管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
核心提示：说起减肚子，大家第一时间想到的都是仰卧，两腿立起，两手放在后脑勺，再起身的仰卧起坐练习。这样的减肚子练习，通过对腹肌的刺激和活动，所以很有效，但是通常两臂的力量作用于后脖，很容易导致脖子疼痛。而这次介绍的减肚子动作，将健身球加入到锻炼中，所以在锻炼的过程中，不会有脖子疼痛的担心，直接作用于腹肌的有效锻炼。 1.将健身球至于腰部下方。胸腔打开，好好地打开两臂，两手置于后脑勺，利用腹部力量保持姿势，上半身往后方倒。 2.由...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
现代人工作忙碌，生活节奏快，想快速减肥又找不到特定的时间去运动健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。 不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排除废物。另外...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
本期“一起动”邀请到的嘉宾是知名健身教练Fiona，她为我们讲解了健身运动的误区以及练腹黄金动作分享。 Hello大家好，我是一起动系列讲堂的特邀老师Fiona，今天我给大家讲解健身基础知识的排毒。这两年健身越来越热，越来越多的人走进了健身房，可以看到网络上很多人就出了很多教程，今天就来带大家一起来走进健身这个知识。 其实健身这个事情并不是说对于专业人士，他有很多功能性，比如说他可以帮我们矫正驼背，圆肩等病理性的问题，还有一些人...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
健身减肥已经成为了当下的一个热点话题，每个人都有一颗爱美之心，都想要自己的身材变得更好一些，但是虽然健身减肥的人确实很多，但是能够成功减肥的人真的很少，健身减肥说起来确实很简单，一句话就是，少吃多练多休息，虽然就是这么简单，但是为什么还是有人一直倒在了健身减肥的路上呢？最大的原因就是，健身减肥的路上，有很多的深坑，一旦进去了，健身减肥等于就算是失败了。 很多人健身减肥，第一件事就是先去买一个电子称，想通过每日电子称上的数字，来证明...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
每年气温一降，冬天来临，只想冬眠，不想长肉的希望就大肆蔓延，请千万保持最后的理智，因为每年春夏徒悲伤～ 想着辛苦上班一天，下班之后还要去健身房，实在感觉身心俱疲，只想回家躺尸犯懒，这让人情何以堪呢？这说的是你吗？身边有这样的家人或朋友吧？ 减肥只关心体重？同样身高55kg比50kg看起来还瘦，怎么肥四？除了体重，我们是否更应该关注的是体脂率，体脂率的高低决定我们身材是否“富态”。传统的电子秤是无法测量体脂率的，单一的体重数字让减...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
(3)抹叉粉2大勺，冷水460克，砂糖80克，绿豆芬30克，淀粉10克，澄粉10克 1，材料(1)先混合均匀，再家材料2拌匀，置炉上边煮边搅拌，等到沸腾的时候，快速搅拌直到浓稠无粉状，就可以关火入模具了。2，将材料(3)中的抹茶粉用少许冷水调拌开来，再与其余材料(3)混合，置于炉子上边煮边搅拌，带沸腾时，快速搅拌至弄抽状且呈透明色，即可以关火3，待图一凝结了，就倒入图二，待凝结，即可以食用，食用时切块！16 伊氏推荐·王晶捧红的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
日本是减肥大国，他们经常研发出许多新奇又有趣的减肥方法，并且效果惊人，涉及饮食，运动等各个方面。想知道现在日本萌妹最喜欢什么瘦身方法吗？那你就一定要跟着小编往下看，随时随地享受，学会如何瘦身最有效吧！ 在减肥界，一说到郑多燕减肥操，简直是无人不知无人不晓。这个带有传奇色彩的人物，从普普通通、身材走样的韩国主妇变身为如今健康、性感身材的代言人，这其中的方法是很多人想要了解的，这样的结果更是很多人梦寐以求的。 郑多燕减肥舞简单易学，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
你是电脑看还是电视看的，电脑看如果看不了就是播放器的问题，如果是电视看不了就是格式的问题，我补发你转换器，你安装随你转换你要的格式就行。 展开全部以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
一到周末或假期，宅男宅女们就不想出门，但又不想在家“躺尸”等着发胖，好纠结怎么办？送你几种超赞的居家减肥运动，让你足不出户就能瘦，而且有趣好玩，让你周末不无聊，轻松甩赘肉哦！ 在家中的时候可以多进行一些健身操的运动，很多人都是会跟着电视中的动作来学习一些健身动作，每天早上的时候练习半小时的健身操能够很好的帮助身体促进血液循环和燃烧，早上的时候身体的代谢是最快的，练习半小时的健身操能够很好的帮助减肥瘦身哦。当然如果还想瘦得更快，还可...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-03)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 引用A山巅之最的回答：那些都是假的、广告忽悠人的、信了你就中招了，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，更不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。展开全部居家瘦不是药，你被骗了吧...
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