56健康网

减肥健身

总计2243页，当前第1132页
减肥健身

减肥不见成效的7个原因 科学的饮食帮你轻松减肥

管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
　　每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。　　2、健身前不吃东西据阿肯色大学的一项新研究，在运动之前吃高蛋白食品的女性，运动30分钟燃烧的热量比那些空腹运动的人要高。此外，空腹运动后，你的饥饿感会加倍，会忍不住把你刚刚消耗的热量又吃了回来。　　集体健身更有效果。如果你不想加入一个大团体，那么和两三朋友邀约运动，会起到双倍的激励作用，促使减肥成功。　　在一项最新的研究中，那些懂得让自己放松的...
阅读(141) 评论(0)
减肥健身

我看App 减肥不等于节食别亏待了自己的胃！

管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
　　“健身食谱”是一款专门负责推荐每日瘦身饮食的App，主打“不负美食，不负瘦身”的标语，一看就很深得各位减肥女孩的心，毕竟在吃中变瘦就是每一个吃货的终极理想！　　一转眼，北京就从那个北风呼啸的帝都变成了四季如春的京城，小伙伴们冬天过得都怎么样呢？经历了一个充斥着煎饼果子烤红薯火锅麻辣烫烧烤的冬天，外加“每逢佳节胖三斤”的春节假期之后，“我看App”小编的已经完全从纵向发展变成了横向发展，胖了至少十斤！！果然，冬天是一个适合养膘的季节。...
阅读(128) 评论(0)
减肥健身

健身者5大忌8误区？健身常见的知识点？健身中如何减脂是有效的？

管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
　　健身是一件非常炫酷的事情，因为健身可以帮助改善外形外观，让我们平添一份魅力。健身看似非常简单，如果对健身有了解的人可能都知道，健身不是一件简单的事情。健身所包括的知识太多太多，如果没有好的健身习惯，那么离你的目标就会越来越远，最后还可能就此放弃。所以对于一些不好的习惯要尽量抛弃，养成好的健身习惯。　　抽烟是健身人群绝对不可以做的，因为抽烟有害身体，而健身者更要用健康的生活习惯维持自己的健身功效。有那么一句话说得好“健身不吸烟，吸烟全...
阅读(161) 评论(0)
减肥健身

游泳健身：配合这几个技巧去游泳可以快速瘦身！

管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
　　,已经成了当下最受欢迎的瘦身运动了,这个运动既能帮助健身,又可以强效地减肥,谁会不想呢,现在就跟大家一起来探讨一下这个游泳减肥瘦身的一些技巧吧。　　许多人使用游泳运动减肥，但是在游泳的过程中，经常感到疲倦和休息，经常想要减肥成功，游泳技巧的关键是缩短游泳，游泳多之间的休息时间。　　选择短游泳很快，注意必须得更快，所以你可以消耗热量，可以迁移几轮，一轮快速慢游游泳，坚持节约能源，从而达到减肥的效果，这也是一个游泳减肥技巧。　　游泳减肥...
阅读(151) 评论(0)
减肥健身

上班族如何减肥健身 5招告别啤酒肚

管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
　　毕业了，心理上没有了学业压力，进入办公室后很多男性职员因平时不注意运动，导致腹部脂肪逐日囤积，长出“啤酒肚”。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方。　　将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。　　本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单簿、瘦弱的上半身，扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。　　...
阅读(190) 评论(0)
减肥健身

你与瘦子只差一台跑步机！跑步机减肥攻略

管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
　　核心提示：天气寒冷，更多的人选择了室内运动，跑步机是一个不错的选择，那么如何更好的利用跑步机进行减肥呢？　　要掌握正确跑步机减肥方法，否则适得其反，没有经验的人可以在健身教练指导下进行运动，下面来了解正确跑步机减肥方法。　　对于跑步机减肥有用吗？这个问题大家一定要认真的对待，跑步机减肥是有一定的作用的。但是减肥是一项综合工程，需要我们在生活中的很多方面的配合才能达到效果。比如生活习惯、工作习惯、饮食习惯、综合锻炼、心态素质等等，都是...
阅读(145) 评论(0)
减肥健身

Keep推运动手环和健身餐 想做线上线下完整闭环

管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
　　4月24日，Keep宣布推出智能硬件新品Keep智能运动手环、Keep健走机，以及KeepLite轻食，旨在通过这些产品覆盖运动人群更多的生活场景。根据了解，Keep迄今为止已经完成了6轮融资。其中最近的一笔发生在2018年7月，投资方为　　、晨兴资本、腾讯、GGV纪源资本和贝塔斯曼亚洲投资基金，融资总额为1.27亿美元，创下了运动行业单笔融资记录。　　说到运动，大多数人脑海里浮现出的场景或许是健身房、球场、跑道等，因为运动本身一定...
阅读(189) 评论(0)
减肥健身

健身跑者福利 了解原理肌肉是如何增长的

管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
　　对多数健美爱好者来说，最苦恼的问题莫过于有计划的刻苦训练却不能使肌肉明显增长，以...详情　　对多数健美爱好者来说，最苦恼的问题莫过于有计划的刻苦训练却不能使肌肉明显增长，以致失去了继续训练的信心。如何避免这种现象发生，有效地促进肌肉增长呢？正确认识和理解训练强度、技术动作、科学饮食三个问题是关键。（编辑：韩雅洁）收起...
阅读(177) 评论(0)
减肥健身

健身餐打卡日元气满满的一天从这里开始

管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
　　都说吃饱了才有力气减肥，吃得越饱减肥的动力也就越大。但对于减肥的人来说此饱不是大鱼大肉大餐，而是一套规规矩矩的减肥餐，打卡一天的减肥餐，让吃来得又瘦又苗条。　　减肥它不是绝食，不需要你只吸收日月之精华，就像自养生物一样，靠空气和水分维持生命。但减肥也不是肆意妄为的各种吃吃吃，对于减肥者来说吃减肥餐是最佳的选择。而每一道减肥餐也不是萝卜青菜加豆腐，减肥餐得有丰富的蛋白质、膳食纤维以及碳水化合物。　　早上身体处于最新状态，清晨身体的胰岛...
阅读(151) 评论(0)