56健康网

保健健身

健身每天吃鸡胸牛肉和鱼肉差距有多大？健身老司机一说全懂了

管理员 发布于 5年前 (2020-02-09)

　　健身为了长肌肉，就需要吃蛋白质，那什么样的肉食是最适合我们的呢？一般选择有这三种：鸡胸肉、牛肉和鱼肉，那健身每天吃这3种肉食，差距有多大？　　其实答案真的很简单，某健身老鸟张国华仅仅只有短短几行字，就说明了问题，一下子全懂了！　　鸡胸肉毫无疑问是性价比最高的，所以你可以成批量的购买，放冰箱里够吃很久了，而如今熟牛肉普遍都超过50块一斤了。...

阅读(182) 评论(0)

保健健身

减肥期间能吃牛肉吗？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-09)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　减肥可以吃牛肉,但要注意适量。因为牛肉多是瘦肉，牛肉不宜常吃，一周一次为宜。适用量每餐80克。牛肉是高蛋白食物，营养丰富，也不易使人变胖，很适合用来女性减肥食材。　　牛肉（拼音：niúròu），指从牛身上获得的肉，为常见的肉品之一。来源可以是奶牛、公牛、小母牛。牛的肌肉部分可以...

阅读(158) 评论(0)

保健健身

早上运动后吃早餐可以吃牛肉吗？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-09)

　　先吃饭，吃4分饱，再去锻炼，然后回来20分钟后吃早餐，忌吃肉的，牛肉更不可以的　　最好先补充点能量再运动最好，如巧克力、饼干，或者葡糖糖，但量不能太多，少量就行，而且在运动后待身体不再冒热汗时要记得吃早餐。至于牛肉，最好是午餐时再吃，因为早上的消化代谢功能都不如中午，不利于蛋白吸收...

阅读(219) 评论(0)

保健健身

健身餐怎么吃？遵循这几个原则轻松吃出好身材！

管理员 发布于 5年前 (2019-10-30)

　　健身能练出好身材，这个是毋庸置疑的。拥有好身材也会受到人们欢迎，同时还能带来健康。如果你在健身房锻炼，在平时不难发现，虽然每个人都很努力的在锻炼，但从身材对比，却有很大差异。锻炼的时间一样的情况下去，有的人很壮，有的人身材却没有发生什么变化。在同强度的锻炼下，排出个人体质问题后，造成这种情况的原因很大可能是与健身饮食有关！　　许多健身的人都觉得，只要锻炼消耗身体热量，在健身期间也没...

阅读(141) 评论(0)

保健健身

健身牛肉的做法 健身吃牛肉怎么吃

管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)

　　芦笋切段，南瓜切块，圣女果对半切开，生菜取嫩叶部分撕小块，芦笋放锅中焯水1分钟捞出，放南瓜煮熟捞出，锅中放黄油，放牛排煎40秒，翻面煎40秒盛出切小块，放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块，挤上沙拉酱，撒上黑胡椒即可。　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。　　健...

阅读(153) 评论(0)

保健健身

那些身材好的人都是怎么吃健身餐的？

管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)

　　，减肥必吃啊。手残党建议选择巴沙鱼，巴沙鱼是最为人类着想的鱼，便宜刺少味道好，能做的难吃，我服你！　　直接超市买速冻鱼块，自然解冻，然后清洗放入盘中，等蒸锅水开，放在锅里蒸8分钟，拿出来放蒸鱼豉油大概2汤匙，切上葱花，最后浇一点热油就可以了。（热油部分可省略）　　健身餐做多了，你也就成了美食博主。每天花点时间给自己做健康便当，1/2蔬菜1/4蛋白质1/4粗粮，少...

阅读(150) 评论(0)

保健健身

健身增肌可以吃牛肉汉堡吗？我知道麦和KFC快餐油炸不能吃但是吃他们家的牛肉汉堡会不会没有影响。本

管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)

　　健身增肌可以吃牛肉汉堡吗？我知道麦和KFC快餐油炸不能吃，但是吃他们家的牛肉汉堡会不会没有影响。本　　健身增肌可以吃牛肉汉堡吗？我知道麦和KFC快餐油炸不能吃，但是吃他们家的牛肉汉堡会不会没有影响。本　　健身增肌可以吃牛肉汉堡吗？我知道麦和KFC快餐油炸不能吃，但是吃他们家的牛肉汉堡会不会没有影响。本人非常贪吃。求指教！...　　健身增肌可以吃牛肉汉堡吗？我知道...

阅读(181) 评论(0)

保健健身

大家健身后吃多少牛肉

管理员 发布于 5年前 (2019-10-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　健身时一般都吃鸡肉，条件好点的话，可以吃牛肉，它们的脂肪含量都不高，不会胖。牛肉的肌酸含量较少，吃30斤的牛肉才能摄取5克肌酸，而练健美每天肌酸的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过牛肉来摄取肌酸，可以用补剂。...

阅读(211) 评论(0)

保健健身

本人健身吃的水煮牛肉 水煮鸡胸实在难以下咽请大家介绍几种牛肉和鸡胸的的做法。谢谢

管理员 发布于 6年前 (2019-07-03)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如果你嫌没有油的味道可以去超市买橄榄油（健美比赛的选手往身上抹的那种油）　　里面对于橄榄油的搭配写的比较详细而且也详细介绍了橄榄油对于健身的效果以及橄榄油本身的营养元素的含量对于牛肉鸡胸对健身的配餐搭配写的很详细...

阅读(186) 评论(0)

保健健身

健身时吃多少牛肉？

管理员 发布于 6年前 (2019-07-03)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　健身时一般都吃鸡肉，条件好点的话，可以吃牛肉，它们的脂肪含量都不高，不会胖。牛肉的肌酸含量较少，吃30斤的牛肉才能摄取5克肌酸，而练健美每天肌酸的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过牛肉来摄取肌酸，可以用补剂。　　2013-11-20展开全部一般都吃鸡肉，条件好点的话，可以吃牛肉，它...

阅读(152) 评论(0)