56健康网中医“阴阳平衡”的理论对我们保健、养生很有指导意义。中医养生的要诀是“顺四时，节饮食，调情志，慎医药” 。
所谓“顺四时”，个人理解就是要顺应春温，夏热，秋凉，冬寒的自然规律，自然界的动植物有春生、夏长、秋收、冬藏的规律，人也要师法自然，做到春捂、夏发(散)、秋养、冬藏。樊正伦教授建议，老人春天最好吃点乌鸡白凤丸，养肝阴，助生发。夏天吃一点人参生麦饮。秋天要用一点秋梨膏。冬天男同志重在补肾，吃点六味地黄丸、桂附八味丸，女同志冬天可吃些阿胶、大枣、核桃仁等膏滋药。
所谓“节饮食”，就是要管住嘴，吃到八分饱，老人晚上要少吃。多吃富含纤维的植物类食物，少吃肉类。
所谓“调情志”，就是保持良好的心态。做到勤动脑手，不动心。这里所说的“心”即人的欲望、邪念。中医认为人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情和五脏是休戚相关的。适当把握和调整自己的情绪，对养生是至关重要的。中医说怒与肝相关，喜主心，悲主肺，恐主肾，忧思主，脾和脾胃相关。中医养生主张“恬淡虚无”，勤动脑体，别动心。即多运动，心理平衡。
所谓“慎医药”，就是不要滥用药。是药三分毒，特别是老人与小孩更要慎用医药，更不要乱用抗生素，也不要乱用保健药。
樊正伦教授还用中医学的“元气”，来说明“保元气”对养生的重要性。所谓“元气”来源于先天，受之于父母。这个元气在后天要不断补充，不补充七天就饿死了，元气耗尽人就走了。中医观点看，元气是定数，就像煤气罐里的煤气，有的装得很满，有的是半罐，有的是多半罐。寿命是什么?就如像煤气罐上的火门，只要把火门调整好，尽管父母给你半罐，也能如像一个整罐来用。如你平时不珍惜，24小时都“开”着，即使一个整罐，元气也会很快耗尽。中医讲治病救不了命，元气耗尽时用人参堆着也救不了。中医认为，人的“元气”不能补，只能养好，用好。如果元气可补，古代的皇帝都不会死了。
樊正伦教授还提出，人不完全靠指标活着，首先要凭感觉活着。对自己要有足够的信任。当你自己觉得睡不好觉、不舒服、情绪异常变化的时候，口味发生变化的时候，不管大夫是否检查出来，你要找好中医帮你调理。中医强调防重于治“上工治未病”。
个人理解，对医院检查的各种理化指标，不要太迷信，太绝对化，更要参考个人的感觉。有时个人只感到精神不好，心里难受，但又说不出个所以然来，此时，人己处于“亚健康”状态，但尚未处于患病的临界点，如找西医看，又无从下手，甚至连挂号也不知该挂哪一科。不如找中医瞧瞧，也许可以从“阴阳失调”角度瞧出病来。另外，有些病在西医看来已是无药可治，不妨找中医，也许还可绝处逢生。也许这就是中医重“现象”，重“整体”的神奇之处。
张又祥-主任医师朱晓东-副主任医师老年常用药老年科名院/名医北大人民医院
项坤三-主任医师高润霖-主任医师妇科常用药妇科名院/名医复旦大学附属妇产科医院
郎景和-主任医师魏丽惠-主任医师男科常用药男科名院/名医北京大学第一医院
