56健康网急求男生健身房减肥计划谢谢各位专业大大了。
管理员 发布于 7年前 (2018-09-03)
我178cm，体重78kg，好胖，肚子上肉好多，今天办了健身卡，因为是学生党，请不起私人教练，所以请各位大大给我个计划表，最好周六周日能休息那种。谢谢了。... 我178cm，体重78kg，好胖，肚子上肉好多，今天办了健身卡，因为是学生党，请不起私人教练，所以请各位大大给我个计划表，最好周六周日能休息那种。谢谢了。...
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减肥健身
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男子为爱情减肥从490斤减到220斤网友夸他老婆并不肤浅
管理员 发布于 7年前 (2018-09-03)
减肥从来不是一件容易的事情，能在不到两年的时间内减掉接近270斤的男人，真的非常罕见！ 他的名字叫约翰·阿莱尔，出生于一个感情不和的家庭，父母早早离婚，跟着母亲生活的他，却甚少享受家人的爱，母亲每天都会给他准备快餐，这令他从小就比同龄人更胖。 尽管到高中阶段他的体重已接近300斤，但却没有影响到和女友卡利亚的爱情，他们在大学相识相爱，是约翰的甜心和宝贝，卡利亚也并不在乎他的身材，即使面对家人的反对，她也坚持和男友走了下去。 上...
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春季减肥秘籍：减肥者九点以后生活方式
管理员 发布于 7年前 (2018-09-03)
春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？生活家小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到 春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？生活家小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯。让你在这个春...
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男子半年减肥80斤成功减肥逆袭成“男神
管理员 发布于 7年前 (2018-09-02)
就读于常州信息职业技术学院电气自动化专业的刘建，大一时体重达到260多斤，胖到连最大号的军训服都穿不进去。大三时，他下决心开始减肥，用了半年时间甩掉了80多斤肉，完成了从胖子到“男神”的逆袭之路。坚持减肥获得成功，也让刘建信心满满:以后遇到什么困难，相信自己都能克服。 1994年出生的刘建是淮安人，身高达到187厘米。小时候的他并不胖，不过从小学四年级开始，他平均一天要吃五顿饭，而且还要吃各种零食，加上不运动，体重开始飙升。 高...
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本人男身高186体重224腰部受过伤最近办了健身卡求一份初级的减肥详细计划。
管理员 发布于 7年前 (2018-09-02)
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须...
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求郑多燕减肥舞全套请哪位亲帮忙发我邮箱谢谢！
管理员 发布于 7年前 (2018-09-02)
你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书+带领语的背景音乐，请查收，好用要给最佳和赞同呀！我给你发邮箱的内容里有链接地址和ID与密码的，直接登陆即可，很简单，很安全，很快捷，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里！郑多燕音乐、视频分别建立文件夹，请看清楚后选择下载；另，普拉提瑜伽、KITTY拉丁健身操、成人快乐增高瑜伽全集、玉珠铉和七日减肥瑜伽也分别建立文件夹，文件名很清楚，请看清楚后按需下载...
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我和小伙伴们惊呆了！看50天HTC Vive健身的减肥效果
管理员 发布于 7年前 (2018-09-02)
虽然虚拟现实技术仍然被大多数人认为只不过是一个特别的电子游戏形式，但是其高度的主动参与度仍与传统娱乐性电子游戏有着显著的区别。在VR中，你经常会需要跳跃、躲避、站立和挥舞手臂等动作来进行游戏，而这些游戏的运动量有时会非常大，可以起到不俗的健身效果甚至你还可以用它来减肥!这不，这位男士就亲身实验，向大家证明了VR确实能帮助大家减肥。 我们的主人公叫TimDonahey，一位私人健身教练和前举重运动员。在他的儿子降生之后，他的身材一...
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求微胖男减肥健身计划
管理员 发布于 7年前 (2018-09-02)
想减肥，想要个科学饮食计划，还有健身计划，大学生，大学里面有健身房和游泳池。谢谢 展开全部一小时运动时长会使脂肪消耗比例保持高位，但是物质的消耗比例主要依据个人运动方式。短时间高强度训练，以消耗肝糖原和肌糖原为主；低负荷长时间连续的项目，脂肪供能比例大于碳水化合物。所以一小时的运动时限并不是减肥效果的绝对因素。下面推荐一些方法供参考： a展开全部（一）平板卧推12次/4组（胸大肌，三角肌前束，肱三）高位下拉12次/4组（...
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新手去健身房增肌如何制定健身规划？
管理员 发布于 7年前 (2018-09-02)
健身逐渐成为了我们生活中的一部分，也逐渐被更多人提起，而我们想要说的一个问题就是对于新手，如果去到健身房增肌，该如何制定健身规划？ 为什么要制定一个健身规划？因为我们参与训练，目的就是为了让我们的身体变得更加健康，让我们的肌肉变得更加发达，让我们的身材变得更加好，有这样的目标，我们就应该制定一个适合适用于我们的计划，今天我们就针对这个问题，从几个方面教教你到底应该怎样做。 我们每个人的目标不一样，一些人的目标是想通过健身来获得更...
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10位世界顶级超模的瘦身秘籍拿走不谢！
管理员 发布于 7年前 (2018-09-02)
烦透了难捱的节食过程，又排斥大汗淋漓的健身运动，原来这样做就能轻松瘦身！ “我认为吃大量的水果和蔬菜，真的非常重要，而且我超级爱吃水果！另外，我还有良好的睡眠习惯。至于运动方面，我很喜欢走路，跑跑步和做瑜伽。” “当我和我妈在一起时，我的生活方式就会非常养生！她总是教我如何吃的健康，下厨时只采用自己栽种的有机蔬菜。在荷兰北部的成长过程中，我也养成了一个健康并且均衡的饮食习惯，虽然我旅行在外时，实在不太有机会吃的健康，所以我尝试让...
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