管理员 发布于 6年前 (2018-10-30)
炎炎夏日，很多MM想减肥，却又抵挡不住各种美食的诱惑。那么，怎么办才能二者兼顾呢？下文中小编为大家介绍了一份夏季一周减肥食谱，这份夏季一周减肥食谱由多款色香味俱全的美食组成，不仅营养、健康、低卡，而且瘦身效果绝佳。只要大家七天里坚持按照这份夏季一周减肥食谱进食，就一定能够瘦出窈窕纤美的好身材！ 饮食决定减肥成败，想减肥的你如果不能科学安排自己的减肥饮食，就算每天有再大的运动量，也不可能顺利瘦下来。不过，由于夏季气温过高，所以饮食宜...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-30)
想要减肥，饮食控制最为重要，夏季推荐低卡又可帮你消瘦的食品，喝粥是非常好的选择，营养美味的粥不仅饱腹又美容减肥，何乐而不为？ 取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。 菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。 取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。 点击进入“窈窕身姿”论坛，和...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-29)
夏天绝对是游泳的好时节，游泳带来的畅爽感难以言喻，更重要的是在水中的阻力比较大，消耗卡路里量极大，快速减肥效果堪称夏天减肥最有效方法。炎炎夏日穿着清凉的泳装，跟着三五闺蜜拿着游泳圈到游泳池，在与水嬉戏的同时或许会有一场不期而至的艳遇。那么夏季该如何快速瘦身减肥呢？ 睡眠对人的身体健康来说极为重要，睡眠不足会导致饥饿激素急剧上涨，这种称为瘦素的物质让食欲急剧增大，往往在不经意间便暴饮暴食，高热量的 摄入的卡路里之间导致脂肪疯狂囤积...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-29)
原标题：夏天减肥食谱夏季瘦身食谱，教你吃出瘦美好身材，照着吃一周瘦10斤！ 爱美是女人的天性，每个爱美的女性都希望可以拥有窈窕的身材，这样才可以更加的有魅力，夏季是减肥的最佳季节，更多的人希望可以通过减肥拥有好的身材，所以不妨了解下夏季减肥食谱，从吃的过程中，顺利的达到减肥的效果了。 1白醋蜂蜜减肥法：在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;2中餐和晚后餐后立刻喝. ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-29)
一般粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。 1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。 2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。 3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。 5、玉米粉粥：...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-29)
【慧聪食品工业网】导语很多选择春夏季减肥的人都不想节食，也懒得去运动，这时就可以调整饮食来减肥。下面，爱美网小编推荐国外流行的一周快速减肥食谱，可以帮助控制食欲，让你在夏季来临前顺利瘦下来。 减肥需要饿肚子吗?减肥完全不需要饿肚子。在这里告诉大家一个减肥窍门：少量多餐，按时吃饭，不仅可以瘦下来，还可以帮助你控制食欲。下面就给大家分享一下网友公布的国外减肥中心一周减肥食谱。(注：其实大家可以按照此食谱自己搭配成中餐哟!) 午餐：5...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-29)
肠胃问题在夏季是屡见不鲜的。而且夏季天气炎热,吃杂粮粥是一种性价比较高的养生选择。但是你知道喝杂粮粥有什么好处吗?能减肥吗?喝过杂粮粥的朋友有过这样的体验,喝完之后有腹胀的感觉,这是怎么回事呢?怎么才能健康地吃粗粮呢? 夏天天气炎热的情况下,身上的赘肉就藏不住了,在单薄的衣服里隐约可见,让人发窘。很多妹子在夏季刚来临的时候就开始减肥大计了,有人推荐吃杂粮粥可以减肥,真的是这样吗? 根据中国农业大学食品科学博士范志红的说法,这是肯...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-29)
一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，正因如此，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。中国中医科学院教授杨力、北京朝阳医院营养师宋新和上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞都指出，粥除了上述好处，还有不少养生的功效。他们为此特为大家推荐了几款夏天的养生粥。 天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑。但杨力教授认为，夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用，并不能真正起到消暑的目的。“进入到阳气最盛的夏天，人体...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-29)
经常在Instagram上看到韩妹个个都超级瘦，纤腰细腿，原来最近网上流行起一个“3日军队减肥法”，能够在一周内极速减掉10磅，而且还是配搭雪糕进减肥餐单里，看起来非常简单。韩妹们都疯狂迷上这个减肥法，也有网友指成效非常明显！ “3日军队减肥法”的减肥原理就是基于间歇性断食和食材之间的配搭，利用低碳水化合物和食物之间的化学反应结合的方式让身体在短时间里体重下降，所以前3天一定要严格遵守食谱，每天尽可能多喝水，第4天开始就可以正常进...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-29)
夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会“减减肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。 绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红豆能健脾养血;薏苡仁能健脾利湿;黑豆能养脾益肾。杂豆煮粥既补充水分，又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化营养成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙，以及大量膳食纤维。 ...
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