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管理员 发布于 5年前 (2019-10-19)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 想要跳舞减肥最好选择稍微激烈一点的，可以选择街舞、健美操、爵士、肚皮舞之类简单易学的，楼下说的郑多燕减肥舞蹈是个不错的选择。舞蹈本身是有氧运动，再配合形体芭蕾，起到塑形练气质的作用，效果更好，因为形体芭蕾能够使你的肉质紧实起来。。。另外任何一种减肥都必须合理安排你的饮食，严格做到热量摄入小于支出。运动减肥考验得是毅力，...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-19)
一般性的跳舞不会减肥的，只有大运动量的舞蹈基本功训练，才能达到减肥的目的。跳舞可以去除肚子上的赘肉、收紧下背侧肌肉：跳舞除了可以去掉肚腩外，背脊下半部左右侧的肌肉，会因为跳舞时的扭腰及摆腰动作而收紧。因为手脚身体各部分会不断随音乐舞动让你的身体线条逐渐柔和，跳舞是一项带氧运动，持续跳数个小时可以达消脂作用。但是跳舞可以让你的身形看起来协调，气质好。即便胖，但给人的感觉是，没有赘肉。另外跳舞可以跟着音乐做全身运动，很是舒心...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-19)
我学的是爵士舞，一个星期瘦了两公斤。主要是你喜不喜欢跳舞。但这是一种又可以减肥又可以放松的运动，真的很棒！ 舞蹈还是不要太剧烈的,要不身体受不了,建议瑜伽,要不就找人跳交谊舞,还能增进人际关系 展开全部没有什么舞蹈最减肥只要你有毅力无论用哪种方法只要不断消耗卡路里不再吃夜宵...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-19)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！不可吃零食，戒掉嘴馋的毛病，每天保证八小时的睡眠。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘。每天坚持15分钟，一定有效果的。 3、躺在床上，整个腿部靠着墙，身体和墙成90度...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-19)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量，不宜吃太饱免的脂肪过高。...
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管理员 发布于 5年前 (2019-10-19)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 知道合伙人生活技巧行家采纳数：2048获赞数：14563荣获安徽师范大学2014年度学院奖学金向TA提问展开全部您好，嘻哈街舞：全身减肥最快，最适合：年轻、活力，想要全身减肥的MM，如果你要减肥，它当然是最好的选择。为什么？因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 知道合伙人体育行家采纳数：11396获赞数：83672毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。向TA提问展开全部可以的。只要是运动，并且坚持下去，肯定会减肥的。 什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部肚皮舞动作简单易学，不用担心对身体会造成什么伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。它除了瘦腰腹之外，还能有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉，线条更加优美。 爵士舞是有氧运动的一种，每个星期跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分钟的样子，就能塑造出魔鬼身材。跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 每一种舞蹈其实都能达到一定的减肥作用，只是舞蹈的强度不一样而已，如果想减肥的话，可以跳爵士，现在比较流行，而且运动强度也比较大，现在很多的舞蹈培训都是零基础教学的，所以不用担心没有基础的问题哦 健身操吧，塑体挺好的，任何舞蹈都有美体功效的。健身操这种你百度上搜下就会出现很多视频了！...
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