管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
经常在健身房能看到在跑步机上有一群人在刻苦的训练，跑步速度飞快。其中的佼佼者更是能专注的看手机视频并伴随着平稳的呼吸，俨然如同未来的长跑健将。 可是我有一件事想不通，在跑步机上驰骋的人大部分应该都是为了减脂而跑步的吧，但为啥要把自己累得半死？ 很多人非常努力的跑步，早上五公里，晚上五公里。意志力相当强，但结果是肺活量提升许多，但体重根本没有任何下降，甚至还有些微的提升。 问题就在于你太努力了！别瞎跑了，想跑步减脂，你需要掌握燃...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
如果你身边的女性朋友以前从来都不喜欢运动的，突然有一天告诉你她要去健身了，健身的理由不是为了减肥就是为了塑形。大部分女性刚开始健身的时候，都是单一地做有氧运动，那是因为她们对健身知识还不够充分。 当你决定去健身，那么你应该先了解下健身运动，再去健身房锻炼。其实，健身运动不一定要去健身房才能锻炼，也可以徒手锻炼，如受广大女性喜爱的健美操、瑜伽、广场舞等等。当然，健身房的健身器械很多，每种都有它独特的作用，我们可以借助不同的运动器械进...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
每天跑步多久可以减肥？减肥方法非常的多，除了注重饮食减肥以外，其中跑步也是比较好的减肥的方法。那么我们每天跑步多久可以减肥？ 事实上,并不是每一个人都能够通过跑步达到减肥的功效的。因此我们能够看出,跑步究竟有没有效果跟个人的体质有很大的关系。从大部分情况上来看,要是每次跑步都坚持慢跑30分钟以上,每周跑步的次数在5次左右,除此之外还需要患者在饮食方面进行配合,这样的线周左右就能够看到自己的体重已经下降。另外,具体的效果还需要根据减...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
茉雅减肥操和郑多燕减肥操哪个减肥更有效？瑜伽初级教程在家练瑜伽减肥初级课程瑜伽教学视频孕妇瑜伽瘦身瑜伽视频初学全套_7天瘦8斤快速燃脂甩掉脂肪！ 郑多燕运动减肥秘籍：减肥舞蹈全身28天瘦90斤_郑多燕10分钟甩油操_郑多燕小红帽37分钟减肥 健身操腰腹运动，郑多燕运动减肥秘籍：减肥舞蹈全身28天瘦90斤_郑多燕10分钟甩油操 瘦身瑜伽视频初学全套郑多燕运动减肥秘籍：减肥舞蹈全身28天瘦90斤_郑多燕10分钟甩油操 世界...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
当天晚上，广西柳州的一名35岁男子，在健身房跑步机上跑了十多分钟后，突然按停机器，紧接着就倒在了地上，急救人员赶到现场进行抢救，但是男子张某仍不幸身亡，据其家人的介绍，张某平时就喜欢运动，在事发前一天…… 当天晚上，广西柳州的一名35岁男子，在健身房跑步机上跑了十多分钟后，突然按停机器，紧接着就倒在了地上，急救人员赶到现场进行抢救，但是男子张某仍不幸身亡，据其家人的介绍，张某平时就喜欢运动，在事发前一天…… 不论是减肥还是健身，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
过度肥胖会导致脂肪肝、糖尿病、胆结石、骨关节疾病、头发脱落、癌症等症状，过度消瘦容易患上厌食症、肠胃病等，且容易过早衰老。可见，过度肥胖与过度消瘦对人体都没好处，所以，大家需要靠健身运动来恢(du)复(cu)元(jian)气(fei),卡缇诺运动新果饮成为你的元气加油站，健身减肥不耽误。 都说生命在于运动，想要健康长寿，需要经常运动。但是现在的年轻人都缺少运动，大家的时间异常宝贝，拿出来睡觉的时间都不够，哪里还有闲暇时间去慢慢的做...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
很多人刚开始去健身，总会遇到一个很实际的问题：我该练什么，先做哪一项？有的人会上网查，有的询问驻场教练，还有的会问自己身边健身的朋友，但每个人的回答都不一样，仿佛没有一个统一的标准。 一次完整的健身流程到底应该是怎样的？这个问题有没有标准答案呢？下面，PPbody针对增肌&减脂两种人群，给大家整理出一套科学合理的健身流程，供大家参考。 无论是增肌还是减脂，都不要空腹健身。健身前至少半小时，适当补充一些食物，能够让你在训练时更有劲...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
在全民健身的时代里，赘肉已经成为每个人的天敌。对一些模特或者演员来说，赘肉甚至是他们事业的绊脚石，只要身材出现走形状况，事业也就开始走下坡路，尤其对女明星来说。 25岁的韩国姑娘Candy是一位平面模特。跟靠才艺吃饭的演员和歌手相比，模特完全依靠身材和颜值。因此，Candy这么多年一直有健身的习惯，但多数是三天打鱼两天晒网，并不是长期稳定地坚持着。 就在两天前，Candy晒出一组在健身房锻炼万的照片。穿着蓝色运动背心的Candy...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
就算你可以忍受每天做一个小时慢跑这类低密度带氧运动，并且每天只吃一块面包喝一杯咖啡，你也只会让自己越来越胖。 简单来说，你的身体有一个基础代谢率(BMR)。当你采取节食这个方法一段时间，你的卡路里摄取量长期过低，这样虽然你的体重会下降，但当你的新陈代谢率只会变得越来越低，来避免你流失能量（你身体启动了生存机制survivalmode）。 一旦减肥结束，你恢复你平常的卡路里摄取，当你的BMR已经大大下降，你可以摄取的卡路里比减肥...
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