管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
首先得饮食注意：不吃肥肉，不吃猪油，平时多吃青菜，吃菜油。晚上睡觉都做仰卧起坐，走路的时候都缩腹。按摩：逼不得已得时时坐着，那你就多抽空捏腰腹部，不要捏痛，捏到发热就暂停，然后重复。尤其是晚上睡前，用些芳颐，滋露的精，油配合着按摩，次数越多越好，坚持就行啦。缩腹：坐着站着走着的时候，努力把肚子缩起来，感觉像很饿的时候，强忍饥饿。缩腹的一个缺点是胸腔感觉憋着。走路少坐：一天坐着的时间长，可以多走走，喝茶倒水上厕所也可以。在你走路可以顺...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
随着运动、健身的流行，我们常常可以在操场、健身房看到一些人，对着手机上的视频练习着郑多燕减肥操或腹肌撕裂者等。笔者也常常被邻居阿姨们拜托帮她们下载一些广场舞视频。针对这些需求，一个专门整合 因为尚未做推广，舞吧目前在应用商店的名字叫做「舞吧学跳舞」以方便用户搜索。打开APP，从左上角的「北京、天气」可以看出，做了LBS元素。底部有推荐、训练馆、舞蹈圈、精彩表演、专题五个模块。 可以看出，「推荐」是从「训练馆」和「精彩表演...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
跳那玩意，除了会四肢发达，减肥一点用都没有。减肥的主要因素是先抖动，肌肉松了以后，快速跳跃，全身运动，比如韩国美国劲舞视频，网上能搜到，跟着他们跳，第一节奏欢快，不会跳一天就烦，第二，看着视频人家那好身材，自己必瘦的决心会大很多。再配合少吃一星期瘦五斤没问题。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-02)
如果你想快速减肥，在尽可能短的时间里消耗尽可能多的热量，那就必须使用跑步机而不是椭圆机。想要调动起全身的肌肉去参与运动，跑步机是最好的选择。不时地调节跑步机的坡度与速度，让身体不断地去适应新的节奏，可以让你消耗更多的热量，体验挥汗如雨的感觉。跑步机的心率检测功能可以帮助你提高心肺耐力。除此以外你的腿部和臀部的每一块肌肉都会受到不同程度的挑战。 想要让自己跑出更好的身体线条？只需要适当调高跑步机的坡度，这会激活更多背部的肌肉参与运动...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-02)
【东风汽车“瘦身”：四年剥离近70家子公司】东风汽车集团正在进行一次前所未有的调整，即便从表面上来看这家中国汽车产业仅有的两家航母级央企仍然是波澜不惊的样子。11月20日，东风汽车零部件(集团)有限公司宣布旗下6家零部件子公司整合为2家新公司。整合完成后，东风车轮、东风传动轴、东风电子等名字将消失在东风汽车集团的架构中，取而代之的是东风汽车底盘系统有限公司与东风电驱动系统有限公司。而在过去4年中，类似的整合已无数次发生在东风汽车内部...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-02)
男176cm70kg体脂含量22.5。每周二四六晚上8：00-9:00去健身房锻炼。腹部脂肪较多，上肢力量较弱。想要有1.平缓大块的腹肌，2.平缓大块的胸肌，3.提升上肢和腰腹力量，4.颈椎的放松锻炼... 男176cm70kg体脂含量22.5。每周二四六晚上8：00-9:00去健身房锻炼。 腹部脂肪较多，上肢力量较弱。想要有1.平缓大块的腹肌，2.平缓大块的胸肌，3.提升上肢和腰腹力量，4.颈椎的放松锻炼，5，后背倒三角...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-02)
晚餐一定要选择正确的饮食，这样才可以有利于身体的健康，同时也可以防止脂肪的堆积，那就跟着小编来了解一下减肥的晚餐食谱有哪些吧。 把洋葱以及青红椒洗干净切成丝，木耳放在温水里泡发之后再撕成小朵，盐、醋按照一定的比例调拌均匀，在锅里面倒入适量的植物油，爆香辣椒末和花椒等，然后把辣椒油浇在青红椒、洋葱、木耳上面，最后倒入调味品搅拌均匀就可以饮用了。木耳和洋葱能够清除身体中的垃圾，加快了代谢的功能，具有减肥瘦身的功效，而且营养非常的丰富。...
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