56健康网我由于工作原因，经常熬夜睡到下午2点才醒，一天只吃两顿，下午两点和晚上9点左右吃的，没吃宵夜，经常跑步，体重是下降了，但是肚子上的赘肉减的很少，我该怎么做？...
我由于工作原因，经常熬夜睡到下午2点才醒，一天只吃两顿，下午两点和晚上9点左右吃的，没吃宵夜，经常跑步，体重是下降了，但是肚子上的赘肉减的很少，我该怎么做？
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意思是你不吃早餐，这样对身体很不好。无论如何早餐也好吃。 你降体重跟多因为你吃的少，工作累造成的，锻炼跑步可以让肚子的赘肉减少，只是你的运动量不够，可以运动量够了吃的不够对身体也不好。 尽量正常饮食，有时间多运动吧。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
展开全部肚子上的赘肉是最难减的，唯一的方法就是先通过全身减肥而减掉腹部赘肉，当你的体重下降10%时，你腹部的赘肉也只能减掉30%。每次跑步20分钟减肥作用不大，必须大于40分钟才能起到减肥的效果。
2016-11-21展开全部经常熬夜可不好呢，能不熬夜尽量不要熬夜才行的。
2016-11-21展开全部你这样不好好休息也是不行的啊，老熬夜还对身体不好呢。
