管理员 发布于 6年前 (2018-12-24)
2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详见力量训练);3有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下;4抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作. 控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作. 又名乐每塑身法，就是指将乐每塑身美曰贴粘在男士的肚.脐或脚.底，通过磁.石的透.皮吸.收左右加...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-24)
男生健身房减脂计划，请大神给个计划175170斤体重太重，大神给个在健身房的减脂计划，主要是核心脂肪太多，大腿粗。求大神指点。有效计划，单车课如何。一周几次为好。另外背阔肌一边... 男生健身房减脂计划，请大神给个计划175170斤体重太重，大神给个在健身房的减脂计划，主要是核心脂肪太多，大腿粗。求大神指点。有效计划，单车课如何。一周几次为好。另外背阔肌一边偏大，两边不均匀怎么调整 展开全部越来越多的人沉浸在办公室的工作和酒...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-24)
近日，首档由顶尖医学专家领衔的真人秀综艺节目《重量级改变》在江苏卫视每周六晚播出，西安中旌影视艺人陈浩冉在最新一期的节目中作为参赛选手亮相舞台。导师陈建州形容陈浩冉是“胖版”彭 近日，首档由顶尖医学专家领衔的真人秀综艺节目《重量级改变》在江苏卫视每周六晚播出，西安中旌影视艺人陈浩冉在最新一期的节目中作为参赛选手亮相舞台。导师陈建州形容陈浩冉是“胖版”彭于晏，并协其他四位导师全票赞成晋级，还打赌陈浩冉瘦下来一定帅气过人。 《重量级...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-24)
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-24)
实在不行，请提供网易邮箱！如邮箱里没有的话请检查您给的邮箱是否正确？一定要是网易或QQ邮箱，不然收不到或下载不到别怪我！另外，除采纳答案之外，还请您点击一下答案下方的“评论”旁的大拇指表示对我的无私付出的认可！好吗？我是群发，耐心等待！我肯定会发给你。我在为全国网友服务，不是专为您一人，请谅解！不一会我就发。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-24)
核心提示：男士平时忙着工作和交际，往往会忽视对身体方面的锻炼，久而久之，身材走形严重，最常见的就是啤酒肚了。对于这类人群来说，不妨制定一个减肥健身计划，让自己身体变得更强健。那么男士减肥健身计划是怎样的呢？ 很多男士都想拥有一个强健有型的体魄，但平时忙着工作和交际，往往会忽视对身体方面的锻炼，久而久之，身材走形严重，最常见的就是啤酒肚了。对于这类人群来说，不妨制定一个减肥健身计划，让自己身体变得更强健。那么男士减肥健身计划是怎样的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-24)
你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书+带领语的背景音乐，请查收，好用要给最佳和赞同呀！我给你发邮箱的内容里有链接地址和ID与密码的，直接登陆即可，很简单，很安全，很快捷，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里《玉珠铉》和《七日减肥瑜伽》还有《肌肉健美图解》也分别建立文件夹，文件名很清楚，请看清楚后按需下载！...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-24)
核心提示：很多男士由于长期坐办公室和缺乏运动，导致腹部出现了很多赘肉，俗称肚腩。对于长肚腩的男士朋友来说，不妨练练男士减肥操，减肥效果还是挺不错的。那么可以减肚腩的男士减肥操怎么练习呢？ 很多男士由于长期坐办公室和缺乏运动，导致腹部出现了很多赘肉，俗称肚腩。对于长肚腩的男士朋友来说，不妨练练男士减肥操，减肥效果还是挺不错的。那么可以减肚腩的男士减肥操怎么练习呢?下面就为大家介绍男士减肥操的具体练习方法，可以轻松帮你减肚腩。 木偶...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-24)
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-24)
一名男子最近发现自己越来越胖了，于是想要开始减肥，他认真的制定了减肥计划，早晨起床跑步，晚上在家做一些简单的小运动，比如说仰卧起坐。一般大家做仰卧起坐的时候，需要有人帮助压着脚，方便起身，可是男子是一个货真驾驶单身男，自己一个人住，没有人能帮他压脚。这是他养的暖男大金毛出现了。 暖心的大金毛决定帮助主人减肥，它认真的坐在主人身边，用自己可爱的小爪子帮主人压着脚，坐的笔直的身影看起来有模有样，大金毛的力度掌握的也很棒，完全不比人坐的...
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