Tag "健身气功六字诀" 相关文章
总计7页，当前第6页
管理员 发布于 6年前 (2018-10-15)
在《健身气功·六字诀》“动作说明”中，起势和收势都要求“轻覆肚脐”，嘘字诀和呵字诀都要求“轻贴腰际”，吹字诀要求“轻贴腰眼”和“轻抚腹部”。其他所有动作都不能使用拙劲，而是要在用意不用力的原则下，用内劲逐渐达到“轻轻的”这个动作力度的要求。 健身气功·六字诀导引动作还有一个基本要求就是“连绵不断”，在《健身气功·六字诀》的“功法特点”中，要求做到“如行云流水，婉转连绵”。笔者认为，在这个要求当中，最重要的是要强调导引动作的一气呵成...
阅读(162)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-14)
养生气功六字诀不是随便练的，你得知道这几个注意事项! 六字诀是养生气功的一种，主要靠呼吸吐纳来调节身体气机，达到健身防病的效果。中医认为，五脏对应五行、五音、五种情志等，每个脏腑都有属于自己的音声，那么为什么不是五字诀而是六字诀呢? 六字诀中，对应五脏的有五种音声，比如肝为嘘(吁)，心为呵，脾为呼，肺为呬，肾为吹，这其中又增加了一个三焦(相火)为唏。其实，六字诀调理的不仅是五脏之气，而是脏腑之气。所以嘘其实是肝胆同调，其它与此类...
阅读(385)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-14)
健身气功《六字诀》是以呼吸吐纳为主，配合”嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六种独特的吐气发声方法，并辅以简捷的肢体动作和意念导引，来调整心、肝、脾、肺、肾、三焦等脏腑及全身的气机，起到内炼脏腑，外练筋骨，强身健体，养生康复作用的一套功法。本套功法，导引动作要做到：松、柔、舒、缓；不能因为肢体动作，影响呼吸吐纳和吐气发声，这是六字诀区别于其他功法的独特之处。 呵、［he］、口型：舌体微上拱，舌边轻贴上槽牙。气息从舌上与上腭之间缓缓而出；属舌...
阅读(176)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-14)
与健身气功的邂逅，使我的生活变得忙碌而充实。健身气功事业增加了我对人生价值追求的活力，使我的人生变得丰富多彩与生机勃勃。实现价值的过程本身就是一种价值，在健身气功事业的征途中，我感到生活的每一天、每一小时、每一分钟，都是充实的、快乐的、有价值的。 上海市杨浦区殷行街道民星新村片党委书记叶荣芳，从1993年起就义务辅导群众练习太极拳、健身操等。 2003年，叶荣芳到北京参加了全国首届健身气功功法培训班。她认真踏实地上好每一节课，从...
阅读(139)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-14)
在7月11日上午举办的中华人民共和国第十三届运动会群众比赛健身气功决赛中，北京健身气功队以9.45的高分遥遥领先对手，斩获健身气功八段锦集体项目金牌，为北京代表团再添一金，这也是北京代表团在十三运群众比赛中夺得的第四枚金牌。 健身气功项目决赛于7月9日至11日在天津滨海新区大港体育馆举行，比赛项目为健身气功易筋经、健身气功五禽戏、健身气功六字诀、健身气功八段锦、健身气功气舞共5个项目的集体比赛，和设项为健身气功易筋经、健身气功五禽...
阅读(154)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-14)
9月8日，2018年世界健身气功日活动在河北省石家庄市河北奥体中心举办。来自河北石家庄、邯郸等地的近5000名健身气功爱好者参加展示了八段锦、六字诀等健身气功，共享传统养生技法与体育带来的健康和乐趣。 本网站所刊载信息，不代表中新社和中新网观点。刊用本网站稿件，务经书面授权。...
阅读(166)
管理员 发布于 6年前 (2018-10-14)
2018石家庄“全城热练、百团大展、共享省运”新华区健身气功赛场-石家庄新华区太极拳协会 健身气功六字诀教学之二-石家庄新华区太极拳协会--—在线播放—《健身气功六字诀教学之二-石家庄新华区太极拳协会--》—体育—优酷网，视频高清在线观看...
阅读(188)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-22)
健身气功·六字诀是以中医的阴阳、脏象、经络等理论为基础，通过吐气发音调整气息的运行，对内气和相应脏腑功能产生影响的一种独特的功法。 健身气功·六字诀运用呼吸吐纳配合默念嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）六种字音，来调整肝、心、脾、肺、肾、三焦气机，达到强壮脏腑、祛除病邪、益寿延年的作用。 健身气功·六字诀通过前面几字诀和动作的练习，两手已经发热，吹字诀中用两手轻轻贴在腰间，练功者感觉到两...
阅读(156)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
历史文献认为，六字诀的吐纳法为鼻吸口呼，匀细柔长。但在吐气时是否出声的问题上，认识各不相同。陶弘景《养性延命录》中“气声逐字”是出声的，孙思邈也基本沿用其法，而唐代胡愔以后的大多数文献改为呼吸皆应令“耳不得闻其声”。“养气功六字诀”主要应用的是发声法。认为，临床应用时发声比不发声收效快；只有发声才能区分宫、商、 角、徵、羽，才能配合五脏，更好地治病，并称其为“风呼吸”。但同时也要求：“初学者，一定要出声，便于气机通畅和掌握口型；等...
阅读(136)
管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
动作一：接上式。两手松开，掌心向上，小指轻贴腰际，向后收到腰间；目视前下方。两脚不动，身体左转90°（图1)；同时，右掌由腰间缓缓向左侧穿出，约与肩同高，并配合口吐“嘘”字音；两目渐渐圆睁，目视右掌伸出方向(图2)。 动作三：身体右转90°；同时，左掌由腰间缓缓向右侧穿出，约与肩同高，并口吐“嘘”字音；两目渐渐圆睁，目视左掌伸出方向(图4)。 1、“嘘”字吐气法：“嘘”字音xū，属牙音。发音吐气时，嘴角后引，槽牙上下平对，中留缝...
阅读(136)
56健康网