减肥,需要耐力、自制力。减肥,其实是很难的，特别是如今习惯了大吃大喝的生活方式，所以华伟康健认为如今的肥胖者比比皆是，很多人都想减肥，可是却坚持不了，嫌累，嫌饿，很正常，小编也是如此，哈哈哈哈，不过，有一点要注意的是，不能让多余的脂肪伤害了健康，一旦涉及到了健康，就要开始认真、努力地减肥了。如何减肥呢？如今市场上有许多形形色色的减肥项目，琳琅满目，各有各的一套说辞，让你不知如何是好。其实减肥，有效的话就是总体摄入量小于总体消耗量，无论你节食还是运动还是做减肥项目，有效果的前提，都是总体摄入量小于总体消耗量，只要你能保证总体消耗量大于总体摄入量，怎样都行。减肥一定要科学，饮食上可以建议你早上吃好（一杯豆浆加包子或鸡蛋），午餐吃饱（以蔬菜为主，吃到七八分饱），晚上吃少（水果蔬菜，五分饱这样就足够了）。

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