管理员 发布于 6年前 (2018-12-21)
很多人逃避运动的借口就是太忙，没时间。生命在于运动，如果你经常不运动，身体还会健康吗？倘若你确实没时间，小斑马@你一个全新的看电视健身法则。让你既不耽误享受休闲时光，又能达到健身的目的。让脂肪在 脸部朝下，趴在无把手的座椅上，保持腿部悬空状态。做动作时手掌必须贴合地面，再将双腿来回往上抬，记住你的膝盖需要感觉被伸展、脚趾头也得用力。 坐在沙发边缘，运用腹部力量让身体向后倾斜45度，并将双腿伸直离开地面，接着双手握拳放在胸前...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
减肥是永不过时的话题，许多人都在与赘肉做斗争。别以为进入冬季有了厚重外套的包裹，我们就能够掉以轻心。要知道，冬天已经到了，肉隐肉现的春夏还会远吗？其实减肥攻略可以用6个字概括： 这是一款LBS运动激励应用，能够比较精确的追踪用户的运动路线、距离以及速度，实时监测运动数据，可以根据你的身高体重来计算你的卡路里燃烧，逐步提升你的个人运动能力，改善你的身体素质，能实现减肥健身的效果。 作为一个知名体育用品品牌，耐克推出了多款运动健身应...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
首先，减脂的前期，不应该一上来就大幅度减少各种摄入，这个阶段应该首先从远离垃圾食品做起，杜绝饮料、油炸食品、肯德基等快餐、各种不健康零食等等，而且尽量少去外面餐厅吃饭，如果一定要吃，也应该尽可能选择日料等不太精加工的餐厅就餐。 最好的做法是自己做饭，烹饪方式蒸、煮、小炒、烤为益，比如：蒸鱼，少油小炒蔬菜。主食慢慢增加粗粮的比例，减少精粮的比例，叶类蔬菜尽量吃，避免吃垃圾食品。 减脂的后期总热量摄入大约在2000千卡左右，碳水减少...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
现在比较流行的crossfit，或者是基本的有氧跑步、无氧器械训练或自重训练东欧可以很快的减脂，提高个人的体能，加快代谢，吃饭的话少盐、少油、少糖，多吃蛋白质、纤维丰富的食品，戒掉饮料什么的，就差不多了~不过重点是，选择运动减肥的话就要一直坚持下去~不然会达不到你想要的效果哦~...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
现在很多人每周都会去定时健身，保持身材和健康。其实，不仅人类讲究完美的身材，对于狗狗也是一样。 如今早已不是以肥为美的时代，捧着一个圆滚滚的肚子出去怕是会被别的狗狗笑掉大牙，在犬界抬不起头来啦！ 自古神医讲究望闻问切，如果根本看不到狗狗的肋骨，轻压胸部肋骨处也摸不到；一定要用力去触压，才可能压到肋骨，这就要小心了。 触摸：当我们在触摸狗狗肋骨的时候，肥胖的狗狗可以感觉到有大量的脂肪覆盖在肋骨上。 侧面：看可以看到圆滚滚下垂的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
北京时间11月16日消息，被寄予厚望的火箭队开局低迷，前10战4胜6负，仅排在西部第12位。休斯顿当地媒体《梦幻舞步》直言，詹姆斯-哈登和泰-劳森在防守端根本不设防！从3连败，到4连胜，再到3连败， 北京时间11月16日消息，被寄予厚望的火箭队开局低迷，前10战4胜6负，仅排在西部第12位。休斯顿当地媒体《梦幻舞步》直言，詹姆斯-哈登和泰-劳森在防守端根本不设防！ 从3连败，到4连胜，再到3连败，火箭队赛季前10战的发挥如同过...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
天不生马甲线，人生如黑夜。拥有马甲线的人儿是最为吸引众人目光的。我们来对比下，一个拥有马甲线的身材和一个拥有大肚皮的身材，你会选择哪一个呢？结果应该是不言而喻的。 但是先要拥有马甲线那是千难万难的，十中无一。马甲线需要拥有惊人的锻炼量和坚强的意志才能够才能够修成，相反如果想要一身肥肉，你几乎不需要做什么，只要好吃好喝就很容易能够达成你的目标。 有些小伙伴对于通往马甲线的艰难锻炼道路上望而却步，其实是人之常情，毕竟每天坚持锻炼也不...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
11月12日晚间，微博发布《关于开展自媒体清理整治专项行动并落实各项整改措施的公告》，表示将认真接受群众和舆论监督，自查自纠，积极整改，严格管理。微信平台则发文回应称，将加强对政治有害信息、色情低俗、谣言、标题党、抄袭侵权等违规内容的打击和清理，为用户提供一个更健康的阅读空间。目前已关闭“电影资源攻略”“减肥健身女王”等第一批违规自媒体账号。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
最近又做了一次大的饮食调整，每天大量绿色生或烫的根茎蔬菜（根茎蔬菜创造身体好菌。）一天2500CC的水分，一个硬币大小的坚果，一份粗粮，完全戒绝零食、甜品，断了牛、猪、鸡等肉类（这部分请不要模仿，我有营养师指导我。）吃海鲜的原型，戒精致淀粉，依然坚持不喝冷冻饮料，只吃低糖的水果。虽然忙到没有太多时间健身，但我尽量步行，陪米粒的时候，多走路，这样一段时间坚持下来，感觉皮肤更紧致，肤色也白皙。好油、低醣、蔬菜、原型食物，让我感觉自己更精...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-20)
凤凰体育讯2015至2016赛季全国女排联赛小组赛第四轮昨晚战罢，做客浙江嘉善的北京汽车女排表现欠佳，以0比3不敌浙江队，遭遇四连败。退役后走上仕途的周苏红带着2岁的女儿现场观战，小萌娃牵着妈妈的手，表情认真。昨晚客战浙江队，加提蓬让包括国手曾春蕾、刘晓彤和3名外援在内的主力全部首发。比赛中，北汽女排频频一传失误，未能组织起有效快攻，很快陷入被动。尽管加提蓬不断请求暂停并调兵遣将，但收效甚微。最终，北汽女排以21比25、20比25...
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