减肥健身

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中老年妇女每天卡路里的摄入食谱

管理员 发布于 5年前 (2019-12-11)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  水果和蔬菜的热量低,含有大量的膳食纤维,营养也很丰富,不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱,排毒养颜还能朵颐美味蔬果。  制作方法:将苹果洗净,然后用刀切成小块,洗净草莓,同样切块。把香蕉去皮,然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好,倒入酸奶,再加些蜂蜜...
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男子有氧健身操 有氧健身操有什么好处

管理员 发布于 5年前 (2019-12-11)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  首先声明本人不是专业人士,有氧健身操应该算有氧运动的一种吧,有氧运动前30分钟是燃烧肌肉糖分,30-50分钟是燃烧血液里的糖分,50分钟以后才开始燃烧脂肪吧,所以有氧运动是减肥最有效果的运动减肥吧,我就是靠做健身操和无氧运动花1个半月从183斤减到156斤了的,当然如果是想减肥一定要配合饮食效果更佳,如果又想减肥又想健...
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什么食物热量最低多吃也不胖?

管理员 发布于 5年前 (2019-12-11)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  有人以为,只要节食就能减肥,其实不然。因为食物中所含的热量不同,吃得多不一定热量摄入多,吃得少不一定摄入的热量就少。比如,吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们,减肥者在选择食物时,只要进食体积大、热量低的食物,就可以既饱腹又不长胖。  各种蔬菜中,...
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胖妹减肥的故事

管理员 发布于 5年前 (2019-12-11)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  等你瘦到95斤我就娶你!”他的嘴角扬起一丝轻蔑,然后邪恶的笑容开始在他脸上绽放开来。  胖妹看了看自己160斤重的圆滚滚的身体,哀求道:“95斤实在太难了,说一点现实的好不好?”  胖妹于是开始没命地减肥。没办法,谁叫她爱他呢?她因为爱他该付出的都付出了,无论...
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快餐菜单注明热量对减肥有效吗?研究:仅有短效

管理员 发布于 5年前 (2019-12-11)
  中国新闻网2019年11月4日讯据“中央社”报道,当地时间30日,一份发表在《英国医学期刊》的最新研究显示,美国快餐店菜单注明热量的做法,只能帮助顾客取得短期小幅减少平均热量摄取的效果。  据悉,研究人员对美国路易斯安那州、德州和密西西比州,拥有三家连锁餐厅的连锁快餐业者的104个零售据点进行研究,搜集了从2015年4月至2018年、近5000万笔点餐资料。  报道称,这些快餐餐...
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餐馆菜单注明热量 减肥仅有短效

管理员 发布于 5年前 (2019-12-11)
  【侨报讯】近日出炉的一篇最新研究报告指出,美国快餐店菜单注明热量的做法只会帮助顾客取得短期小幅减少平均热量摄取的效果。  据报道,研究人员对路易斯安那州、得克萨斯州和密西西比州拥有3家连锁餐厅的连锁快餐业者的104个零售据点进行研究,搜集了从2015年4月至2018年近5000万单的点餐资料。  在2018年的研究期间,这些快餐餐厅在菜单上注明了食物热量,在注明热量的几个月后,顾客...
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塑身的重复动作属于有氧还是无氧运动

管理员 发布于 5年前 (2019-12-10)
  一个光盘是45分钟,名称是好莱坞教练身体雕塑,就是重复动作,三头肌二头肌,肩部,大腿,腹部....这是有氧运动还是无氧运动啊?减肥这种运动好还是有氧健美操好啊?我每天早一小时,...  一个光盘是45分钟,名称是好莱坞教练身体雕塑,就是重复动作,三头肌二头肌,肩部,大腿,腹部....  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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以前看过的一本小说主角是什么恶魔雕刻师帮一个胖妹按摩减肥然后两人恋爱后面的记不住了。忘了叫什么名

管理员 发布于 5年前 (2019-12-10)
  以前看过的一本小说主角是什么恶魔雕刻师,帮一个胖妹按摩减肥然后两人恋爱后面的记不住了。忘了叫什么名  以前看过的一本小说主角是什么恶魔雕刻师,帮一个胖妹按摩减肥然后两人恋爱后面的记不住了。忘了叫什么名  以前看过的一本小说主角是什么恶魔雕刻师,帮一个胖妹按摩减肥然后两人恋爱后面的记不住了。忘了叫什么名字的谁看过的话告诉我一下...  以前看过的一本小说主角是什么...
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跳有氧健身操穿什么鞋好

管理员 发布于 5年前 (2019-12-10)
  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  女生需要腿部的线条保持相对的柔和,所以最好选择后跟支持力较好的鞋子,防止出现难看的肌肉群.  推荐女生选择nike乔丹21代篮球鞋,女生的尺码可以买儿童版(质量不变,价格减半).女生穿也比较可爱  个人推荐nike的ai...
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关于健身操的流程

管理员 发布于 5年前 (2019-12-10)
  是不是动作1做1分钟,动作2做1分钟,动作3做50次为1组,一共做3组?  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。  展开全部健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。  健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特...
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