是一名特殊教育教师，之后她变成了一位专业的教练。教瑜伽以及一些健身营养的问题。

　　Jennifer Gelman称，这种运动可以使我的生活更充实，更阳光。

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