Tag "在家健身减肥" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-09)
乖乖跳这招，绝对可以让你累到气喘如牛~光一组动作就可以帮你运动到胸肌、手臂还有核心肌群，甚至腿部还有臀部的肌肉都可以训练到。这样跳下来，只要10分钟就可以燃烧500卡热量，被公认为是最强的燃脂训练运动。燃烧的热量直接是跑步的2倍~ 开合跳看似简单，但是却可以帮助血液快速提供给全身肌肉，提高心跳率。如果你能连续跳20分钟，就可以燃烧250大卡啰!开合跳这个动作，从肩膀、手臂到腿部肌肉都可以全部训练到，所以如果每天找时间固定开合跳，可...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-09)
冬天攒的膘都减完了吗？六月不行动，七八九月徒伤悲，阳光沙滩比基尼，通通都成空。脱去厚重的冬装，才发现腰上已经多了小型游泳圈。良好的天气条件、旺盛的新陈代谢、降低的食欲，再不减肥都对不起那么多的漂亮衣服。 减肥的本质就是每天消耗的能量大于每天摄入的能量，通俗点说，就是“管住嘴，迈开腿”，少吃高热量的垃圾食品，多多地锻炼身体。节食、吃减肥药，都是一种治标不治本的减肥方法，在结束节食跟吃减肥药的时候，体重会迅速反弹。 正确的做法应该是...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-09)
餐厅做的菜太好吃了，能怪我吗。没事没事，只要晚餐不吃就行了。好多人用过午不食的方法，一星期都瘦好几斤呢。 瞧你这丑逼样子，你还有脸吃！少吃一口，你特么能死么？你特么没吃过东西吗？你再吃下去，就胖成一头猪了。哦不，你已经是一头猪了。谁会喜欢一头猪！！！！！看看自己的肥脸，你有什么资格吃！ 但凡一个有基本自尊心的人类，看到这些人身攻击，怎么也吃不下了吧。然而我是普通人类吗。我特么是不要脸的人类啊。 我太喜欢这家小龙虾了，今天不吃，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-09)
之前每天忙于工作，而且经常加班到很晚，经常会吃很多夜宵，所以一下子就胖了很多，身体也出现了很多亚健康的反应，我个人又比较懒，就像不如养只狗狗，每天由它带着我出去锻炼，所以我就填写了资料，提交了申请，等待了2个多月的时候，幸运的收到回复，领养到一只非常活泼的小二哈！ 我给小家伙取名叫闪电，闪电不愧是只二哈，特别活泼好动，每天的经历非常旺盛，刚开始每天都是它强制把我叫醒，它拉着我散步跑圈，也是因为有它渐渐的生活变得规律了很多，自己开始...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-02)
核心提示：冬日天气寒冷，很多人会选择室内运动，如果是减肥，室内运动效果好吗？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 我们都认为对于减肥，室外运动效果会更好，可天气寒冷，不喜欢室外怎么办呢？其实合理的安排室内运动，也有很好的减肥效果的。 与室外减肥的方法相...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-02)
谈到减肥操，很多妹子都会想到郑多燕，她发明的减肥操，帮助了很多苦苦追求身材的女人。 郑多燕，1966年出生，生完孩子后体重从48公斤暴增至70公斤，成为一名臃肿的妈咪，因为那肥胖的身材，丈夫曾经在梦中说了这样一句话“好怀念你婚前的样子”，这给了她深深的打击，于是开始努力减肥，并自创了一套减肥操。 她所创立的这套经典小红帽，成为很多减肥女士必跳的经典项目，这套减肥操，全程几乎没有休息点，即使休息也在进行扭胯运动，那最后几分钟的深蹲...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-02)
健身减肥总有很多借口，有人说自己没有器械，有人说自己没钱去健身房，但这位大叔却用实际行动证明了，只要有一颗努力的心，你也会练出健美的身材。 他的名字叫韩健，身高164cm，目前体重123斤，今年37岁，身为上班族的他，体重一度飙升到170斤，显然这个体重，相对他的身高还是太大了，所以原本帅气的他，总是被别人称老韩！ 对于自己减肥的初衷，他这样说，因为个子矮，体重大，想买裤子总是很困难的，后来有一次在商场中买裤子被营业员嘲讽，这令...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-02)
昨日，刘畊宏在平台回答网友提问“怎么样健康减肥”，将多年来的健身经验与大家慷慨分享。同时还在近期的综艺节目中热情分享健康的减肥观念，“喝水也长胖”应该怎么办，引发网友热情关注和讨论。 肌肉奶爸刘畊宏一直以来深受大家喜爱，经常与好友们相约运动健身，并在网上与大家分享生活中的温馨趣事，引得网友大呼羡慕。这么好的身材是怎么练成的呢？昨日刘畊宏亲自在平台上回复了一位网友的提问：“怎么样健康减肥？”他说减肥的方式是“因人而异”的，但减肥的目...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-02)
看看沙滩边穿比基尼的人，看看大街上穿露肚挤的妞，再看看自己油腻腻的身材，你真的不开始锻炼吗？ 健身房开始爆满，时不时能看到各种类型的人在有氧区跟力量区训练，看完就满满的动力。不过没有办卡的人，如何进行锻炼呢？ 一张椅子就能练出各种训练姿势，挑战各种健身动作，不管是塑形还是减肥都不再话下。 在家的椅子上就能燃脂，主要针对下半身肥胖人群，让你边看电视边锻炼两不误。 每个动作循环15-20次*3组！初练者可以降低次数，适应一段时间...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-02)
导语：不用另外挤时间，大老远跑去上课、上健身房，在家也能轻易锻炼身体，这种简单又融入生活的健身法，更能无负担地持续下去啊！（来源：爱丽时尚网） 春天到啦，是不是该把减肥提上日程顺便做运动，利用刷牙、敷面膜等每日生活必做之事的时刻，边做运动维持身体线条。不用另外挤时间，大老远跑去上课、上健身房，在家也能轻易锻炼身体，这种简单又融入生活的健身法，更能无负担地持续下去啊！ 你或许无法每天运动，但刷牙总得每天刷了吧！早上、晚上、甚至中...
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