管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
目前身体发福160斤身体的运动机能逐渐下滑想要一份适合男士的减肥计划（女士节食那种不太健康），肥胖倾向：跟大多办公室人员一样就是胖肚子跟屁股想达到的：耐力、肺活量增加同时体重... 目前身体发福160斤身体的运动机能逐渐下滑想要一份适合男士的减肥计划（女士节食那种不太健康），肥胖倾向：跟大多办公室人员一样就是胖肚子跟屁股想达到的：耐力、肺活量增加同时体重下降也减轻身体负担 展开全部健身这个东西不能急功近利，那么多人运动，好身...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
核心提示：如果你能一直保持S形身材，那么你看起来可能会比你的真实年龄更年轻哦，并且更健康，赶快来学学保持S曲线超级的简单方法吧。 想让自己看起来显得更美，单单靠保养脸是不够的，如果你能一直保持S形身材，那么你看起来可能会比你的真实年龄更年轻哦，并且更健康，赶快来学学保持S曲线超级的简单方法吧。现推荐一套简单的燃脂无氧健身操，减肥不再是难事！ 仰卧，身体不动，随后努力抬头望向双脚处，这样可以锻炼上腹部的肌肉组织，让有胃腩的女性得到...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
减肥是一个女人的最低消费，你可以不买衣服，不买零食，不打扮，就是简简单单的花化个淡妆扎个马尾出门一样美到爆，但是有一个非常重要的前提就是一定要瘦。 为了拍戏的女明星，我听过很多明星都是被要求减肥，而胡杏儿之前为了拍戏增肥了20多斤，拍完戏之后她又迅速减肥，而且只用了三周的时间，可以说胡杏儿非常的拼命了。不过胡杏儿之所以能够的随意掌控自己的体重，是因为她有一个减肥的秘籍食谱。 这也引起了很多的胖妹妹的关注，能够一边吃还能够瘦，这对...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
我们都知道想减掉身体上的脂肪，必须要做有氧运动。有氧运动除了跑步，骑单车，游泳之外，减肥操也是一种很受欢迎的有氧运动。减肥操的好处在于，它运用全身的肌肉参与运动，不仅增加了身体各部位之间的协调性，还增加了身体的灵敏性和适应性。运动过程也不会显得枯燥乏味。 一套共7个动作，每次练习循环3-4次。每个动作坚持30秒，每个动作之间休息30秒。一起来看看~ 注意事项：保持身体的稳定，动作以流畅缓慢为主。慢慢打开身体的活动度，进入运动状态...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
我的百度网盘里有下好的各个格式高清晰瘦身操郑多燕+玉珠铉+七日瘦身+天书+背景音乐..等全套特辑 =郑多燕全套高清MP4RMVBAVI3GP格式视频包括最新20122013出品塑形操+天书和减肥食谱+全套背景音乐+玉珠铉瘦身瑜伽操+七日瑜伽瘦身操等系列专辑== 百度网盘传好的速度很快!可以分集下载如果你需要的话去我的网盘下载吧祝健身愉快!O(∩_∩)O谢谢...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
俗话说：生命在于运动，我们的身体就和机器一样，一不运动就会生锈老化，出现各种毛病，只要坚持运动，就可以让你拥有一副健康体魄。说到运动推荐做有效的健身操，那么做健康操的好处是什么呢?怎么做保健操提高免疫力呢?下面为大家介绍一下运动调理的方法吧。 随着人们在日常中的慢慢摸索整理总结出来了一套对人体有益处的健康操，保证人体的各个部位都能得到锻炼大家一起来跟着做做吧，效果很不错的。 功能：为什么健康操会提到运动眼镜呢，眼镜是心灵的窗口，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
在现在这个以瘦为美的时代，减肥可以说是大家最关心的一件事，大家都希望能找到减肥有效方法，以此来改变自己并不完美的身材。但是，网络上如此多的“减肥有效方法”中，哪一种才是真正可取的呢？下文中，小编为大家介绍了八种瘦身达人一致认可的减肥有效方法，想要尽快完成自己的瘦身大业，就一定不要错过哦！ 时下网络上减肥方法虽多，但是真正能帮助大家摆脱肥胖困扰的却少之又少。归根结底，最主要的原因还是大家没有找到最适合自己的减肥有效方法。 每天按计...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
现在虽然是冬天，可是也不能成为放任身材走样的理由哦，因为时间过得很快，冬天不控制，临到了夏天才来减肥就晚了!可是冬天免不了吃多一点，又要减肥，该怎么办呢?没关系，多运动的话一样可以帮你控制身材!这组可以紧致你的屁股、腹肌和大腿肌肉的比基尼燃脂健身操就可以帮助你! 需要的东西：哑铃，棍子，小球，瑜伽健身带(或着弹力带，如果都没有，找你家有弹力的绳子代替) 1找一个楼梯或者箱子，将左脚踏上上一层，右脚在下伸直，两脚成前后弓步; ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
近日，泸县五中第十八届体育健身节健身操比赛在田径运动场成功举行。本次比赛由学校艺体处组织，高一、高二以及初中部的60余个教学班，3000多名学生参加了比赛。 “一个一个梦飞出了天窗，一次一次想穿梭旧时光”伴随着TFBOYS的歌曲《大梦想家》，各班学生穿着整齐的运动服装，踏着一致的步调，规范、标准地做每一个动作。“评委主要从服装、动作、整齐度等方面，对参赛队伍的表现进行综合评分。此次健身操比赛是泸县五中体育健身节的重要组成部分，比赛...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-25)
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。 运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。 对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负...
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