Tag "健身房器械使用图解" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
昨日，再次来到武汉市江汉区万松街机场社区，34岁的王先生仍然不敢相信，16天前，安装在社区操场的健身器材，竟会夺走8岁女儿梦茹（化名）的生命，“多希望这是一场梦，女儿过几天就回来了。” 2月10日，临近狗年春节，孩子们也放了寒假，王先生和两个朋友约好，一起在王家墩机场社区朋友家聚会。相聚的三个家庭各有一个女儿，王先生的女儿梦茹8岁，其他两个女孩一个9岁，一个10岁。当天中午，趁大人们准备午饭，三个女孩出门，说去操场玩耍。操场离朋友...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
综合来看，徒手自重健身看得见的门槛主要是训练动作的收集，例如除了俯卧撑和引体向上外，还有数不清的训练方式。器械训练看得见的门槛主要是健身器械的使用方法以及相关器械的配重技巧。在本质上，自重健身和器械健身都会存在一个训练动作的学习过程。只不过前者需要自己去琢磨，后者只需一个健身教练就足够了。 既然提到了动作标准，那就再多说几句。绝对标准的动作是不存在的，而且这种衡量的标准会因训练目的的不同发生变化（发展力量？肌肥大？还是极限运动呢？...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
秋千、漫步机……这样的健身器材很多小区都有，它们也给人们健身、休闲、娱乐提供了很多的便利，不少家长也很愿意让孩子们在上面玩耍。但是，健身器材绝非孩子们的玩具，也许家长一不留神，这些器材很有可能就从“帮手”变成了“杀手”。 日前，武汉一个普通的住宅小区里，一个8岁的小姑娘，就在一台太极推揉器上玩耍时，由于使用不当，导致胸部挤压受伤，呼吸循环衰竭，最终在医院抢救三个小时后，医生宣告不治。对此，专家提醒，市民在公共场所健身时应根据实际情...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
健身房的器械各式各样，不同的器械可以练到不同的肌肉群，同一个器械，使用方法不同，锻炼的部位也会有差异。今天就为小伙伴们全面介绍健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作，健身小白们可根据自己的个人情况来做调整，么么哒！...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-11)
进健身房之前，有些器械可能都没有见过，导致出糗~今天清波小编就搜罗来了一些真人示范的器械使用方法。 但这只是最基本的器械使用示范哦，如果想达到更好的健身减脂效果还是要经过专业人士对你的系统训练哒！ 参考练习计划：整体减肥，每个部位选择2-3个练习动作，每个动作重复12-15次，每个动作进行3-5组，间歇休息30-45秒，主观重量难度在7分左右。（10分最难，1分最容易，自己根据自身情况制定计划哈~）...
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