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减肥健身

减肥期间早中晚饭吃什么最合适？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-24)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸　　2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。　　4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉...

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减肥健身

晚餐吃哪种食物既饱腹又减肥？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-23)

　　随着天气慢慢的升温，又到了大家露胳膊露腿的季节，不少女孩子也开始了自己的减肥之路。但是关于减肥往往都是很痛苦的，所以很多女孩子就想用一些低卡食物来代替晚饭。　　但如果吃一些高热量的食物反而会增加体重哦。所以我们应该了解一下哪些食物是低热量又饱腹的？　　其实蔬菜汤是最多女性选择的晚餐代替品。因为一碗蔬菜汤的热量只有40卡，还不到一碗白米饭的热量。并且在蔬菜汤里有很...

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减肥健身

熬三天减两斤一顿火锅长回来(图)

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　又到了火热的夏季，你是晒身材的，还是晒肉的？为了凉爽一点，身材苗条的人们穿上了薄衫、短裤，而“瘦得不太明显”人们则进入了减肥季。今年尤为流行的减肥方式是“轻断食”，其中一种“果蔬汁断食减肥法”被不少网友追捧，具体的方法是一天喝5至8瓶果蔬汁，以此代替三餐，从而达到减肥瘦身的效果。只喝果蔬汁不吃食物来减肥，真的靠谱吗？来看看天府早报记者的实验结果。　　一周前，天府早报记者通过网上搜索了“果蔬汁断食减肥法...

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减肥健身

一年半减了60斤！Zoom的瘦身励志故事

管理员 发布于 6年前 (2019-06-23)

　　相信很多小伙伴的新年愿望都是两个字——减肥！来看看《一年半减60斤！这是JDG.Zoom的瘦身励志故事》，再想吃炸鸡、可乐、奶茶、泡面时，就想想Zoom吧！　　相信很多人都将“减肥”设为自己的新年目标。提到减肥，在JDG，Zoom是当之无愧的“瘦身励志哥”。短短一年多的时间，通过健身和饮食调整，Zoom瘦了整整60斤！曾经被称为“白包子”的他，现在已经是身高187cm、身材高挑的“...

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减肥健身

男子炫耀266万兰博基尼 跳上去的瞬间玻璃碎了

管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)

　　每到一家好吃的店小编都忍不住要拍条抖音分享给吃货，来吃阿杜炒蟹发了三次就火了三次，最多的一次拿到了500万＋的观看量和11万＋的，其实有时候你和网红只差一个阿杜炒蟹的距离　　也正是阿杜炒蟹独特的网红体质，吸引了前来吃饭的小仙女人手一张自拍，感觉好像没和网红餐厅来个合照这顿饭就白吃了　　在贵阳说到吃炒海鲜，阿杜炒蟹绝对是很多人的不二选择，平时在...

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减肥健身

减肥忽略这六个细节 难怪你减不下去

管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)

　　在工作、上网、看电视时吃东西，叫做下意识进食。研究显示，当人们将注意力放到食物以外的事情上时，人们吃饭时会多吃大约几百卡路里的食物。　　一回家立刻换掉热死人的职业装，换上宽松的衣服，舒适是舒适了，可是不小心就会放纵了食量。吃饭的时候改穿显身型（主要是腰腹）的衣服，一旦觉得肚子勒得有点紧了，就放下筷子吧！　　英国一项实验显示，每天只睡5小时，连...

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她为了减肥常喝这种茶刷油刮脂半个月瘦了十斤！

管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)

　　冬天即使天气很冷，很多女性还是不愿意多穿衣服，是因为她们不想自己看起来像个球。对的，对很多肥胖的女性来说，衣服厚重加上身上的肉，看起来真的会像球。　　冬天的时候，天黑的早很多。吃晚饭之后，七八点人们都不出去而习惯呆在床上了。这样的话晚饭后没有很好的消食，这样最容易长胖的了。　　冬天的时候，由于天气严寒，外边的空气都极其寒冷，于是很多人都不愿意动，导致脂肪囤积。　...

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减肥健身

游泳健身]什么时候游泳最减肥？游泳减肥的最佳时间？

管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)

　　夏季选择游泳这种减肥方式无疑是最佳的。可是，很多人在减肥瘦身的过程中，往往只注重了减肥方法，而忽略了减肥的时间段。其实，如果把握住最佳的减肥时段，做最适合的运动，减肥效果可是倍增的。那么，什么时候游泳最减肥？游泳减肥的最佳时间为何？　　游泳减肥的最佳时间一般分为这几个时间段，一个是上午早餐后2小时左右，另一个则是晚上晚饭后40分钟左右或睡前1到2小时减肥效果会比较好：　　早上人体的...

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减肥健身

夏季来临 廊坊市民早晚健身热情高

管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)

　　炎热夏季，白天烈日高照，外出的人少，运动锻炼者更少。爱好户外运动的市民纷纷调整锻炼时间，选择凉爽的清晨或晚上走出家门锻炼身体，形成了早晚运动的“高峰”。　　5月31日早上6时左右，在市区人民公园，市民陈一鸣和女儿身穿运动装，在阴凉处做操锻炼。她告诉记者：“白天太阳太晒，一运动一身汗。还是早上好，边运动边呼吸新鲜空气，感觉十分惬意。”　　市民苏玉思也选择早起锻炼身体，她每天绕着市区文...

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减肥健身

有了这些零食夏季也可以轻松减肥！

管理员 发布于 6年前 (2019-06-22)

　　今天吃货们的福音来了，下面的减肥零食不但能满足口欲，又有助于减肥，还不过来看看减肥零食有哪些？　　对于吃货而言，减肥是一件非常痛苦的事情，有什么方法可以让吃货轻松减肥，又不用放弃美食呢？下面小编给各吃货带来有助于减肥的零食，让吃货们轻松减肥，赶紧过来看看减肥零食有哪些吧。　　酸奶有很强的消脂减肥效果，在饭前1-2小时，感觉肚子饿的时候，不妨喝一杯酸奶，不但有饱腹...

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