管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
ME要健身啦，本人176M，体重115，貌似好像不是太重，可我肚子有赘肉啦！！，我要把他减掉！！请问该怎么办，带上点饮食方面，因为我是学生，马上要放暑假！所以有的是时间！！！实际点... ME要健身啦，本人176M，体重115，貌似好像不是太重，可我肚子有赘肉啦！！，我要把他减掉！！请问该怎么办，带上点饮食方面，因为我是学生，马上要放暑假！所以有的是时间！！！ 实际点的，我才16岁，不要那种魔鬼训练，线CM,不是M，不想当巨人-...
阅读(159)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
我身高167体重60KG，我现在刚去健身房，里面该有的器械都有，我想在3个月以内减到50KG，不知道行不行，如果可以的话，应该怎么做呢？我现在主要是骑动感单车，跑步机、跳跳操或者瑜伽... 我身高167体重60KG，我现在刚去健身房，里面该有的器械都有，我想在3个月以内减到50KG，不知道行不行，如果可以的话，应该怎么做呢？我现在主要是骑动感单车，跑步机、跳跳操或者瑜伽。其他还要做什么呢？健身房高温瑜伽也有的！还有饮食需要怎么注...
阅读(173)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
减肥吃什么几乎是让每个减肥者都很头疼的事情，网上很多减肥餐范本操作起来又有诸多不便利性。如何在日常生活中，自主搭配出合理的减肥餐，是每个减肥者都急切关心的。知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家为减肥者 减肥吃什么几乎是让每个减肥者都很头疼的事情，网上很多减肥餐范本操作起来又有诸多不便利性。如何在日常生活中，自主搭配出合理的减肥餐，是每个减肥者都急切关心的。知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家为减肥者们提供了一些选择。 减肥餐的根...
阅读(154)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
很多人都知道健身是一辈子的事情，当你练出了一身肌肉，如果不坚持下去，随着时间的推移，肌肉就开始缩水，脂肪开始堆积。当然更糟糕的是似乎肌肉男停训后，脂肪都喜欢往肚子上跑，这着实是令人感到头痛的事情。 那当超级英雄们停止健身，又不注意饮食会如何？某网友坦言看看美队的肚子就知道了。 克里斯·埃文斯那强悍的胸大肌，是很多人的健身目标，令旁边的女主都不由自主的用手点了一下，据她坦言这完全是下意识的行为。 不过再看美队的肚子，这体脂率的确...
阅读(146)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
减肥吃水果到底有没有效果?吃水果不会引起身体肥胖真的吗?“水果”这个名字虽然一听就很天然很健康,但你要用健身爱好者常说的术语称呼它的话,就是碳水化合物。一向被认为是减肥食物的水果,只吃减肥似乎确实也有过成功的案例,但这里想告诉大家的就是:只要你每天摄入的能量少于消耗的能量,你吃什么都可以减肥成功那么到底吃水果减肥这个方法有没有用呢?众多选择用水果减肥的小伙伴到底误入了哪些误区呢?我们一起来看看。希望对您有用。 很多人都认为吃主食会...
阅读(143)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
减肥的过程虽然有些艰苦，但是当你的体型产生了质的变化后，带来的喜悦是无法言喻的。看多了很多健身达人的减肥法，就会有种对减肥的恐惧感，其实生活中我们完全可以不需要魔鬼式的锻炼和严苛的饮食就能瘦下来。 下面推荐一种达人亲测有效的减肥法，只需在日常生活中稍微的改变下，一周就瘦掉五斤，有兴趣的小伙伴可以尝试下哦。 首先，要养成喝水不喝饮料，吃适量水果不吃零食的习惯。饮料和零食的热量高，经常吃就会造成热量摄入过多，最终导致肥胖的发生。零食...
阅读(162)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
亚洲人与欧美人之间的差异不仅仅是身材，还有生活习惯和饮食习惯都不同，不过最明显的差异还是身材。亚洲人骨架小，身材娇小，欧美女性则比较高大壮实。大部分的亚洲女性还是以瘦为美的审美观念，依然在追求纤瘦身材的道路上孜孜不倦，貌似苗条身材比健康还要重要，这种意识是不科学的，不管怎么样，健康都应该排在第一位。 玛希亚国籍巴西，是一位土生土长的巴西姑娘，也是一名普通的白领。玛希亚身高只有159cm，体重却有130斤，这个体重要是放在普通女性身...
阅读(139)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
最近，号称能“放肆吃不忌嘴，完全靠吃就能实现快速减肥”的生酮饮食法在一些减肥人士中流传开来。不仅小红书上有亲历人士现身说法，“15天瘦10斤的秘密——生酮饮食怎么吃”“一个月暴瘦23斤，健康减肥法！生酮饮食”等文章标题吸引着大批减肥困难人士，而且大牌明星也为其“站台”，国外的金·卡戴珊，梅根·福克斯，哈莉·贝瑞等都表示“生酮饮食”对自己的身体非常好。“六叔”余文乐在其《余文乐的灵与肉》视频中就提到自己用生酮饮食法，说这种饮食方法对神...
阅读(132)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
在生活中我们也总是强调要多吃粗粮，这样才能够维持身体的正常运转，重要的就是玉米热量低，并且没有脂肪含量！这种食物对于减肥的人来说可谓是最好的选择，每天午饭或者是晚餐吃一些玉米，这样能够增强饱腹感，还能够促进肠胃的蠕动，能够及时将肠胃中的垃圾粪便排出体外，减少发生便秘的问题，吃玉米还能够有效的分解体内的脂肪物质，从而起到减肥的效果！ 牛奶是补充身体所需要的营养物质钙成分，而燕麦则是减肥或者是健身的人最好的饮食食物！燕麦是粗粮，含有亚...
阅读(130)
管理员 发布于 6年前 (2019-04-30)
近日，韩国男团“GOT7”中国成员王嘉尔在某节目中大方透露自己完美身材的养成法，让网友看了直呼超强。 王嘉尔无奈透露自己2015年时还是圆脸，他下定决心减肥，并表示自己在去年一整年都没有吃“淀粉”，但像是牛肉、起司等高热量食物还是照吃，除了不碰淀粉之外，其他维持正常喝食，再搭配运动健身，双管齐下养成完美身材。 王嘉尔分享自己的“减肥法”后，他超强的自制力，也让网友佩服不已，但也让粉丝担心他的身体状况：“瘦身的同时也要注意身体哦。...
阅读(166)
56健康网