三伏天是一年中温度最高的时间段。炎热夏天里，恨不得避免所有的户外活动，相信大家也是经常挥汗如雨。那么，出汗多到底是好是坏呢？

　　其实，适量的出汗量可以帮助身体调节体温，顺便排出体内部分代谢物。但是从另一方面看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，出汗过多会耗损气，甚至伤及津液而损心血。所以在出汗量多的夏天中，我们也要注意滋补哦～

　　喝汤是一种健康的饮食方法，可以让身体充分吸收食物中的营养，起到强身健体的作用。本期节目为大家准备了虫草无花果排骨汤，在出汗量多的夏天也可以滋补身心，暖心暖胃呢。

　　说到排骨汤，是不是口水都流下来了呢？我们一般所说的排骨是指猪排骨，它能够提供人体的蛋白质以及骨胶原，有很好的补益精神、美容、提高抵抗力的作用。

　　在排骨中加入营养丰富、物美价廉的虫草花，达到清肝、美容、祛蝴蝶斑的作用。再加入传说中亚当和夏娃偷吃的“禁果”——无花果，可以滋补肺肾、清肝明目、养阴安神。最后加入补益肝肾，清肝明目的枸杞子，在夏天来一碗虫草无花果排骨汤，提高抵抗力，补充能量。

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