56健康网一连串的假期结束了，似乎肠胃也松了口气，经过这阵子大鱼大肉的密集攻势，再也对之提不起兴趣，反而无限向往清粥小菜。每当节日过后，我通常用两种方式来缓解肠胃，第一是多吃富含膳食纤维的食物，第二是多喝减脂润肠茶，都挺简单，但也都挺有效，当然了，不会立竿见影，而是会慢慢让我们的肠胃和身体恢复到最舒服的状态。
可以达到减脂瘦身效果的茶有不少，例如飞燕茶、水果红茶、养颜纤体茶、洛神菊花茶等等，有兴趣的朋友可以试一试。
今期为大家介绍一款凉拌菜，同样具有清肠排毒的作用。菠菜的营养价值相信不必多说了，多吃点菠菜，对身体是大有益处的。
金针菇也是我非常喜欢的菌类之一，特别是涮火锅的时候，一定不能缺少了它。虽然很多人觉得它不易消化，但它爽滑的口感还是令我着迷。更何况，金针菇可以补益肠胃，与菠菜相遇，信手拈来，却不失为一款排毒效果极佳的清爽小菜，正适合节后的我们。
