管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
这里就要为大家科普一下，减肥一定要可持续性的。不然反弹只是早晚的事，举个例子：假如你因为节食成功瘦了十斤，但达到目标后就开始放松，回到以前胡吃海喝的状态，那么胖回来只是早晚的事。 最开始减肥时，有很多人的体重会开始大幅度下降，这减掉的不仅仅是脂肪，还有水分，所以绝对不能只靠节食挨饿来减肥。减肥时一定要吃，不仅要吃还要吃得健康。 有这么一个姑娘，七天就成功瘦了九斤，并且目前为止并未反弹，接下来就将她的减肥方法拿出来给大家参考下。 ...
阅读(172)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
番茄，不但含有丰富的营养物质，而且还可以为身体补给充足的能量与营养，所以在星期一的时候食用番茄，可以让身体维持着正常的循环代谢功效，而且还可以保证身体中能量的充分补给。当然，在食用番茄的时候也是有一定的方法和讲究。 一般情况下，番茄既可以生吃又可以熟吃。但是如果想要让番茄的营养物质充分地被人体吸收，最好就是生食番茄，这样就可以确保番茄的营养物质不会流失，让人能够充分吸收。然而当女性处在生理期的时候，最好就是将番茄煮熟后再吃。因为在...
阅读(145)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
发布时间:2012年07月25日11:04进入复兴论坛来源：爱美网手机看视频 这个一周减肥计划并不繁复，也容易操作，但你可不要小看它。经过多位网友的亲身试验，它是具有神奇的效果哦，所有参与试验的网友都无一例外地瘦了下来，还有人创下一周减15斤的惊人记录，而且具有不易反弹的特点，实在令人为之惊叹。 早晨起床空腹喝一杯水，滋润肠道并且促进身体排毒。如果喝的是淡蜂蜜水，效果会更好。喝完水休息一下之后，可以进行一些简单的运动。如果时间...
阅读(142)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
【慧聪食品工业网】七天作为一个周期，只要掌握科学的生活方法，短期减肥成功不是梦!网友亲身经历，一周瘦身食谱，营养减肥两不误! 1、将材料全部洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。 1、洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。 美容功效：具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。...
阅读(135)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
近日，48岁女性伊能静成功瘦身26斤，体态似少女，让网友羡慕不已，纷纷表示女神好美，并求减肥食谱。 其实，从伊能静在微博晒出的没事照中，不难发现伊能静的饮食搭配很科学，有荤有素，营养均衡。上班族们忙于工作，想减肥又没办法定时运动，所以推荐几道减肥菜，让您越吃越瘦。 将紫薯蒸熟，剥皮切片，和牛奶一起放到搅拌机中打成糊状;再撒些杏仁等坚果及草莓、蓝莓等水果。当然，也可以根据口味喜好，把紫薯换作南瓜、山药、玉米等粗粮。 搅拌奶昔的同...
阅读(178)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
女生进健身房是很容易迷茫的，因为刚进健身房，绝大部分人都不愿意请私人教练来进行一对一的教学培训。但是她自己又不知道，自己应该从哪一步开始健身。 如果说，一个女生进入健身房，犹豫自己是应该减脂还是应该塑型，碰上这个问题，我们必须要分好几种情况来分析，因为我不同人的体型决定了她应该采用不同的运动类型。 第一种人，体脂率非常高的人。一般体脂率非常高的人，身上一定会有比很瘦的人还要多的肌肉，因为她的体重在那里，她平时走个路对于很瘦的人来...
阅读(152)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
核心提示：我们日常的饮食习惯直接的决定了我们是不是可以减肥成功。那么我们应该如何来制定这些减肥餐呢？ 减肥餐，就是指我们在减肥阶段的时候吃的食物，也可以说是一种食谱。那么我们应该如何来选择食物来作为我们的减肥餐呢。很多食物都可以帮助我们减肥，我们在选择食物的时候应该要注意食物之间是不是会相克，有些食物单独吃是没有什么问题，但是呢我们要是把这两者混合在一起吃的话就很容易中毒。那么我们下面就介绍一些适合我们在减肥期间吃的东西吧。 我...
阅读(142)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
一日三餐简易减肥食谱，让你越吃越瘦，真正的吃出好身材！喜欢吃却又无法忍受自己的身材，有这样想法的女生大有人在，那么要如何吃的开心同时又能达到瘦身的效果呢？其实很简单，不需要你节食或是忌口，只需要按照一日三餐简易减肥食谱，保证你一星期减10斤。 俗话说一日之计在于晨，所以对于减肥的朋友来说早晨也是非常重要的，但是并不是说不吃饭就可以达到减肥的效果，相反在早上的时候我们要必须保证自己的营养充足，只有这样才能保证我们身体最基本的营养需求...
阅读(140)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
很多人都已经知道，减肥的关键在于“管住嘴，迈开腿”，光少吃是不够的，只有当每日摄入的能量不足以提供身体的能量消耗，保持这个负热量的状态，减肥过程才算真正开始。所以，减脂的最高境界就是--能吃会练! 1、肉类：以牛肉和深海鱼为主，尽量少吃猪肉(同等重量时蛋白质比牛肉少，脂肪比牛肉多很多) 减脂期间定为二两自制酱牛肉(110大卡，16克蛋白质，2.4克脂肪，6.8克碳水化合物)，或者二两金枪鱼(水浸不要油浸)(99大卡，20克蛋白质...
阅读(131)
管理员 发布于 6年前 (2018-11-27)
核心提示：产后很多宝妈身材都会走样，想要在最短的时间恢复身材，合理的饮食是非常重要的。 苹果作为水果之王，它的瘦身功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。 甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助...
阅读(173)
56健康网