管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
核心提示：游泳作为一项趣味性极强的有氧运动，据有关数据调查显示，人在水里受到的阻力要比陆上高出12倍之多，因此游泳可以起到非常显著的减肥效果，尤其是到了夏季的时候很多人都喜欢通过游泳来减肥。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 游泳作为一项趣味性极强的有...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
夏天饮食不要油腻，看着都没什么味口，尽量吃些清淡的食物，对肠胃也很有益，今天小编教大家的四款夏季养生早餐菜谱，有兴趣的朋友可以在家试着做下，这种搭配还是非常有营养的。 材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。 做法：1、先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用；2、山药去皮、洗净、切成小丁状备用；海带洗净、切成丝备用；...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
1.本站不保证该用户上传的文档完整性，不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。 标准减肥计划表一天减肥计划日程表一天减肥计划日程表让你健康减肥照做狂瘦从专业的角度来分析，肥胖是指体脂肪率比正常偏高的情况，若你的体脂过剩，不仅会影响你的身材，还会危害你的健康。今天就让小编来为你制定每天的降脂减肥计划吧，让你坚定不移的步向窈窕。胖不胖？鉴定三部曲CheCK1：体脂肪爬升状况□父母双方或父母中有一方属于肥...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
野山椒药食两用，有很高的食疗功效；能有效降低胆固醇，降血脂、促进血液循环，活血、清热、解毒、防治心脏病和中风、开胃消食、补脾、杀虫的功效； 长寿菜也叫马齿笕，是药食两用的野菜。有清热泻火、利尿利湿、解毒消肿、消炎、止渴的功效； 黄桃是药食两用的保健食物，有减肥、美容、润肠胃、祛除黑斑、抗衰老的功效，堪称女人滋补佳品；...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
清明节假期清明节假期星期二调度“践行社会主义核心价值观”解放思想大讨论活动2013年度省级优秀学生、优秀学生干部、先进班集体评选星期三中高社联网全国高校优秀社... 2014、12、18本周已完成工作内容及总结电，调试好，为升旗仪式和其他会议需要做好准备。铃声设备的校时。周一举行升旗仪式。2、训练旗手，对主持人进行指导本周未完成工作及其原因下周工作计划及其他说明设备校时。2、升旗值班班级的安排以及国旗下讲话...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
今天我们当地下了一场暴雨，南方夏天的雨季都是很突然的，前几分钟都还是艳阳高照、酷暑难耐的。转眼就开始乌云密布下起了大暴雨，这雨的阵势来得快，去的也快。所幸没有耽误了我去菜市场买菜。家里顿顿离不开肉，想必很多人肯定也会跟我一样，爱吃肉，却又怕胖。所以我今天特意选择了牛肉，牛肉可以说是肉类食材中，蛋白质含量很高，但是脂肪含量很低，多吃长劲不长肉。是很多健身者跟减肥者首选的肉类食材之一。我们家人也特别爱吃，就是牛肉确实有点小贵，每天吃是吃...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
我图网提供独家原创瘦身计划减肥海报下载正版素材下载,此素材为原创版权图片,图片可商用,图片编号为18323078,作品体积为56.97MB,是设计师QQA7CAD153在2018-06-0819:54:51上传,素材尺寸/像素为宽60X高90厘米-高清品质图片-分辨率为率:150dpi ,颜色模式为CMYK,所属体育海报分类,此原创格式素材图片已被下载0次,被收藏76次,作品模板源文件下载后可在本地用软件...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
俗话说一白遮百丑，在现代的人眼中，白的人或许不一定美，但美人一定很白。美白有很多种方法，比如涂抹防晒霜，打遮阳伞，穿防晒服等，这些众所周知的方法今天我就不再一一赘述了，今天我想和大家聊一聊有哪些食物是隐藏在我们身边的美白圣品。 番茄中含有糖类、维生素C、B1、B2、胡萝卜素、蛋白质以及丰富的磷、钙等。其维生素C的含量高，番茄中亦含番茄素，有抑制细菌的作用。亦含有可预防高血压的维生素P是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，可使沉淀于皮肤...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
不少人都知道，夏天跑步减肥最快，那么怎样跑步减肥才能达到最好的瘦身效果呢？ 很多刚加入长跑锻炼的跑友，往往凭热情，想跑多少就跑多少。这样很容易积累疲劳或受伤，久而久之也容易对跑步失去兴趣。因此建议大家要循序渐进，单次最长跑步距离（10公里左右），最好不要超过自己最近很舒服地跑过的最长距离的20%。若单次最长跑步距离要超过15公里，那么最好不要超过自己最近很舒服地跑过的最长距离的10%。 长跑最重要的要点在于心肺功能，要提高心肺功...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
日常生活中，人体出汗是一种很常见的症状，尤其是炎热的夏天，气温高身体出汗也是在所难免。那夏天出汗多可以达到减肥的效果吗？出汗对身体和皮肤有什么好处呢？和小编一起来了解下吧，你一定没有想象到的呢。 夏天出汗多和减肥并没有必然的关系，但出汗多对减肥有一定的帮助。夏天炎热，温度高升，出汗是人体很正常的一个反应，出汗的同时可将体内的热量散发出来，很多人容易发胖，很大部分原因是因为摄入的热量变成脂肪储存导致发胖。所以出汗可帮助消耗热量。在夏...
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