管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
早餐水果、蔬菜、鸡蛋、全麦面包、杂粮粥都齐全了，午餐搭配了粗粮、蔬菜、豆腐，下午茶时间补充一份坚果，晚餐一大份蔬菜和豆类，随时补充脱脂牛奶，睡前有饥饿感必须加餐，还会补充一些营养补给。 小编还专门咨询过浙江大学医学院附属第一医院营养科主管营养师赵卫玉，她表示：这份食谱基本没挑出什么问题来，这份食谱里蛋白质、脂肪、维生素等各种营养素都比较齐全了。 很多人会有疑问的一点是，经常听到晚上几点之后不要吃东西的建议，但谭维维的食谱里却有这...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
减肥期间不要高热量的食物，不要吃油炸食品，多吃水果蔬菜，多吃粗粮，如荞面，芹菜，黄瓜等每天三餐要规律，不要暴饮暴食，选择清淡食物，拒绝重口味食品，早餐:水煮蛋一个，小米粥一碗，一个菜饼，午餐:清蒸鱼一份，一小碗米饭，晚餐:一碗小米粥，一个苹果，这样坚持一段时间会明显的减肥期间。 2018-12-21展开全部热量控制在1000左右就可以，早上牛奶鸡蛋和一个水果，中午吃肉和菜或者饭和菜 晚上喝汤或者喝粥或者吃一两个水果。不差钱的，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰（鸡胸肉除外），尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃。高蛋白低脂肪。 摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮，它们属于慢速消化的碳水化合物(低 GI)，所以不会像细粮那样快速释放热量造...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
核心提示：中国版《超级减肥王》是一档由中国中央电视台财经频道和光线传媒联合打造的大型励志减肥瘦身类真人秀节目。节目将由两位明星教练带队，14名“重量级”选手通过美食诱惑、大型项目挑战及教练的魔鬼训练， 核心提示：中国版《超级减肥王》是一档由中国中央电视台财经频道和光线传媒联合打造的大型励志减肥瘦身类真人秀节目。节目将由两位明星教练带队，14名“重量级”选手通过美食诱惑、大型项目挑战及教练的魔鬼训练，不断减重挑战自我，达到显著的减重...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
人民网6月29日讯说起郑多燕，许多有过减肥经历和热爱健身的爱美人士都知道她。在以美至上的韩国，美丽的脸蛋加上凹凸有致的身材才能令你在人群中脱颖而出，因此多位健身达人在网络上人气火爆。 近日，国务院正式批复《促进中部地区崛起“十三五”规划》（以下简称《规划》），明确提出支持郑州建设国家中心城市，武汉市也享受同等“待遇”。此外，《规划》还提出强化长沙、合肥、南昌、太原等省会城市地位，继续做大做强洛阳、宜昌。。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
导语：每一个胖子都有一颗减肥的心，哪怕嘴上表现的再无所谓，心中对瘦身还是充满着无限向往。可是，有时候当胖子真的瘦了下来，生活也会随之发生很多始料未及的变化。据英国《每日邮报》2月3日报道，36岁的伦敦 导语：每一个胖子都有一颗减肥的心，哪怕嘴上表现的再无所谓，心中对瘦身还是充满着无限向往。可是，有时候当胖子真的瘦了下来，生活也会随之发生很多始料未及的变化。据英国《每日邮报》2月3日报道，36岁的伦敦胖妈安吉拉-克里克莫尔曾经是一个...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部减肥要小心，一些减肥药、减肥茶、减肥食品的减肥作用，其原理多是刺激中枢神经系统，减少摄入食品、抑制饮食达到减肥，如用药不当，会造成肝脏损伤、内分泌失调等后果。激素类药物是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗而达到减轻体重的目的；而泻药和利尿剂是通过增加排泄，强行排去人体正常体液，而非多余脂肪，常造成脱水；食品减肥多由不宜消化的植物纤维组成，服用...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
原标题：吃的很素，运动量很大为什么不瘦？100天健康减肥配餐范例第56天 有妈妈留言咨询，我吃很素，运动量很大为什还没有瘦，因为没有进行详细的一对一沟通，可能无法准确的给出答案，但我们可以试着分析一下可能的原因；排除遗传、基因等因素，以下可能的原因： 如果说减肥最简单的理论就是摄入的能量和消耗的能量之间有个能量差，消耗的大于摄入的，理论上就会一点点瘦下来~吃的很素，并不代表吃的很少，而且有些不注意的地方也会影响到能量的摄入，比如...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。 2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-28)
营养师推荐:2018年最新健康膳食第1弹,陌生的食材,不一样的沙拉! 营养师推荐:减肥瘦身期,1种简单的营养餐,点击看这里!—在线播放—《营养师推荐:减肥瘦身期,1种简单的营养餐,点击看这里!》—生活—优酷网，视频高清在线观看...
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