1.运动内衣，减震，保护胸部，其他功能比较容易解决，但是很多欧美品牌“收副乳”这点做得不是很好，逼近欧美人和咱们身型还是不一样。

　　2.legging，保护腿部不擦伤，防止腿部跟器材直接接触黏糊糊既不卫生又不舒服，排汗透气穿着很舒服，显身材，搭配好了可以很酷。

　　4.运动鞋，一双舒服的鞋最重要，Nike free和Adidas ub都超级解放双脚！

　　3.不要化妆！如果你画了美美的妆在健身房回头率高了，相信我人家心理活动八成不是觉得你美，自己体会。

　　4.可以在健身房照相，但是请不要疯狂的自拍，别人在看镜子里训练的时候不要挡住镜子。

　　8.可以看练的好的人怎样把动作练的标准，身材好的人都有自己的一套方法，有条件可以请私教，会系统的多。

　　热身可以选择椭圆机，相对跑步机来说对膝盖的伤害少很多，对翘臀有很好的效果。（翘臀可以让腿看起来更加修长哦）

　　关于女生想要减肥，不仅要跑步和练瑜伽，适量的力量训练会对减脂更有效果，肌肉含量增加新陈代谢会很快，更有利于减脂。

　　想要翘臀的女孩子一定要练习深蹲哦，俗话说无深蹲不翘臀，进行其他辅助训练蜜桃臀就是你的啦。

未经允许请勿转载：56健康网 » 三月该减肥啦！健身房女生健身攻略