Tag "养生保健操" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-19)
颈椎，就像是我们身上联系着各个部位健康的一个纽带，当你的颈椎安好时，大的健康隐患是没有的。但是，当你的颈椎受到主人“虐待”而痛苦时，身上各个地方都要起来“闹革命”。 据介绍，在我们低头时，前屈极限（下巴碰到胸骨的状态）只能是45°。如果前屈幅度达到30°时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，而这种危害比看电脑还要高几十倍。 专家表示，如果市民仰头时，一旦听到脖子发出“喀啦”声，就说明椎...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-24)
马拉松式跳舞,《我是广场舞大叔》作品中56岁大叔,不休息连跳27支舞健身 网上《我是广场舞大叔》主角,56岁大叔3月31日手机直播2小时未剪辑实况 网红广场舞大叔公园健身跳藏族操《坐上火车去拉萨》引游园游客一起健身和观看网友点赞 网红广场舞大叔公园跳藏族舞《坐上火车去拉萨》引游园游客一起健身和观看网友点赞 网红广场舞大叔公园健身时,跳健身操《踏浪》引游园游客一起健身和观看网友点赞 2018年3月18日《我是广场舞大...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-24)
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-24)
日前，滟澜社区的老年课堂正式开课，第一堂课的内容是养生保健操。课程一发布，就明显受到老年居民的欢迎，很多人早早报名。 从工作岗位上退休的老人，很容易感到无所事事。因此，让他们老有所学、老有所乐，是大家共同的愿望。 日前，滟澜社区的老年课堂正式开课，第一堂课的内容是养生保健操。课程一发布，就明显受到老年居民的欢迎，很多人早早报名。 “值得一提的是，这次老年课堂的主讲老师就是我们社区的一位热心居民。”社区工作人员说，张老师是“资深...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-08)
足部保健操是让足踝部和肌腱得到平衡的一种锻炼，能打通下肢的经络和气血，缓解足部的衰老。 坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，有种酸胀的感觉，坚持10秒以上，放下。 坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚尖并在一起，行内八字，两侧韧带会有种牵拉感，至少坚持5秒以上。 坐下，双腿抬起与身体呈90度，膝盖绷直，两个脚跟并在一起，做外八字，后边会有一种很勒的感觉，感到酸胀为宜。 脚跟对脚跟成为“一”字，尽量让大腿往外撇，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-08)
长城网唐山6月19日讯（赵立新史爱华记者杜宇昕）随着社会的老龄化，老年人的健康问题日益受到关注，在炎热的夏季，人体阳气比较旺盛，阴气不足，很多老年人在炎热的夏季容易出现全身乏力，食欲不振，头晕，多汗，心烦等症状，而老年人更是因为脏腑功能减退抵抗力弱，对外界环境温度适应能力减低，易旧病复发或诱发新病。老年人如何安全度夏，唐山市中医医院老年病科赵立新主任提醒：炎热夏季老年人就要在衣食住行等日常生活中遵循夏季养生之道来防病健身。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-08)
现代生活中，很多人都是“埋头苦干”型，埋头工作、埋头玩手机、埋头打游戏，各种埋埋埋……然久而久之，就有了颈椎病等一系列问题，一旦迈入颈椎病的行列，简直就是各种受罪呀! 对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。 速度缓慢，幅度逐渐加大;每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。 9个适合在上班休...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-08)
看到老人一板一眼地动作，你可能想象不到，这位名叫蔡树华，住在江津区慈云镇的老人，已经112岁了，1900年出生的她，如今是江津区年纪最大的女性。别看老人家已经这么大年纪了，可做起健身操来，动作依然非常灵活。 据蔡树华老人的家人介绍，老人早上起来之后，她都会活动活动，做做自创的这套健身操。除了做操运动之外，平日里，老人家还喜欢做做针线活儿。 蔡树华老人：（这个帽子是你自己缝的吗？）嗯我慢慢缝的缝得笑人啊没有缝得好。 老人的亲属告...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-08)
本报讯为迎接11月14日第五个“联合国糖尿病日”，11月12日上午,北京市卫生局、北京市糖尿病防治办公室等在地坛公园北门奥运园举办“联合国糖尿病日”主题宣传义诊活动，现场提供免费测血糖和义诊咨询服务。此外，还现场推出了一套适合糖尿病人的健身操“糖友养生保健操”。 该操的编写者、西城区体科所副研究员黄勇告诉记者，“糖友养生保健操”是专门为患者编写的健身方法，是参照现代中医对于糖尿病的治疗原则编创的，以培养元气，调节肝脏、脾脏为主要...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-08)
第七节，转眼珠：眼珠可顺时针逆时针各转18次，而后双手放胸前，双眼微闭一分钟后，猛然睁大，反复做两次，这一节能锻炼眼肌，达到明目防病，提神醒目的目的。 第八节，揉睛明穴：用右手拇指和食指轻轻捏揉两眼内角睛明穴36次。这一节可防治白内障、沙眼、花眼、青光眼等。 第九节，揪耳垂：用两手拇指和食指揪住两耳垂往下拉动54次，再用双指轻揉左右耳轮发热舒适。这一节可使耳部经络疏通，对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。 第十节，搓耳：用两手上...
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