56健康网低卡健身餐！_训练
管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
不会吃，不学吃，还想一个月瘦10斤，是一种蛮横不讲道理的想法，说不客气点，像是一种耍流氓。 本健身俱乐部开展：肚皮舞、踏板操、杠铃操、TABATA、动感单车、瑜伽、普拉提、搏击操、CX腰腹核心训练综合团课等多种课程还开放免费韩式汗蒸。...
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FIDA营养师认证打造健身运动营养人才
管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
目前,随着国内经济发展和生活水平的逐步提高,全新的健康时代正在向我们走来,随之而来的,是健身运动营养人才的缺乏日益凸显。 三分练七分吃,对于健身所需营养你了解多少,为什么运动量已经很大了可体重依然降不下涨不上,怎样做出美观且营养均衡的健身餐,如何指导会员科学有效的达成健身指标,而健身运动营养师专门解决这些问题。 由于健身运动营养师这项学科的交叉性和综合性特征,已成为面向健身人群(如增肌增重、减脂、健美健体)、业余运动人群(如长跑...
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困局 浮沉20年：长沙首批健身房黯然退场
管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
2001年开业，十数载风光一朝谢幕。2018年12月17日，长沙海东青健身俱乐部发布一则内部通知宣告停业，数千名会员走上预付卡维权之路。 随着海东青的离场，发源于1998年，第一批本土以商业模式运作的健身房已全部歇业。这或许意味着，纯销售导向的健身房竞争力被逐渐削弱。 一周来，三湘都市报记者走访行业专家、资深会员、健身房操盘手，还原海东青18年经营过往，为读者还原长沙第一批健身房的经营画卷。 “公司因经营问题欠下房租。现芙蓉店...
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必乐：未来将斥资上亿元扩大智能贩卖机线下布局
管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
一直以来，必乐都致力于打造科技、专业、高效的品牌形象，为热爱健身运动的用户提供最为优质的产品和服务。2019年，必乐品牌将继续加大产品研发和渠道建设的力度，让更多的用户了解必乐、享受必乐。 随着国家对健身运动的大力提倡，健身爱好者的人数呈现井喷的趋势，这也为运动营养产品带来了巨大的市场机会。 必乐品牌旗下的液态营养产品因其营养全面、携带便捷、吸收高效等特点，受到许多健身爱好者的喜爱。未来，液态健身餐系列将延伸出两款新品，分别针对...
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女生经期到底能不能运动？怎么才能瘦腿？快看看这些健身建议
管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
如今，许多爱美女孩都喜欢通过运动和健身来保持身材，健身过程中有哪些需要注意的地方？如何科学合理地健身？女生经期到底能不能运动？大腿变粗了到底怎么回事？快来看看吧！ 部分健身爱好者对力量训练存在误解。事实上，力量训练并不会使肌肉变得过度发达。弗兰解释道，女性健身者体内无法产生与男性健身者同样多的睾酮。因此想要拥有极度发达的肌肉，需要长期进行更加复杂的训练。比如一周进行3到4次高强度健身训练，并且吃健身餐。 进行力量训练和有氧运动是...
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英国大学健康指数排名诺丁汉荣登榜首爱丁堡第二！
管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
如果经常饮酒，更需要注重身体健康！近日新鲜出炉了一份英国大学健康指数排行榜，来看看有没有你的学校吧。——英国小队长 近日，一项新的研究调查了28所一流的大学，并列出了英国大学健康指数排行榜。 诺丁汉大学击败牛剑登上榜首，成为健康指数最佳的大学，爱丁堡大学紧随其后排名第二，约克大学排名第三。 编制排名的是学生住宿搜索引擎MyStudentHalls。这份排名指标包括学校健身房提供的健身设施、健身房会员费用以及瑜伽课程的数量等多方...
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三种健身餐做法教学！简单又好吃
管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
健身饮食和训练缺一不可，无数健友只会练，却坑在了饮食上，今天推荐3种健康又好吃的健身餐，不是什么大神之作，简单明了，可以借鉴一下！ 健身餐由三部分组成，蛋白质、碳水化合物、碱性食物，蛋白质就是我们饮食中的肉类了，碳水主要是主食，碱性食物是蔬菜水果，我们做健身餐的原则就是，蛋白质含量高低脂肪，碳水必须吃但不要快吸收的碳水，碱性食物大量吃，但制作过程不能多油盐。 第四步，把切好的鸡肉放入容器内部，放入盐、生姜末、大蒜末，黑胡椒（多放...
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别再问我健身餐和普通餐的区别了！
管理员 发布于 6年前 (2018-10-16)
，也许许多人都认为：健身餐就是鸡胸肉、水煮花菜……如果你是这样认为的，那么你可能并不了解什么是健身餐。 在这里先不说健康、热量等问题，健身餐首先应该具备三点：碳水化合物、蛋白质和脂肪。 这三大物质是人体必备的营养元素，也是食物中含量最多的物质，被称为“常量营养素”，相应的，维生素、矿物质则是“微量营养素”。日常饮食也要具备这些人体必需的营养物。 通常碳水化合物、蛋白质与脂肪的比例要达到5:3:2，或6:3:1，或4:4:2。碳...
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健身餐”点“食”成金 90后美女的餐馆火了
管理员 发布于 6年前 (2018-10-16)
近年来，在餐饮行业中又多了一个新角色——健身餐，它是轻食与营养搭配出的一种低卡路里餐食，普及程度虽不及传统美食，但现在倾向于此类餐食的消费者不断增多。 前段时间，曾红遍西南大学的“网红”健身餐——卡卡餐，目前固定客户群已有5000余人，每月能销售10多万元，一年可收入百万元。这家网红店的创始人，竟是大学毕业刚满2年的两个90后女生。如今店铺红火，成功吸纳来自全国的14家加盟商。可令人好奇的是，该店起初开业一个月内便停业关门，重整旗...
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巨无霸能算健身餐？
管理员 发布于 6年前 (2018-10-16)
“叫兽，大学生健身，健身餐要怎么吃？又没时间自己做也没有卖的。”早上6:30，叫兽刚醒就被这样的一个问题给难住了。 测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 如果可以把每天摄入的热量控制在基础代谢之下，就可以达到躺在床上也能减脂的效果了。 想要吃得饱，必须吃的多。吃得多而且还想要不长肉的食物，当然是本兽最反感的蔬菜。 要知道，健身人群最爱的西蓝花在《常见食品热量...
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