每个人想要减肥是遭遇最大的困难不是别的什么辛苦，没时间的理由，就是坚持的问题。从小老师就交我们，坚持是胜利的法宝，任何事情只要坚持就能够获得成功。我们为了健身，制定出了无数的计划就是为了能够督促自己顺利的完成，但是往往又因为各种原因导致失败。开始可能是一天的懒散，后来就是这个人的堕落，我们要怎么才能按时完成计划呢？

　　首先我们制定计划时挑选的时间很重要。选的时间一定得是自己心情比较舒畅的时候，而且必须得是没有什么要追的电视剧或者综艺之类的，省的要忍受多大的诱惑去锻炼，效果也不好。我们刚开始健身制定计划时候意志都是坚定的，所以想的很完美，觉得自己任何时间都能按时完成任务，但是成功往往取决于细节。

　　一个人来督促自己，可以是父母，情侣，最好是有着共同目标的人。和别人一起健身既可以保持健身的时候不无聊，也可以防止自己的惰性发作，然后因为面子不得不去锻炼。这样的情况是最好的，谁都要面子，可以完美地执行计划上的锻炼。

　　奖励措施。自己可以给自己设置一个奖励措施，也可以让别人给你设置。记住奖励不要是吃的东西，你吃了锻炼就没什么用了。至于要设置长期的奖励还是短期也要设置奖励这个可以你自己来决定，看看哪一种更能激发你的意志力。

　　最后你还可以催眠自己，这也是相信自己。只要你经常展望未来，为自己在健身结束的时候编制出一个美好的梦，然后朝着那个梦努力的进行下去，你就能成功了。

　　我觉得你可以每天给自己定一个计划表，并且严格要求自己一定要按照表格中的标准去完成，或者你也可以叫一个朋友一起来监督你。

　　这个应该是要强制自己做一个减肥计划什么的。有惰性不可怕，谁都会产生惰性，但就是害怕你不去克服，强制自己做一个计划表可以很好的帮助你解决这个问题。

　　对于健身的人来说，减肥的时候有惰性是肯定会有的，我们需要做的是让自己最反感的事情和这个懒惰减肥的事情挂钩，那样你就不会懒惰了。

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