管理员 发布于 6年前 (2018-12-04)
瑜伽能锻炼身体的灵活度，更能让你减轻压力，放松心情。同时，练习瑜伽对女性内分泌、肠道等都有好处，还可养颜美容。减肥瑜伽动作既能有效燃脂，又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性，是减肥养生的不错选择。 虽然，练习瑜伽可以让身体变得柔软起来，但并不是只有身体柔软的人才适合练习瑜伽，所以练习瑜伽的时候，只需要讲求适度即可，并不需要追求动作完成的幅度大小。 瑜伽主要是意念配合呼吸来完成体位的，是动静的结合，所以它...
阅读(166)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-04)
猫咪平时活动量小，铲屎官如果喂食不当，猫咪就会很容易发胖。当猫咪过于肥胖的时候，就开始了慢慢减肥路。 猫过于肥胖所造成的不良影响，和人类的肥胖是一样的，糖尿病、高血压、便秘等猫病正连年增加。这些都在威胁着猫咪的生命。 想要给猫咪减肥，必须要又计划的进行。可以尝试把猫咪每天的饭量缩减1/4。也可以参考少食多餐的原则。也可以为了让它们多些运动，将猫粮装在几个猫碗里，将猫碗放在屋里的各个地方，让猫咪为了吃多走些路。 路人偶然拍到的画...
阅读(198)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-04)
核心提示：想要快速有效的减肥就必须要建议一个健身减肥饮食计划，好的饮食计划可以让身体充满活力，让自己更有耐力，加上合理的情绪控制，会给健身的路上多点力，减肥主要是饮食的合理控制以及运动的合理安排，想要单纯的从饮食方面下手而不运动，可能减肥者要吃点苦，毕竟少吃是一件很困难的事情，尤其是胃大爱吃的人更费力。 想要快速有效的减肥就必须要建议一个健身减肥饮食计划，好的饮食计划可以让身体充满活力，让自己更有耐力，加上合理的情绪控制，会给健身...
阅读(161)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-04)
她随后公布的减肥日记里，每天的午餐就一根玉米+水煮生菜！要不就是半个红薯+水煮青菜！真是想想都觉得可怕，但是捏捏自己身上浮了好几层的“游泳圈”，要不，还是斗胆试一试？ 当然，减肥效果还是有的，虽然不怎么明显。截至前天，减肥9天，她从一开始的102斤减到了97.4斤。 除了袁姗姗，最近上热门的还有今年春节档大热影片《红海行动》的主演杜江。据说杜江为了练出8块腹肌，每天只吃水煮的食物，霍思燕还发微博说他晚餐就吃一把盐…… 其实之前...
阅读(159)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-04)
跑步是减肥的好运动。不仅如此，你跑步减肥了吗？如果你还没有减轻体重，让我们看看如何跑步。 跑步对健康有很多好处，不管年龄大小，都可以参加，但如果你真的想认真地利用跑步来减肥，大多数人都不能坚持。跑步一段时间后，你发现你没有减肥，或者你觉得跑步太难放弃了。那么，现实与理想之间的这种偏离是如何产生的呢？为什么其他人能跑这么瘦，但你没有什么效果？让我们来看一看。 不管是跑步还是其他运动，如果你在剧烈运动时饮食不合理，那么减肥计划基本上...
阅读(152)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-04)
流行减肥健身的时代，减肥不再是女人的专利，很多男士也开始进行了减肥健身的计划，适合男人的减肥方法有哪些，怎么在健身中减肥塑造形体，男士减肥健身方法推荐，你就是下一个型男。 健身之前五分钟的跳绳练习，在速度和动作上都要单位，每次健身前2~3次这样的循环训练，每一个动作之后休息45秒钟。 仰卧躺在地面上，把手扶在脑后，头和肩膀轻轻离开地面，弯曲左侧膝盖靠近胸部，向左边转身体，重复的动作右侧做一次，每次20个，特别能减掉腿部和腰部的...
阅读(153)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
当气温降了很多以后，也就是进入了冬天以后，我们很多人在健身过程中，自己的身体就不会出很多的汗了。 相比于较为炎热的夏天来说，我们在健身的过程中，就会出大量的汗，对于这种现象，我们可能就会认为，出的汗越多，自己的减脂效果就会越强。 反之，我们很多人在冬天的时候去进行健身训练时，自己的身体没出什么汗，就会开始怀疑自己的健身训练没有减脂效果。 也就是出现了这样的一个问题，那就是冬天健身不容易出汗，难道就没有减脂效果吗？对于这个问题，...
阅读(168)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
面部油光光、腹部肥软、不注意体内的痰湿你只会越来越胖、痰湿体质都有什么症状？痰湿质人群腹部肥满，肢体肿大。这正是由于痰液在体内堆积，导致油脂较多，面色淡黄，暗无光泽。小编就教你1个橘子皮祛湿方，在家也可以健康瘦下来，请看视频 这占了很重部分。如“三高症”多与痰浊有关，但“三高症”有明显的家族倾向。所谓“喝都会胖”者，不在少数，这类人较易得痰湿体质。 “多吃未必长肌肉，过食肯定生痰湿”。人胖了胖的脂肪，即俗称的“肥肉”而非肌肉。肥...
阅读(146)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
青年发福已经不再是一句调侃，而变成了现实，90后虽然不再年轻但是也远不到要有大肚腩的年纪。可是啤酒肚、双下巴就这么悄无声息的来了。男生发胖已经成为一种不可逆转的趋势，因此健身减肥成了男性的主要业余活动。男士健身减肥的方法有哪些，这些男士健身推荐项目你值得拥有。 杠铃操被誉为最快瘦身方式，在减脂的同时也能塑造身体线条，是一项很受欢迎的运动。在练习杠铃操的时候注意动作的标准度，只有把每一个动作做到标准才能有效的锻炼到不同位置的肌肉，塑...
阅读(153)
管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
一直以来，朴实无华的麦片就以低糖，低脂，低卡，饱腹的特性占据着减肥代餐里的头牌。可说实在的，尽管麦片有着怎么吃都不会胖的优点，但面对那无色无味的口感，想坚定地说“爱”着实有点不容易。小编要给你们推荐的，是可以当早餐可以做零食的——奇亚籽谷物水果麦片，颜值加功能实力carry全场！！！ 奇亚籽——一种不明觉厉的superfood。富含蛋白质、抗氧化剂、以及omega-3不饱和脂肪酸。近年来席卷饮食圈的网红，这两年它的出镜率有点高。比...
阅读(132)
56健康网